TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH
TUẦN 10 : 19 -> 24 / 10 / 09 GIÁO ÁN SỐ 20
Ngày soạn : 10 / 09 / 09 ; Lớp : 7A1, 7A2
Ngày dạy : 21 / 10 / 09 ; Thời Gian : 45 phút
Tên bài : CHẠY NHANH – TTTC (BÓNG ĐÁ)
( Tiết : 20)
I. MỤC TIÊU :
1/ Nội dung :
CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế xuất phát cao chạy 30m - 40m
==> Giúp học sinh phát triển sức nhanh vàrèn luyện cho HS kỹ thuật chạy giữa quãng với tốc độ cao.
TTTC : Bóng đá : + chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài.
+ Tâng bóng bằng đùi.
Học : Tâng bóng bằng mu bàn chân
+ Ôn Dẫn bóng bằng má trong.
=> Trang bị cho HS một số hiểu biết bài tập bổ trợ, xây dựng cảm giác với bóng và rèn luyện sức khỏe .
* Trò chơi : ai nhanh hơn
2/ Yêu cầu :
- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện .
- Thực hiện tương đối các nội dung ôn . Hiểu và biết cách thực hiện tương đối nd học mới
II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường .
- Còi, cờ, thùng đa năng, vôi, bóng . .(nếu có)

III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
PHẦN – NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I. MỞ ĐẦU
1/ Giáo viên nhận lớp



2/ Giới thiệu nd học
4/ Khởi động :
+ KĐ chung
+Các động tác
3/ Kiểm tra bài cũ

II.CƠ BẢN :
1/ CHẠY NHANH :
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau .





- Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m






@ Củng cố :

2/ TTTC : Bóng đá
- chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài .





- Tâng bóng bằng đùi .




Học : Tâng bóng bằng mu bàn chân












- Đẫn bóng bằng má trong








@ Củng cố :

Trò chơi :Ai nhanh hơn
III. KẾT THÚC :
1/ Thả lỏng :

2/ Nhận xét :

3/ Dặn dò :



4/ Xuống lớp :
8phút














14phút

2lần




















14phút


1lần/đt















































5phút


4phút

- Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1)
- Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh .
- Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu .
- Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2)
- Tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng . (H.2)
- Gọi 1 HS ôn XP cao chạy 30m, 2 HS ôn tâng bóng bằng đùi-> GV nhận xét cho điểm

+ Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay .
+ Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng .
+ Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45
-> Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai (H. 3)
- Chú ý :
+ Không XP trước hiệu lệnh.
+ Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước.
+ Đặt chân trước bằng gót chân.
+ Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân.
=> Lớp tập ở ĐH hàng dọc – GV điều khiển và quan sát sửa sai cho HS . (H. 4)
- Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 40m. lớp ý kiến -> GV nhận xét.....

* Chú ý : + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước .
+ Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2