TRƯỜNG THPT Lương văn tri
Văn Quan – Lạng Sơn


GIÁO ÁN SỐ 06

BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ÔN TẬP )
CHẠY NGẮN: XUẤT PHÁT sau các hiệu lệnh + tập xp cự ly 15 – 20m

Đối tượng: HS lớp 10A1,2,3,4,5,6
Ngày dạy: từ 08/09 đến 13/09/2008
Mục tiêu:
TDNĐ:
+ Ôn tập từ động tác 1 – 7 bài TDNĐ
ạy ngắn: Học
+ ạy có giới hạn độ dài bước.
+ Chạy lặp lại các đoạn ngắn.

Yêu cầu:
+ Hoàn thiện kĩ thuật động tác từ 1 – 7.
+ Nắm được kĩ thuật động tác thuộc bài .
+ Nắm được kĩ thuật chạy ngắn trên các đoạn ngắn.
+ HS Học tập nghiêm túc, giúp đỡ bạn bè, tập luyện theo sự chỉ dẫn của GV.
Thời gian giảng dạy:45 phút.
Địa điểm: Sân vận động.
Phương tiện:
+ Giáo Viên: giáo án giảng dạy, đồ dùng dạy học, còi, đồng hồ bấm giây.
+ Học Sinh: Trang phục, sân bãi, đường chạy…
Tiến trình lên lớp: ( Nội dung & phương pháp lên lớp).

Phần và
nội dung
Định lượng vận động
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Phương pháp
tổ chức


T/g
SL



I. Phần mở đầu
a) Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu môn học.
b) Kiểm tra bài cũ:
c) Khởi động:
- Cánh tay
- Khớp khuỷu
- Khớp hông
- Khớp gối
- Khớp cổ tay, cổ chân
- Ép dẻo ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn:
- Bước nhỏ tại chỗ
- Nâng cao đùi tại chỗ
- Gót chạm mông tại chỗ

10 p’







2 x 8
2 x 8
2 x 8
2 x 8
2 x 8
2 x 8
2 x 8


2 L
2 L
2 L


- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn gọn
- Nắm được các yếu tố có liên quan đến lớp giảng dạy.

- Y/c: phải làm dẻo khớp cổ.
- Y/c: xoay hết độ rộng của cánh tay.
- Y/c: chỉ xoay cẳng tay.
- Y/c: xoay hết biên độ.
- Y/c: xoay hết biên độ.
- Y/c: làm dẻo cổ tay, cổ chân.
- Y/c: thực hiện tích cực.

- Y/c: hoạt động tích cực, mục đích làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động. Phù hợp với lượng vận động của buổi học tránh trấn thương sảy ra.

- Đôi hình nhận lớp.
((((((
((((((
((((((

((GV)

- Đôi hình khởi động.
((((((
((((((
((((((
((((((

((GV)




II. Phần cơ bản
Giáo viên phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác mới.
Bài tập 2: Chạy có giới hạn độ dài bước.



Bài tập 4: Chạy lặp lại các đoạn ngắn.


2.Phân nhóm tập luyện:
NhómNam: ÔTDNĐ: ôn tập từ động tác 1-7.



Nữ: Học Chạy ngắn.
- Bài tập 2: Chạy có giới hạn độ dài bước.
Bài tập 4: Chạy lặp lại các đoạn ngắn.

* Củng cố:
30 p’













2 x 8








3-




Trên đoạn 15-20m đặt các mốc nhỏ cách đều nhau một đoạn ngắn hơn độ dài bước trung bình của h/s.
Chạy tăng tốc 10-15m rồi chạy