Tiết 1 (PPCT) Ngày 17 tháng .08. năm 2009

Giới thiệu : Mục tiêu ,nội dung chương trình TD lớp 10.
Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện
sức khoẻ (nội dung 1).

I.Mục tiêu, yêu cầu .
* Về kiến thức: Biết được bài.

*Về kỹ năng : bước đầu thực hiện được.

*Về thái độ hành vi: tự giác ,tích cực ,chủ động học .

II. Địa điểm, phương tiện .
Địa điểm: phòng học của lớp .
Phương tiện :vở, bút .

III.Tiến trình lên lớp .

Phần /Nội dung
 TG
 SL
 Phương pháp tổ chức


I.Phần chuẩn bị .
1.Nhận lớp :GV lên lớp ,phổ biến nội dung ,yêu cầu giờ học.
II.Phần cơ bản.

1.Mục tiêu ,nội dung TD 10:
Mục tiêu :
a.Kiến thức :
-Có một số hiểu biết về PP TTL TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để RLTT.
-Biết cách thực hiện bài TDNĐ , kỹ thuật và 1 số điểm trong luật :chạy ngắn ,bền ,nhảy cao “nằm nghiêng”,đá cầu ,cầu lông và 2 môn TT tự chọn .
b.Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng bài TDNĐ.
-Thực hiện đúng các yêu cầu kĩ thuật : chạy ngắn,chạy bền,nhảy cao .
-Thực hiện đúng kĩ thuật :đá cầu ,cầu lông và 2 môn TT TC.
-Đạt tiêu chuẩn RLTT.
c.Thái độ ,hành vi:
-Tự giác và yêu thích môn TD.
-Biết ứng xử đúng với bạn trong hoạt động TDTT.
Nội dung:
*Lý thuyết chung :
*Thể dục nhịp điệu :
*Chạy ngắn :
*Chạy bền:
*Nhảy cao;
*Đá cầu :
*Cầu lông :
*Thể thao tự chọn : 2 môn.

2.Nội dung bài lý thuyết :

I.Tập luyện TDTT :
1.Thể dục vệ sinh :
1.1TDVS buổi sáng:
khi tập cần lưu ý :

1.2TDVS buổi tối:
Khi tập chú ý :

Nội dung bài TDVS là bài thể dục tay không .

2.Thể dục chống mệt mỏi :
Khi tập cần chú ý :

3.Các bài tập của chương trình môn TD .
Khi tập lưu ý :

4.Phương pháp tập luyện TDTT .

III.Phần kết thúc:

1.Củng cố nội dung đã học :đặc biệt biết và tự tiến hành tự tập luyện TDTT.

2.Xuống lớp :
Dặn dò giờ sau.
Ghi sổ đầu bài.


2



39








































































































































GV lên lớp tại phòng học.

























-Duy trì tập thường xuyên.
-Tập đúng kỹ thuật và LVĐ.
-Định kỳ thay đổi bài tập .
-Tập vào thời điểm hợp lý.



+Tập trước khi ngủ 20-30 phút.
+Tập với nhịp chậm,nhẹ.
+Sau khi tập cần vệ sinh cá nhân.