Ngày 23 tháng 08 năm 2008
Tiết 1: thể dục – chạy tiếp sức- chạy bền

1. Mục tiêu: - Học động tác 1 - 5 TDPT nam: Bài thể dục nhịp động tác 1-2 nữ.
- Ôn chạy tiếp sức một số động tác bổ trợ và KT trao nhận tín gậy.
- Trò chơi phát triển sức bền
2. Yêu cầu: - Học sinh nắm được kiến thức, kỹ năng động tác 1 - 5 nam, 1-2 n ữ.
- Yêu cầu phối hợp tốt động tác trao nhận tín gậy
3ịa điểm, phương tiện:
- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ.
- Chuẩn bị: Còi 2 chiếc, cờ 4 chiếc cắm góc.
4.Tiến trình bài giảng.

nội dung
tg
sl
phương pháp

I.Phần mở dầu.
1.Nhận lớp:
- Nắm vững sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu tiết học
- Có ý thức tập luyện, hoàn thành khối lượng.
2.Khởi động:
- Thực hiện bài TD tay không.
- Xoay các khớp, ép dậy chằng, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
II. Cơ bản
1. Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 12.
2. Thể dục:
a/ Giáo viên làm mẫu động tác 1-2 thể dục nhịp điệu nữ
* Động tác 1: Tay
* Động tác 2: Thân mình
b/ Học sinh tập luyện
c/ Giáo viên làm mẫu động tác 1-5 TDPT nam
d/ Học sinh tập luyện
3. Ôn chạy tiếp sức
a/ Bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chậy tăng tốc.
b/ Trao nhận tín gậy tại chổ
c/ Chạy chậm trao nhận tín gậy
4.Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
Cách chơi: Chia lớp thành 4 nhóm số lượng bằng nhau. Người số 1 của mổi nhóm cầm tín gậy chạy cự ly 20m sau đó vòng quay lại trao cho người số 2 tiếp tục chạy cự ly 20m, cứ như thế cho đến người cuối cùng mổi đội nào về trước thì đội đó thắng cuộc
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng các cơ, khớp tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:
- ý thức tập luyện
- Thực hiện kỹ thuật động tác.
- Bài tập:
+ Ôn bài tập thể dục nam, nữ
+ Luyện tập chạy tiếp sức, chạy bền

8p
2p




4p



32p

2 p

10 p







12 p




8p






5p
3p



1p

1p







2x8






2x8




2x8

Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên.



Chia lớp thành 2 nhóm
nam, nữ. Nữ học TD, nam ôn chạy tiếp sức sau đổi nội dung.

Đội hình tập luyện TD
x x x x x
x x x x

GV

Đội hình trao nhận TG
x x
x x
x x

Đội hình trò chơi
xxxxx 20m
xxxxx
xxxxx
xxxxx



Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x