I.MỤC ĐÍCH –YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
Nắm vững kỹ thuật cầu lông đã học.
Nắm vững các kỹ thuật chạy bền đã học.
Kỹ năng:
Rèn luyện kỹ năng cầu lông đã học
Rèn luyện kỹ năng chạy bền.
Phát triển:
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, tư duy, khả năng phối hợp vận động…
Giáo dục:
Tính tích cực, tự giác, ý thức tập thể, tinh thần đoàn kết.
II. TÀI LIỆU THAM KHẢO
Sách Gv thể dục 11 NXBGD, Giáo trình Cầu Lông, Giáo trình đá cầu NXB ĐHSP…
III. DỤNG CỤ - SÂN BÃI
Sân tập, còi, vạch, mốc, cầu, vợt, lưới…
TIẾN TRÌNH
NỘI DUNG
Đ Lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số, trang phục, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.






2. Khởi động
a, Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang…
b, Khởi động chuyên môn:
- chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông, đá lăng ngang, trước…
- Ép dẻo các nhóm cơ: cổ, vai, lưng. Đùi...
- Lăng vợt số 8, lăng vợt trái phải, …
- Xoay hông
- Xoay khớp khuỷu.

II. CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ
( Cầu lông: Kỹ thuật tư thế chuẩn bị

2. Ôn tập:
( Cầu lông:
- Kỹ thuật phông cầu, đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.





















- Kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước.











4. Chạy bền
- Nam 8 vòng sân trường
- Nữ 5 vòng sân trường
- Chia lớp thành các nhóm nam và nữ mỗi nhóm 5 HS.






- Củng cố kỹ thuật phông cầu


III. KẾT THÚC
Hồi tĩnh
Thả lỏng các nhóm cơ: Cổ, vai, đùi…
Nhận xét, bài tập về nhà
Xuống lớp

15’









8’
2lx8n


2lx8n







70’
5’


0’




































15’










5’


5’
2lx8n



- GV nhận lớp
- Lt báo cáo
- ĐH:








- GV hướng dẫn
- Hs khởi động tích cực
ĐH









- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra
- HS thực hiện nghiêm túc.

- GV phân nhóm cho HS tập luyện.
- HS tập luyện tích cực.
- GV quan sát và sửa sai.
- GV hướng dẫn tập luyện.




















.





- Phông cầu theo nhóm 2HS









- HS tích cực tập luyện.
- GV quan sát và sửa sai








- Chạy bền trên điạ hình sân trường
- GV quan sát và sửa sai
- HS tích cực








- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện



- GV hướng dẫn
- GV quan sát và sửa sai
- HS thả lỏng tích cực.
- ĐH











Người kiểm tra