Tuần : 01 MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNHTHỂ DỤC LỚP (TÓM TẮT )
Tiết : 01 BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN . MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI TẬP
Ngày dạy : LUYỆN DO GIÁO VIÊN SOẠN THẢO

I/ MỤC TIÊU:
Nội dung chương trình thể dục lớp 8, nhằm giúp các em biết nội dung cần học trong năm học , yêu cầu các em nhớ và hiểu, ghi chép đầy đủ ,nhất là biên chế tổ
II/ ĐỊA ĐIỂM , THIẾT BỊ DẠY HỌC :
Trong lớp học, học sinh đầy đủ tập viết ghi chép
III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN và HỌC SINH


NỘI DUNG
ĐL
PP - TỔ CHỨC


PHẦN MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp :
- Giáo viên phổ biến mục tiêu , yêu cầu và nội dung của bài học
PHẦN CƠ BẢN:
* Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt )
-cũng cố và phát triển những kết quã đã học ở lớp 6-7 và chuẩn bị học tập có hiệu quả ở chương trình lớp 8-9
-Có một số hiểu biết về sức nhanh sức bền,sức mạnh , khéo léo và phương pháp tập luyện đúng ( thích hợp )
* NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH : ( cả năm học )
- Lý thuyết chung
- Lý thuyết của từng môn ( từng nội dung học ) - Đội hình đội ngũ ( ĐHĐN ) - Bài thể dục phát triển chung - Chạy cự ly ngắn - Chạy bền - nhảy cao - Nhảy xa - Ném bóng - Môn tự chọn - Ôn tập và kiểm tra học kỳ và cuối năm - Kiểm tra rèn luyện thân thể
* Biên chế tổ chức tập luyện - Lớp trưởng : quản lý chung - Lớp phó học tập :kiểm tra và ghi nhận các bạn
Không tập -Lớp phó kỹ luật :kiểm tra và ghi nhận các bạn
mất trật tự - Lớp phó văn thể : kiểm tra , cho các bạn tập luyện và khởi động
@ / Đề nghị cán sự lớp thực hiện đúng trách nhiệm và yêu cầu của giáo viên
-Bốn phân đội trưởng : chịu trách nhiệm tập luyện và sửa sai cho phân đội của mình
Một số qui định khi tập luyện :
Đi học đúng giờ
Ổn định thật nhanh
Nghĩ học phải có giấy phép
Trang phục phải đầy đủ ,đúng qui định của trường ( áo quần thể dục , giày ba ta )
Trật tự trong tiết học
Không ăn uống trong giờ học
Không mua hàng rong ngoài cổng trường
(hàng không chất lượng )
Học thuộc bài trong tiết
Nâng cao nhận thức, luyện tập trong tiết học
Cần xin phép giáo viên khi ra vào lớp , khi có việc cần

* PHẦN KẾT THÚC :
- Giáo viên gọi 1-2 em nhắc lại các yêu cầu trong
nội dung học
-Giáo viên củng cố lại toàn bài
- Nhận xét giờ học :giao nhiệm vụ rèn luyện
trong tiết học sau( ôn trước ĐHĐN ở nhà như :
nghĩ nghiêm, quay các hướng ,giậm chân ,đi
điều , bài thể dục giửa giờ )

* Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp




4-5 phút



35-36 phút
















































5 phút









-Các em tập trung trong lớp chuẩn bị ghi chép


- Các em trật tự chuẩn bị tập viết ghi chép







- Các em chú ý theo dõi và ghi chép đầy đủ


- Giáo viên phân tích bài thật chậm cho học sinh nghe và chép bài



































-Giáo viên gọi 1-2 em kiểm tra bài



-Kết thúc bài




-Các em đứng lên chào giáo viên


































Tuần:
Tiết:
Ngày dạy:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
ĐHĐN :- DO GIÁO VIÊN CHỌN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6-7 ĐI DIỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP (nhằm nâng cao tính khéo léo và nhạy bén trong học tập ) yêu cầu học sinh hiểu ,biết vận dụng vào đời sống hằng ngày
CCLN :- ÔN MỘT SỐ TRÒ CHƠI ,ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ,PHÁT TRIỂN THỂ LỰC ( DO GIÁO VIÊN CHỌN Ở LỚP 6-7 ) tạo cho các em nhanh nhẹn phản ứng nhanh trong học tập và đời sống ,yêu cầu học sinh học tốt thực hiện đúng
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ,nhằm nâng cao sức bền ,dẻo dai cơ thể ,Chóng mệt mỏi sau tiết học căng thẳng ,yeu câug học sinh nắm vững và thực hiện đúng
II/ ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC :
Tại sân học thể dục, đường chạy phải bảo đảm an toàn, sạch GV chuẩn bị: còi, đồng hồ bấm giây
III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


* PHẦN MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp :
Giáo viên phổ biến mục tiêu ,yêu cầu và nội dung của bài học
2/ KHỞI ĐỘNG:
* khởi động chung
- Xoay cổ tay ,cổ chân
- vặn mình
- gập hông
- xoay hông , xoay gối
- khởi động dẻo hông : ép gối dọc , gối ngang * Khởi độnh riêng :
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* PHẦN CƠ BẢN :
A/ Đội hình đội ngũ :
Ôn : - Nghỉ ,nghiêm
- Quay trái , quay phải ,quay sau
- Cách điểm số
- Tập hợp hàng ngang , dóng hàng
- Đi điều , sửa sai nhịp
- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh xem vài lần sau đó các em thực hiện
- Giáo viên cho các em tập theo phân đội



4- -5 phút




1 phút
4 L x 8 n
I phút
I phút
4 Lx 8n

10m x2 L
10m x2 L
10m x2 L

35 -36 Phút

3-6 lần
2 phút
2 -5 phút
3 -5 phút
5 phút


5-7 phút

- 4 hàng ngang ổn định
-Cán sự lớp báo cáo

- 4 hàng ngang giản cách dang tay và thực hiện theo giáo viên
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
@ gv

* *
* * 10m
* *
* *


- 4 hàng ngang ngồi xem giáo viên thị phạm , phân tích kỹ thuật vài lần sao đó học sinh thực hiện theo giáo viên

- 4 hàng ngang thực hiện tại chỗ theo giáo viên vài lần, sau đó các em tự tập theo phân đội


-Giáo viên theo dõi và sữa sai cho các em kịp thời








B/ Chạy ngắn :
Ôn một số trò chơi ,động tác phát triển thể lực :
a / Trò chơi : người thừa thứ ba :
- Chuẩn bị : cho học sinh đứng thành hai vòng tròn (vòng trong nữ , vòng ngoài nam ) chọn hai em đứng trong vòng , một em làm mèo, một em làm chuột
- Cách chơi : khi có lệnh , em làm chuột chạy nhanh tìm cách không để cho em làm mèo chạm trúng , còn em làm Mèo thì tìm mọi cách để chạm trúng bạn làm mèo ( Chú ý : em làm chuột có quyền đứng trước hoặc sau hàng hàng nào cũng được , nếu bạn đứng trước thì em đứng cuối hàng phải chạy và ngược lại ) nếu mèo chạm trúng chuột thì em làm chuột phải đổi thành mèo và ngược lại ,nếu như hàng nào ba người thì một người phải chạy . trò chơi kéo dài khoản 1 phút thì đổi người
B / Một số động tác bổ trợ chạy nhanh :
1 * Chạy bước nhỏ
- Chuẩn bị :đứng thẳng , hai tay buông tự nhiên , hai bàn chân gần sát và nhau , hai mũi chân sát vạch xuất phát
* Động tác : hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước ( không nâng cao gối ) , tăng dần tần số . Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và có thao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân trên . Cổ chân cần linh hoạt , không để cả bàn chân hoặc gót chân chạm đất , toàn thân thả lỏng
2 * Nâng cao đùi
- Chuẩn bị : đứng nghiêm
- Động tác : mỗi bước chạy , khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng . Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước , tay đánh phối hợp tự nhiên hoặc để cẳng tay vuông gócvới than ở đoạn thắt lưng , khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay
3 * Chạy đạp sau
* Chuẩn bị : có thể đứng chân trước chân sau như tư thế chuẩn bị
xuất phát cao hoặc đi , chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch xuất phát
* Động tác : dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau , sau cho hông , đầu gối , cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất , đồng thời phối hợp với chân trước co gối ở phía trước .Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau ,tay cùng bên với chân sau đánh về trước để giử thăng bằng và giử yên tư thế như vậy bay trong không gian trong một khoảng thời gian nhất định . Tiếp theo vươn cẳng chân trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên , đồng thời co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với hai tay để chẩn bị cho bước sau tiếp theo . Động tác cứ tiếp tục như vậy trong một số lần trên một đoạn đường nhất định
C / CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền
- Giáo viên hướng dẫn lại các yêu cầu trong chạy cho học sinh nghe lại vài lần sau đó các em thực hiện theo giáo viên
- Phân sức cho vòng chạy
- Hít thở
- Đánh tay
- Chạy nhẹ chân
- Thả lỏng ( sau khi chạy xong )




PHẦN KẾT THÚC :
- 4 hàng ngangổn định thực hiện cáca động tác
* Vặn mình sang trái , phải
* Bụng
* Run tay chân
- Giáo viên củng cố bài nhận xét ,sửa sai và hướng dẫn lại các nội dung đã học cho các em Giáo v