Thể dục 7 MPT
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn: THCS Mỹ Phước Tây
Người gửi: Trần Văn Phương (trang riêng)
Ngày gửi: 13h:56' 24-03-2009
Dung lượng: 2.5 MB
Số lượt tải: 27
Nguồn: THCS Mỹ Phước Tây
Người gửi: Trần Văn Phương (trang riêng)
Ngày gửi: 13h:56' 24-03-2009
Dung lượng: 2.5 MB
Số lượt tải: 27
Số lượt thích:
0 người
Trường THCS Mỹ Phước Tây
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 1 - Tiết: 1-2
NHIỆM VỤ:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi
- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản (do GV chọn)
MỤC TIÊU:
- Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học
- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học
- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền)
- Thi đạt TC RLTT
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết
TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân
- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:
a - Nội dung:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy tiếp sức”
Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:
- XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn
- Không vòng qua cờ
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản
Thở dốc là thở nhanh, nông chủ yếu thở bằng miệng, có người thở cùng lúc miệng và mũi. Sau khi chạy vài trăm mét thấy hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy khó vận động không muốn chạy nữa và thở dốc Hiện tượng trên xảy ra với mọi người đó không phải là bệnh lí. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-10 lần là cơ thể có thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái gần bình thường
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 1 - Tiết: 1-2
NHIỆM VỤ:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi
- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản (do GV chọn)
- Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học
- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học
- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền)
- Thi đạt TC RLTT
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân
- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN:
a - Nội dung:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Chạy tiếp sức”
Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:
- XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn
- Không vòng qua cờ
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản
Thở dốc là thở nhanh, nông chủ yếu thở bằng miệng, có người thở cùng lúc miệng và mũi. Sau khi chạy vài trăm mét thấy hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy khó vận động không muốn chạy nữa và thở dốc Hiện tượng trên xảy ra với mọi người đó không phải là bệnh lí. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-10 lần là cơ thể có thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái gần bình thường
3/ PHẦN KÊT THÚC:
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
Các ý kiến mới nhất