Ngày soạn: / 03/ 2011
Ngày giảng: / 03/ 2011
Tiết 55
Bật nhảy – chạy bền
I– Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
+ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng chân lăng qua xà.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản đúng chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà.
- Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
+Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
+Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II- Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập, đệm, cột, xà, còi TT.
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2 – phần cơ bản
* nhảy

+ Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.



+ Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.


> Củng cố: 2 HS thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30p
20-24p

3-5lần




3-5lần







6-10p



Theo đội hình
X

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x


Theo đội hình trên


Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập


3-phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy người thả lỏng, tập động tác điều bài TD phát triển chung.
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà.
3-5p

Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x