Trưòng đại học sư phạm thành HCM
Khoa:GDTC-QP
Sinh viên:LƯU DOÃN THÌN

Giáo án số:7

Môn:chạy 100m và nhảy cao kiểu úp bụng
học sinh lớp:2c+d
Địa điểm: công viên Lê thị Riêng
tổng số học sinh:………..vắng………
Nhiệm vụ:giáo dục phẩm chất đạo đức,dạy kiến thức cơ bản của môn học,trang bị về kiến thức và phưong pháp tổ chức lớp,phát triển tố chất thể lực và nâng cao sức khỏe.
Mục đích:trang bị cho ngưòi học hệ thống kiến thức cơ bản về môn học,nắm đựoc kĩ thuật cơ bản của động tác
Yêu cầu:phải nắm đựoc những kiến thức cơ bản về môn học,có kĩ năng vận động,biết phưong pháp giảng dạy cũng như cách tổ chức thi đấu.
Dụng cụ sân bãi:2 cột xà, nệm, đồng hồ bấm giờ.


Phần Giáo án
NỘI DUNG
Thời Gian
Số Lần
PHƯONG PHÁP TỔ CHỨC

Phần chuẩn bị
1,Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung buổi học
2, khởi động
a, khởi đông chung:……
b, khởi động chuyên môn:
- chạy bứoc nhỏ,nâng cao đùi, đạp sau với tần số nhanh
- chạy tăng tốc độ 50-70m


 ++++++++++
++++++++++
(


++++++++
++++++++
(

Phần cơ bản
Giải quyết nhiệm vụ của giáo án:
a,Dạy kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao
( tự xuất phát thấp có khẩu lệnh,không có khẩu lệnh,chạy lao 30-40m
giáo viên phân tích,làm mẫu kĩ thuật xuất phát
tập động tác theo khẩu lệnh”vào chỗ”, “sẵn sàng”
thực hiện xp không có khẩu lệnh
xuất phát với tín hiệu khác nhau
xuất phát thấp và chạy lao 30-40m
b,Dạy kĩ thuật chạy đà và kết hợp giậm nhảy
( dạy cách đo đà
giáo viên phân tích kĩ thuật: 2 bước đi bộ bằng 1 bước chạy,tùy vào từng ngưòi mà lấy đà ngắn hay dài.
( chạy đà trên đưòng chạy, trọng tâm hạ thấp
- trọng tâm cơ thể hạ thấp dần trong chạy đà,thấp nhất ở bứoc cuối, bứoc cuối đặt bằng gót nhanh lê mũi chân,thân trên ngả ra sau tạo thành dưong thẳng với chân giậm
(chạy 3-5 bứơc giậm nhảy qua xà thấp
-Bứoc chạy thả lỏng,tích cực,thân trên hơi đổ về trứoc , đoạn cuối của cự ly đà thân trên thẳng hoặc hơi đổ về sau.khi cơ thể qua xà chân giậm thu vào thân, tiếp đất hạ nhanh vai và chân lăng xuống dưói sau đó hạ thân.






Kết Thúc
1, thả lỏng:cơ, khớp
2,nhận xét: buổi tập
3, xuống lớp


 ++++++++++
++++++++++
(