SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THÀNH PHỐ ĐÀ NẴNG
TRƯỜNG THPT CHUYÊN LÊ QUÝ ĐÔN
-------------------------
KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY LỚP 11 THPT
MÔN: THỂ DỤC

C¶ n¨m : 37 tuÇn x 2 tiÕt = 74 tiÕt
Häc k× I : 19 tuÇn x 2 tiÕt = 38 tiÕt
Häc k× II : 18 tuÇn x 2 tiÕt = 36 tiÕt

TUẦN
THỨ
TIẾT
THỨ
NỘI DUNG

1

1


2





LÝ THUYẾT
+ GT Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT
+ GT Nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
THỂ DỤC:
+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 11 ( tóm tắt ). Biên chế tổ chức tập luyên
+ Học sinh, nam: từ động tác 1-20( bài thể dục thể hình)
+ Học sinh nữ: từ động tác 1 - 4 (bài thể dục nhịp điệu)
CHẠY BỀN:
+Chạy trên địa hình tự nhiên


2

3






4

THÊ DỤC :
ÔN:
+ Nam: từ động tác 1-20
+ Nữ: từ động tác 1-4
HỌC:
+ Nam: từ động tác 21-26
+ Nữ: từ động tác 5-6
CHẠY TIẾP SỪC:
+Khái niệm chạy tiếp sức
+Môt số bài tập bổ trợ:(chạy buớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc)
+Giới thiệu 2 cách tín gậy – nhận tín gậy
+Luyện tập cách trao tín gậy (1 trong 2 cách)
CHẠY BỀN:
+Chạy trên địa hình tự nhiên


3

5






6

THỂ DỤC:
ÔN:
+ Nam: từ động tác 1-26
+Nữ: từ động tác 1-6
HỌC:
+Nam: từ động tác 27-38
+Nữ: từ động tác 7-8
CHẠY TIẾP SỨC:
ÔN:
+ Ôn nội dung tuần 2
HỌC:
+ Xuất phát của người số 1
+ Xuẩt phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4
CHẠY BỀN:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên


4

7






8

THÊ DỤC:
ÔN:
+Nam: từ động tác 1-38
+Nữ: từ động tác 1-8
HỌC:
+Nam: từ động tác 39-50
+Nữ: động tác 9 và luyện tập 9 động tác
CHẠY TIẾP SỨC:
ÔN:
+ Ôn nội dung tuần 3
HỌC:
+ Phối hợp của người trao - nhận tín gậy
+ Hoàn thiện kỹ thuật
CHẠY BỀN:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên


5

9


10

THỂ DỤC:
+ Ôn: Bài thể dục cho nam và nữ

CHẠY TIẾP SỨC:
ÔN:
+ Nội dung tuần 4
+ Hoàn thiện kỹ thuật, chuẩn bị Kiểm tra
+ Giới thiệu 1 số luật thi đấu
CHẠY BỀN:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên


6

11

12

THỂ DỤC:
+ Ôn: Bài thể dục cho nam và nữ (chuẩn bị kiểm tra)
CHẠY TIẾP SỨC:
+ Kiểm tra chạy tiếp sức ( 2 hoặc 4 học sinh )
CHẠY BỀN:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên


7

13

14

THỂ DỤC:
+ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC NAM VÀ NỮ
THỂ THAO TỰ CHỌN: Đẩy tạ lưng hướng ném
+ Xây dựng khái niệm môn đẩy tạ lưng hướng ném
+ Các bài tập dùng sức với tạ
+ Tư thế chuẩn bị RSCC và RSCC
CHẠY BỀN:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên


8

15



16

THỂ THAO TỰ CHỌN: Đẩy tạ lưng hướng ném
+ Các bài tập dùng sức với tạ
+ Tư thế chuẩn bị RSCC và RSCC
+ Kỹ thuật Ra sức cuối cùng
NHẢY CAO
ÔN:
+ Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực ( GV chọn )
+ Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
+ Tập giai đoạn giậm nhảy
+ Tập phối hợp chạy đà, giậm nhảy
+ Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà, chân giậm qua xà
+ Tập chạy đà - giậm nhảy – trên không
+ Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật
CHẠY BỀN:
+ Chạy trên địa