GIÁO ÁN SỐ:


MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 47
Thời gian dạy :


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD:Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục(9 động tác).
2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác.
-Thực hiện tốt chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
-Tích cực kiểm tra đạt kết quả tốt.

III.THỜI GIAN:
-1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, phát lệnh XP, dụng cụ nhảy xa.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Nhảy bước bộ trên không.

(7p)
1’
1’
5’(2x8)



II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục.
(9 động tác).


2)Bật nhảy:
_ Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”.




3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m





4) Củng cố kỹ thuật:
_Đà tự do giậm nhảy vào hố cát, phân phối sức trong chạy bền, rút kinh nghiệm kiểm tra.


(33p)
10’x3L




15’x3L






5’






3’





III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Nhảy bước bộ trên không, chạy bền.
-Xuống lớp


(5p)
3’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.





+Thuộc bài, thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Chạy đà tăng dần nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, rơi xuống phải khuỵu gối để giảm chấn động.

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.






+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x



















+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.


-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh.




Ngày Tháng Năm 20
Giáo viên soạn


Duyệt của Ban Giám Hiệu
LÊ QUANG QUÝ








NHẬN XÉT BỔ SUNG :