GIÁO ÁN SỐ: 33
MÔN: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 63
Thời gian dạy : 16/04/2013



I. NHIỆM VỤ:
1. Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không.
Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, đệm.








PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’




II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:

- Nhảy bước bộ trên không.


- Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.


- Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”






* Củng cố:
- Nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”


(35p)
31’

4 – 6 lần


4 – 6 lần


2 – 3 lần







4’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- dò

(4p)
2’
1’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá





- Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay.
- Hình thành tư thế bước bộ trên không và cảm giác bay.
+ Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm mạnh vào ván, rơi xuống bằng 2 chân.

+ Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay.
- Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung thực khi chơi.





+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”















10m




- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.




-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: nhảy dây bền.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x



Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 12 Tháng 04 Năm 2013
Giáo viên soạn

Phạm Chí Tâm





NHẬN XÉT BỔ SUNG :