Ngày soạn: / /
Ngày giảng
Tiết
Tuần dạy
Lớp
Sĩ số
HS Vắng

/ /


11B2



/ /


11B3



/ /


11B4




Tiết 01
GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 11.
LÝ THUYẾT ( Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT ) .

I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 11.
- Biết được những điều cơ bản về nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT.
2. Kĩ năng:
- Lên kế hoạch và có sự chuẩn bị về trang phục, dụng cụ cho từng nội dung học.
- Biết vận dụng nguyên tắc trên vào tập luyện và thi đấu.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc học tập và ghi chép bài đầy đủ.
II. Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị) .
- Lớp học.
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục.
- Học sinh: Sách, vở
III. Tiến trình giảng dạy.
Nội dung
Thời lượng
Phương pháp tổ chức

A. Giới thiệu: Mục tiêu, chương trình môn học.
I. Vị trí, mục tiêu môn học:
1. Vị trí.
- Thể dục là một môn học, là một hoạt động chủ yếu của công tác GDTC, trong giáo dục toàn diện ở nhà trường nhằm trang bị cho HS những kiến thức kĩ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giúp HS giải tỏa những căng thẳng do học tập và thiếu vận động tạo nên.
- Việc dạy học trong trường phổ thông góp phần giữ gìn sức khỏe, phát triển thể lực, nâng cao chất lượng con người việt nam và chuẩn bị cho người lao động tương lai.
2. Mục tiêu môn học.
- Mục tiêu giáo dục THPT đã được xác định trong luật giáo dục "... giúp HS phát triển về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và kĩ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người việt nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho HS tiếp tục học lên hoạc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc
- Có sự tăng tiến về sức khỏe, thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT theo giới tính.
- Có những kiến thức kĩ năng cơ bản về TDTT và phương pháp tập luyện.
- Hình thành thói quen tập luyện TDTT thường xuyên và nếp sống lành mạnh.
- Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào các hoạt động ở nhà trường và trong đời sống hàng ngày.
II. Yêu cầu và nội dung chương trình môn học.
1. Yêu cầu.
a. Kiến thức
- Có một số hiểu biết về nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT.
- Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu (nữ), bài td phát triển chung của (nam); biết kĩ thuật, hiểu biết một số điểm cơ bản trong luật các môn thể thao như chạy tiếp sức, chạy bền, nhảy xa, nháy cao, đá cầu, cầu lông và các môn thể thao tự chọn.
b. Kĩ năng
-Thực hiện cơ bản đúng , đẹp các bài td nhịp điệu, thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy tiếp sức, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu, cầu lông... và các môn thể thao tự chọn khác.
- Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
c. Thái độ hành vi
- Tự giác tích cực học môn TD, bước đầu có kế hoạch và tự tập hàng ngày.
- Biết ứng sử trong hoạt động thể thao theo phương châm " Thể thao - đoàn kết - trung thực - cao thượng".
- Có lối sống lành mạnh, luôn có ý thức phòng tránh HIV và các tệ nạn xã hội.
2. Nội dung chương trình.
- Lý thuyết chung
- Thể dục nhịp điêu
- Chạy ngắn
- Chạy bền
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Đá cầu
- Cầu lông
- Môn thể thao tự chọn
B. Nguyên tắc vừa sức trong Tập luyện TDTT
1. Khái niệm
Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lí và trình độ vận động của người học.
2. Nội dung
Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kĩ thuật động tác, phát triển các ttó chất thể lực (Trong giờ học và ngoài gời học) cần phải phù hợp với sức khỏe