Ngày soạn: 07/ 09/ 2010
Ngày giảng: 08/ 09/ 2010
Tiết 8
btd – chạy ngắn
I- Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 10 ( nam); từ nhịp 1 – 10 (nữ); Học từ nhịp 11 – 25 (nữ) và 11 – 26 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
2 – Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10, nhịp 11 – 25 (nữ), 11 – 26 (nam)
+ Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
- Kĩ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 10.
+ Thực hiện được các động tác tưc nhịp 11 – 25 (nữ), 11 – 26 (nam)
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
- Thái độ: Giáo dục học sinh.
+ Có ý thức tổ chức kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn, tính tự giác, tích cực trong luyện tập.
+ Biết tự luyện tập trong và ngoài nhà trường.
+ Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu, hút thuốc lá và dùng các chất ma túy.
II- Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập, kẻ vạch XF, còi TT
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1- phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang ,tra sinh.
- GV phổ biến nội dung ,tiêu bài học .
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông , gót cham tay.

8- 10p






2x8nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

X

2- phần cơ bản
* TD
- Ôn từ nhịp 1 -10 (nam và nữ riêng)















- Học từ nhịp 11- 25 (nữ)
+ Nhịp 11: Xoay người 90 sang trái, tay phải đưa xuống dưới – ra trước cùng với tay trái song song cao ngang vai, bàn tay sấp, chân tráI khuỵu, chân phải kiễng, mặt hướng trước.
+ Nhip 12: Chân trái đá từ sau – ra trước – lên cao chếch sang trái, mũi chân thẳng, đồng thời vặn thân sang phảI và đánh hai tay sang phải – ra sau, bàn tay sấp, chân trụ kiễng, mắt nhìn theo mũi chân phải.
+ Nhịp 13: Về như nhịp