Ngày soạn:
Ngày giảng:

Tiết 51: - Bật nhảy
- Chạy nhanh

I. mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Ôn động tác đà một bước - đá lăng.
+ Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
Yêu cầu: Biết và thực hiện được một số động tác bổ trợ, trò chơi
và phát triển thể lực.
- Chạy nhanh:
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
+ Trò chơi “Tiếp sức chuyển vật”.
Yêu cầu: Biết và thực hiện được tương đối chính xác một số động
tác bổ trợ, kỹ thuật động tác và phát triển sức nhanh.
ii. địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm:
- Sân trường THCS Phùng Xá.
2. Phương tiện:
- Còi, dụng cụ hỗ trợ trò chơi.
iii. tiến trình lên lớp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ, sân tập, tình trạng sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
8’ – 10`
 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho giáo viên.
- Cán sự báo cáo trung thực, chính xác.
- GV phổ biến ngắn gọn, dễ hiểu.

- Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

( GV

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 200 - 300m.
- Tập bài TD gồm 5 động tác: tay vai, vặn mình, lườn, bụng, chân.
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, bả vai. dây chằng dọc - ngang
2L x 8N

- Đội hình khởi động
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

( GV
- Cán sự lớp lên điều khiển.
- GV quan sát, sửa sai, uốn nắn cho một vài học sinh.

- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Chạy nâng cao đùi.

1 lần
1 lần
1 lần


B. Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:
- TTCB
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
28’-30’


- GV nhận xét, đánh giá và cho điểm.

2. Bài mới
* Bật nhảy:
- Ôn:
+ Đà một bước - đá lăng






+ Trò chơi:
“ Lò cò tiếp sức”
* Chạy nhanh:
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60m






- Trò chơi:
“ Tiếp sức chuyển vật”.
* Củng cố;
- TTCB.
- Đà một bước - đá lăng



- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Chân giậm bước ra trước một bước, chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao. Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng.
- GV nhắc lại một số điểm về cách chơi.

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó hướng dẫn HS tập luyện đảm bảo an toàn.
Đội hình tập luyện

x x x
x x x
XP