GIÁO ÁN SỐ: 30
MÔN: BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 57+58
Thời gian dạy : 28/03/2013

I. NHIỆM VỤ:
1. Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.
Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
2. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Thi đấu tập.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Thi đấu tập.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - duỗi thẳng qua xà, bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
- Thực hiện bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Thi đấu tập.
- hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, cầu đá.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’



II/ Phần cơ bản:
1) Bật nhảy:
_Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
_ Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao.

_Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức.
2) Đá cầu:
_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
(cá nhân và theo nhóm)
_Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
_Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

_Thi đấu tập.
3) Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m


*Củng cố:
_ Giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân.


(71p)
26’
4 – 6 lần

4 – 6 lần

2 – 3 lần
26’
4 – 6 lần

4 – 6 lần
4 – 6 lần

2 – 3 lần

7’




8’





III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá.




- Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chú ý rơi xuống bằng chân giậm trước.
+ Chú ý co chân