Phần và nội dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật

I. MỞ ĐẦU:
1/ Kiểm tra bài cũ.

2/ Khởi động chuyên môn.


+ Nêu các bước trao và nhận gậy tiếp sức.
+ Thực hiện động tác tại chỗ trao – nhận gậy tiếp sức.
+ GV hướng dẫn thực hiện khởi động theo hiệu lệnh còi.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy XP đổi hướng, chạy tăng tốc…


II. CƠ BẢN:
1/ Nam: Ôn từ động tác 1 ( 40.


+ Nữ ôn động tác 1 ( 8


+ Nữ học động tác 9 (Kiễng gót từng chân)






+ Nam học động tác từ 41 ( 50.


2/ Một số điểm cơ bản về luật Điền kinh.






Yêu cầu:
+ Chú ý thực hiện đúng, chính xác động tác.
+ Tự đếm thuần thục, có tính nhịp điệu động tác.
+ Làm đều, đẹp, thống nhất với cả nhóm.
Yêu cầu:
- Động tác phải có tính nhịp điệu, mềm mại.
- Thuộc động tác và nắm được tên động tác.
Yêu cầu:
- Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật của động tác.






+ Cần chú ý các động tác có độ khó về động tác và cần có sức mạnh như: 47, 48, 49.
+ Các động tác trên đều cần có sức mạnh cơ tay, vai, và tính khéo léo như động tác 42, 43, 44, 45.
* Luật về sân bãi - dụng cụ:
- Đường chạy trong cùng phải đủ 400m, các vạch XP, trao nhận tín gậy phải được kẻ sẵn.
- Khu vực trao nhận tín gậy: 20m, vạch rộng 5cm.
- Vạch XP của người nhận tín gậy cách vạch quy định 10m.
- Gậy dài: 28-30 cm; chu vi từ 12 ( 13 cm; nặng 50 g, sơn 2 màu.
- Trong quá trình thi đấu VĐV phải luôn cầm tín gậy trong tay, cấm không được ném, lăn trong khi trao.
- Chỉ được phép đánh dấu trên đường chạy khi trọng tài cho phép.

III. KẾT THÚC:
1/ Củng cố, nhận xét lớp


2/ Bài tập về nhà.

+ Kiểm tra 4 Hs (2nam, 2 nữ) thực hiện toàn bài TD sau đó GV sửa sai, bổ sung và rút kinh nghiệm.
+ Nhận xét lớp, hướng dẫn thả lỏng xuống lớp.
Hướng dẫn cách tự ôn luyện ở nhà, phát triển thể lực.








Địa điểm và dụng cụ: Sân thể dục + gậy tiếp sức.
Lượng vận động
Biện pháp, phương pháp tổ chức

Thời gian
Số lần


8 ( 10`


2 Hs nam



2lần x30m
Đáp án: Trả lời lý thuyết (1 Hs) – Nêu trình tự động tác trao và nhận.
+ Trao nhận gậy đúng cách, nhanh, gọn và nhịp nhàng không giật cục.

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx (10m) (10m) (10m)


28 ( 30`
15 ( 17`











12 ( 13’







2x8 nhịp

+ Phân nhóm ôn riêng trên sân, giữa 2 đối tượng nam riêng, nữ riêng.
+ GV hướng dẫn nhóm nữ ôn các động tác từ 1 ( 8 và học mới động tác 9 (động tác kiễng gót từng chân).
+ Cán sự nam hướng dẫn ôn tập các động tác TDTH từ 1( 40 và học mới các động tác từ 41 ( 50.
+ Giáo viên đi lại giữa các nhóm để quan sát học sinh tập luyện và sửa sai.
Nhóm nữ Nhóm nam
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x



+ Tại chỗ tập trao – nhận gậy từng người theo hàng dọc lớp.
+ Trao – nhận gậy theo cặp trong hàng dọc (4 người).



+ Lúc đầu tự ôn luyện theo đội hình cả lớp 4 hàng dọc, theo từng nhóm một.
+ Chú ý khi XP cao 3 điểm chống, quay lại nhìn và ước lượng cự ly hợp lý để XP nhằm vừa đạt được tốc độ cao ngay khi nhận được tín gậy.


5`



+ Lớp tự nhận xét động tác của bạn thực hiện.
+ GV sửa sai bổ sung, rút kinh nghiệm.

+ Hướng dẫn bài tập ở nhà, phát