Tiết 51: Ngày dạy:23/02/2011

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

Bật nhảy: Ôn động tác đà 1 bước - đá lăng, trò chơi do GV chọn.
Chạy nhanh: Xuất phát cao, chạy nhanh 20-30m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh( do giáo viên chọn).
Mục tiêu.
HS nắm tương đối chính xác các động tác bật nhảy, chạy nhanh.
HS hiểu và thực hiện hoàn chỉnh tương đối chính xác kỹ thuật đà 1 bước đá lăng, xuất phát cao.
HS thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật xuất phát cao, chạy nhanh, chạy hết cự ly đạt tốc độ tối đa.
HS nắm được cách chơi trò chơi, có tinh thần chơi, cố gắng phản xạ nhanh khi nghe tín hiệu còi hoặc khẩu lệnh của GV.
Địa điểm, phương tiện.
Địa điểm: Sân trường THCS Quảng An.
Phương tiện: - GV chuẩn bị còi, giáo án.
HS chuẩn bị dụng cụ học tập, trang phục thể thao đúng quy định.

Phương pháp lên lớp



Nội dung
Định lượng

Phương pháp tổ chức


SL
TG


I, Phần mở đầu.
1, Nhận lớp.
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cão sĩ số.
- GV nhận lớp, phổ biến ND, yêu cầu bài học.
- Lớp chúc GV, GV chúc HS.

2, Khởi động.
- KĐ chung:
+ KĐ xoay các khớp: cổ, cổ chân, cổ tay, hông, đầu gối, ép ngang, ép dọc.
+ Bài thể dục giữa giờ
- KĐ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
















2lx8n
8-10P
3P






5-7p
ĐH nhận lớp:
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
(
(
(GV)
-Lớp trưởng tập trung lớp hàng ngang.
-GV phổ biến ND, yêu cầu bài học.


ĐH khởi động:

( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
((GV)
- Lớp trưởng cho lớp KĐ theo ĐH hàng ngang( ĐH đứng sole).
- GV quan sát lớp KĐ.

II, Phần cơ bản
1, Bật nhảy:
- Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- y/c hs thực hiện tương đối đúng KT đà 1 bước đá lăng




- Củng cố:

2, Chạy nhanh:
- chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.



- Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m.
(Y/c hs xuất phát đúng KT)


- Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh:

*Tên TT: chạy tiếp sức.
*Luật chơi
*Chơi thử, chơi thật
*Thưởng, phạt
(y/c hs chơi đúng luật, nhiệt tình chơi)


3L










3L





3-5L





3L
30-32p
10p










20p
3p






8-10p




5-7p





ĐH tập luyện:
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

((GV)

- Lớp tập luyện theo đội hình hàng dọc di chuyển về trước.
- HS thực hiện đúng theo yêu cầu của GV.
- GV quan sát và sửa sai cho hs

- GV gọi 1 hoặc 2 em hs lên làm mẫu và nhận xét. GV nhận xét,làm mẫu, sửa sai cho hs.


ĐH tập luyện:

( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

((GV)
GV hướng dẫn cho hs tập luyện
ĐH tập luyện:

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

((GV)

- GV quan sát và sửa sai cho hs.

ĐH trò chơi:

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (