KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 03B

MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 06
Thời gian dạy : ……/………/……………


I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết). Cách điều khiển của người chỉ huy.
2.Chạy Nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
3. Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc”và cách khắc phục
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết). Cách điều khiển của người chỉ huy.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, Biết các hiện tượng thở “dốc”, đau “Sóc” và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2 đến hết). Cách điều khiển của người chỉ huy.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- thực hiện được chạy theo địa hình quy định, khắc phục một số hiện tượng thở “dốc”, đau “Sóc” ( nếu xảy ra).
3. Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện, vệ sinh sạch sẽ sân tập.
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết.

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập luyện của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Phát lệnh.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: ĐHĐN; Các động tác bổ trợ.
(7p)



II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_Ôn tập họp hàng ngang; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết.

_Cách điều khiển.


2) Chạy Nhanh:
_Một số động tác bổ trợ chạy nhanh.


_ Đứng vai hướng chạy- xuất phát.


3) Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.



* Củng cố kỹ thuật: Cách điều khiển, các tác bổ trợ.



(33p)

3-5L


3-4L


12’x3L
3-4L


3-4L


1L






III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN.
-Xuống lớp


(5p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH so le cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.




-Chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện nhanh, gọn chính xác, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng.
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích. Nắm vững khẩu lệnh điều khiển và điều khiển rõ ràng.
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Đúng yêu cầu kỹ thuật, nhịp nhàng.
-Phối hợp động tác tay nhuần nhuyễn.
+Chú ý thực hiện đúng tư thế XP, nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy nhanh tăng dần tốc độ nhanh nhất.


-Nắm vững hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, trong quá trình chạy.
+Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút