Tiết: 3 - 4
THỂ DỤC
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 21/8/09
Lớp: 8ab
I.Mục tiêu:
- Cho học sinh biết được các động tác trong bài thể dục liên hoàn và biết được các động tác bổ trợ chạy nhanh, rèn luyện phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh và các động tác trong bài thể dục liên hoàn.
- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác.
II. Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng.
III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:
1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng.
IV. Tiến trình bài dạy:
Phần - nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.



2. Phần cơ bản:
Tiết 3
2.1. Khởi động
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m.
- Thực hiện 1 số động tác tay không: …
- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ...
- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đá lăng trước.
2.2. Học bài mới:

a. Thể dục
- Ôn: + Từ nhip 1 - 8




b. Chạy nhanh:
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật”


- Ôn một số động tác bổ trợ:
- chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
+ Mặt hướng chạy - xuất phát
+ Lưng hướng chạy - xuất phát
+ Vai hướng chạy - xuất phát
*. Củng cố: Kiểm tra từ 1 -8 trong bài thể dục liên hoàn.
c. Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức
2.3. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, …
Tiết 4:
2.4. Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2.5. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.
2.6.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra các động tác trong bài thể dục liên hoàn?
2.7.Học bài mới:

a. Thể dục:
- Ôn: + Từ nhịp 1 – 8
- Học: Từ nhịp 9 – 17
………………………………………...
………………………………………...
………………………………………...
………………………………………..

………………………………………...
………………………………………...
………………………………………...
…………………………………………

b.Chạy nhanh
- Trò chơi “ Chạy đuổi”




- Động tác bổ trợ:
+ Tại chổ thực hiện động tác đánh tay.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
*. Củng cố: Thực hiện các động tác trong bài thể dục liên hoàn.
2.8. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, …
3. Phần kết thúc:
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Hướng dẫn h/s bài tập về nhà:
+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ.
+ Ôn các động tác trong bài thể dục
3/





82/

7/


2lx8n


2lx8n






32/

14/





14/






1x20m
1x20m
1x20m
2x20m
2x20m
2x20m
2/

3/
2/


1/
2/

2/

32/
14/











14/






1/
1x20m
1x20m
1x20m
2/

2/

5/
 x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x



Thực hiện các động tác khởi động chuyên môn theo vòng tròn.



Phân nhóm – quay vòng:
ĐHĐN Bài TD

- Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện.
x x x x x