Chủ đề: CHẠY NHANH.
Số tiết: 10
Ngày soạn:
Tiết theo phân phối chương trình: 15,16,17,18,19,20,21,22,23,24.
Tuần dạy: 08,09,10,11,12.
I. Nội dung chủ đề:
XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.
II. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết tên cách thực hiện: Xuất phát cao chạy nhanh.
2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát cao chạy nhanh.
3. Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện; Ứng xử đúng với bạn trong tập luyện và thi đấu; Tự giác trong học tập và ngoại khóa; Không sử dụng chất kích thích.
4. Định hướng năng lực hình thành: Giúp cho học sinh hình thành kỹ năng phát triển sức nhanh, phản ứng nhanh để rèn luyện sức khỏe mỗi ngày, ứng dụng trong cuộc sống và tham gia thi đấu.
III. Xác định và mô tả các mức độ yêu cầu:
NỘI DUNG
NHẬN BIẾT
THÔNG HIỂU
VẬN DỤNG
VẬN DỤNG CAO

Nội Dung 01
- Ôn chạy nâng cao đùi.

Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát.
Thực hiện được động tác chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát.


- Học chạy đạp sau.
Biết tên chạy đạp sau.




- Học tư thế sẵn sàng xuất phát.





Nội Dung 02
- Ôn chạy nâng cao đùi.

Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát 10 mét.
Thực hiện được động tác chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát 10 mét.


- Ôn chạy đạp sau.





- Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát.





Nội Dung 03
Kiểm tra giữa học kì I



.
.








Nội Dung 04
-Ôn chạy đạp sau.
-Học ngồi xuất phát.


Thực hiện được chạy đạp sau, thực hiện được ngồi xuất phát 10 mét








Nội Dung 05
- Ôn chạy đạp sau.
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30 mét.


Thực hiện được chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 mét.








Nội Dung 06
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 mét.
- Ôn trò chơi: “Ai nhanh hơn”.


Biết cách chơi: trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 mét, Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
Ôn luyện hằng ngày nâng cao thành tích.







Nội Dung 07
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 mét.
- Ôn trò chơi: “Chạy tiếp sức”.


Biết cách chơi: trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 mét, Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
Ôn luyện hằng ngày nâng cao thành tích.








Nội Dung 08
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 mét.
- Ôn trò chơi: “Chạy tiếp sức”.



Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 mét.
Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

Ôn luyện hằng ngày nâng cao thành tích.

Nội Dung 09
-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30 mét. (Chuẩn bị kiểm tra).


Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 30 mét.
Thực hiện 3 – 5 lần trong tuần xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 mét.

Nội Dung 10
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30 mét.


Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 30 mét.
Thực hiện 3 – 5 lần trong tuần xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 mét.

IV. Câu hỏi bài tập:
1. Em hãy cho biết Chạy ngắn có mấy giai đoạn?
2. Em hãy cho biết ở giai đoạn Xuất phát có mấy hiệu lệnh?
3. Em hãy cho biết ở hiệu lệnh Sẵn sàng toàn thân dồn lên mấy điểm tựa?
4. Em hãy cho biết khi nghe hiệu lệnh Chạy chân nào bước trước?
5. Em hãy cho biết khi Chạy chân chạm đường chạy cả bàn chân hay nữa trước bàn chân?
6. Em hãy cho biết khi Chạy qua Đích dừng lại liền được không? Vì sao?
V. Chuẩn