KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 20

MÔN : BẬT NHẢY; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 39 & 40
Thời gian dạy : ……/………/……………


I . NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.
Học: Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy-xuất phát.
Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông.
Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang. : Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
-Biết cách thực hiện đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát. Chạy bước nhỏ, gót chạm mông.Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật..
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện được động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.
-Thực hiện được đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát. Trò chơi chạy tiếp sức.
-Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái Độ:
- Tập trung khẩn trương có ý thức tổ chức
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
Còi.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ.
-Kiểm tra bài cũ: Các động tác đá lăng.

(10p)



II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác đá lăng trước, trước-sau, ngang.

_Học: Đà một bước đá lăng; Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.
_Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2)Chạy nhanh:
_Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy, xuất phát.

_Học : Chạy bước nhỏ, gót chạm mông.

_Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250-300m


* Củng cố kỹ thuật:
_Giậm nhảy-đá lăng, các động tác bổ trợ, cách thở trong chạy bền.



(73p)



3-5 L

2-3L

2-3L

3-5 L

3-5 L

1L







III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Giậm nhảy-đá lăng, bổ trợ, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu các động tác đá lăng.
+Xem gv thị phạm thực hiện tốt động tác.
+Nắm vững kỹ thuật giậm nhảy, rơi an toàn.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia.

-Tập trung chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra ngoài, tăng tốc độ nhanh nhất.
-Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của