Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tuần : Tiết:37
bàI TD - bật nhảy - chạy bền



I. Mục tiêu:
Bài TD: Học 2 đông tác: Vươn thở, tay,
Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “ nhảy cừu “,
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1.Kiến Thức: Nắm vững các yếu lĩnh động tác va thực hiện tương đối tốt các động tác được học
Thực hiện tốt động tác bổ trợ, chơi trò chơi tích cực tự giác.
Chay đúng kỹ thuật, đủ cự li
2.Thái độ: Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện
II. Địa điểm- Phương tiện:
Tập tại sân trường.
Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- định lớp




- Phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ).
- dây chằng ( dọc,ngang ).


8-10p
2p







6-8p
2 vòng
4lx8n
4lx8n
ĐH
************
************
* ************

# GV
CS tập trung lớp điểm số báo cáo.
GV phổ biến nội dung, yêu cầu giời học
ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
# GV
*CS
CS điều khiển lớp khởi động
GV đôn đốc nhắc nhở

B. Phần cơ bản
1)Bài Thể dục: Yêu cầu thuộc và thực hiện cơ bản đúng động tác.

a) Động tác Vươn thở:
N 5,6,7,8 đổi bên
ttcb 1 2 3 4
b) Động tác Tay:

N 5,6,7,8 đổi bên
ttcb 1 2 3 4

2) Bật nhảy:Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trước - sau.




Chơi trò chơi “ Nhảy cừu “.


3) Chạy bền:Yêu cầu chay hết cự li, đúng kĩ thuật.
Nam
Nữ
30p
11-12p



4lx8n






4lx8n








11-12p










6-7 p

500m
400m

GV thực hiện mẫu, hướng dẫn,
Gv làm mẫu và hô chậm cho HS tập theo.

ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * HS
* * * * * * * * *
# GV
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai.








Gv nhắc lại một số động tác bổ trợ các em đã biết sau đó hô cho HS tập lần lượt.

ĐH
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
# GV
*
Chạy trên địa hình tự nhiên
- GV hướng dẫn nhắc nhở
- HS chạy theo nhóm sức khỏe.

C. Phần kết thúc.
1) Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay