Trường THCS Nguyễn Đình Chiểu Giáo án thể dục: 7/3
Tuần: 30
Tiết: 58
Ngày soạn: 01/04/2010
Ngày dạy: 09/04/2010
TÊN BÀI DẠY

TỰ CHỌN NHẢY DÂY

I. Mục đích: -Chạy bền
+ Cho học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. Yêu cầu:
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe giáo viên hưóng dẫn
Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực nâng cao thành tích cho tưng cá nhân chuẩn bị kiểm tra.
III. Sân bãi dụng cụ:
Sân thể dục trường Nguyễn Đình Chiểu
- Còi, dây nhảy
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC


SL
TG


I.PHẦN MỞ ĐẦU
1. Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
- Tập trung lớp
- Điểm danh nắm tổng số
- Phổ biến, nhiệm vụ buổi học.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông, gối...
- Ép dọc, ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
-Chạy tăng tốc
3. Kiểm tra bài cũ:
-Gọi 1-2 em lên thực hiện kỹ thuật xoay cổ tay kết hợp với bật nhảy không có đệm.









2lx8n




2 lần

10’





x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


Đội hình tập trung

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


- Gv điều khiển lớp khởi động.
*Yêu cầu: học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực.

* Tuỳ vào kỹ thuật của học sinh thực hiện cho điểm 15 phút.

II. PHẦN CƠ BẢN
1.Chạy bền:
- Nam: 350m
- Nữ : 300m
- Học sinh chú ý lắng nghe giáo viên phổ biến cự ly phải hoàn thành trong giáo án tuần này.
-Trong tuần này tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy bền chuẩn bị cho kiểm tra.
-Giáo viên hướng dẫn lại kỹ thuật đánh tay , nhịp thở ,phối hợp nhịp nhàng trong khi chạy để nâng cao thành tích.

* Yêu cầu: - Học sinh thực hiện nghiêm túc , tích cực.
-Trong quá trình chạy không được cười đùa , nghịch chen lấn dẫn đến vấp ngã chấn thương.
- Phối hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở và bước chạy.
- Sau khi chạy hết cự ly thì phải thả lỏng tích cực nhằm hồi phục sức khoẻ nhanh chóng.
-Chạy theo nhóm 3-5 người( nữ tiến hành chạy trước, nam chạy sau).

2.Cũng cố:
-Tập trung lớp nhận xét.
+ ưu điểm:
Nữ:
Nam:
+ nhược điểm:
Nữ:
Nam:
-Cho nhóm học sinh chạy tốt chạy thêm 100 -150m( nam) cho cả lớp quan sát, nhận xét chung.
-Giáo viên nhận xét chung và nhắc nhở thêm.
-Về nhà tập luyện vài các buổi sáng, buổi tối để nâng cao sức khoẻ và nâng cao thành tích,rèn luyện sức khoẻ tốt.
3.Trò chơi: - Ai nhanh hơn ai
- Giáo viên hướng dẫn trò chơi, cách chơi,hình thức,thưởng phạt.
-Tiến hành chơi cả lớp.
* Yêu cầu: - Học sinh tham gia nhiệt tình nhằm thả lỏng cơ thể.











































30’


x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


- Giáo viên phổ biến đường chạy.


x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Giáo viên thị phạm lại kỹ thuật.



x x x x

- Chạy theo nhóm 3 – 5 người.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở



x x x x x x x
x x x x x