Tiết 2 :THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY BỀN
MỤC TIÊU
Học ddt 1,2,3 bài tdnđ nam và nữ
Chạy bền: Btập 1( trang 71)
ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện
Phương tiện : Hộp phát lệnh , tranh ảnh...
III Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG


A/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp, kiểm tra ss, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
2/ Khởi động : xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, gối..
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm( nam riêng, nữ riêng)
_ Nam: Luyện tập các bài tập bổ trợ chuyên môn như : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông,đạp sau...
Luyện tập bài tập 1 tr71(chạy tăng tốc độ 3 đến 4 lần 60--80 m
_Nữ :Tập động tác 1,2,3 TDND
Đt1: Giậm chân tại chỗ(4x8n)
Đt2:Di chuyễn ngang kết hợp với cổ(4x8n)
Đt3:Lườn(4x8n)
*Đổi nhóm và phương pháp tập luyện
- Nam tập 3động tác bài TĐN
Đt1: Giậm chân tại chỗ(4x8n)
Đt2:Tay chân kết hợp với di chuyển(4x8n)
Đt3:Tay ngực di chuyển sang ngang
2/Chạy bền(4x8n)
Bài tập1(t71) Chạy tăng tốc độ 3-4 lần các đoạn 60_ 100m
3/ Củng cố
Hệ thống hoá toàn bài
C/ Phần kết thúc
-Hồi tĩnh
-Nhận xét, đánh giá giờ học
-Bài tập về nhà
-Giải tán lớp


ĐL



3p



5p-8p


25-30p






























5p
2-3p
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN



HS tập hợp 4hàng ngang

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *


Khởi động các khớp theo đội hình vòng tròn(khởi động chung)





Phân nhóm tập luyện:
Giáo viên phân công cán bộ lớp hoặc học sinh có năng khiếu phụ trách nhóm(nam), nhóm này tập một số bài tập bổ trợ chuyên môn và luyện tập bài tập chạy tăng tốc độ 3 đến 4 lần 60-80m
Giáo viên trực tiếp hướng dẫn học sinh nữ bài TDND. Tập từ chậm đến nhanh dần, theo đội hình hàng ngang
Chú ý quan sát sửa sai
Đổi nhóm
_Nam tập 3đt bài tdnd,
Nữ luyện tập các bài tập mà nhóm nam vừa tập
GV vừa hướng dẫn nam vừa quan sát nữ tập luyện








Tập hợp, nhận xét,GV ra bài tập về nhà
Giải tán lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *