Ngày soạn: ......./......../2008
Tiết : 9
Tuần: 5


- Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam)
- Chạy ngắn: + Ôn xuất phát cao - chạy nhanh( cự li 40 -60m); kĩ thuật XP thấp – chạy lao (18-20m).
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

A. mục tiêu
- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu.
- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong bài thể dục, biết thực hiện tương đối đúng , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật.
- ý thức tư tưởng : Rèn luyện học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì , ý thức tổ chức , tính kỉ luật, và tinh thần tập thể.
B . Địa điểm phương tiện
- Tài liệu : Giáo án, tranh minh hoạ
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trường THCS Thống Nhất
- Dụng cụ :
C . Tiến trình lên lớp
Nôi dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức


SL
TG


I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy .



2. Khởi động.
- Khởi động chung
Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập trung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình.
- Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ.
- GV gọi 1-4 hs kiểm tra bài TD Từ nhịp 1 -10 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ)
II. Phần cơ bản
1. Ôn nội dung bài trước
- TD: Ôn Từ nhịp 1 -10 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ)




2. Học mới
- Học từ nhịp 11-19 (nam)
+ Nội dung SGV/15, 16, 19


- Nội dung 2
- Chạy ngắn : Ôn Xp cao – chạy nhanh ( cự li 40-60m) ; kĩ thuật Xp thấp – chạy lao ( 18-20m)





3. Bài tập thể lực.
- Chạy bền. Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên





4. Hệ thống bài :
Học sinh chú ý phối hợp với người chỉ trong bài TD, Chú ý hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục, trong chạy bền.







III. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh. thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả lỏng chân tay thân mình và căng cơ.
2. Nhận xét giờ học:
...................................................................
.........................................................................................................................................................................................................

3. Giao bài tập về nhà
- Bài tập 1 : Các em tự tập : Bài TD từ nhịp 1-19 (nam) , từ nhịp 1-18(nữ)
- Bài tập 2: Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 300m.
4. Xuống lớp

1/L
1/L
1/L
1/L
1/L





100-200m
2x8 n
2l
2l
2l