Tuần : 19 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết :37 Bài . Thể dục. Học 2 động tác: Vươn thở, tay.
NS: 13/01/08 Bật nhảy: Oân động tác đá lăng trước – sau. Trò chơi: nhayả cừu
Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.


PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức

2. Khởi động

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.


CƠ BẢN

1/Bài . Thể dục. Học 2 động tác: Vươn thở, tay.












2. Chạy bền
? Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục






* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ .
- Gv nhắc lại kĩ thuật động tác
- Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị, nguyên nhân gây ra hiện tượng đau sóc là do trình độ tập luyện kém, không biết cách thở, do ăn uống qua nhiều sát lúc tập luyện, do lúc xuất phát chạy quá nhanh
- Khởi động kĩ, tập từ nhẹ đến nặng, chạy chậm lại hít thật sau thở ra nhẹ nhàng, không nên ăn uống quá no sát với buổi tập luyện.

KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét –


? Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền

MỤC TIÊU
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. Nắm cơ bản các nội dung đứng vai hướng chạy.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách khắc phục khi bị sóc hông
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát.

Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n

1x2l

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ số
Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
Gv kiểm tra bài cũ, nhận xét , cho điểm

28-30’
10-12’
1x5l
1x6l


1x4l
1x5l



10-12’
1x3l


1x3l

1x3l

3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các ( ( ( ( ( ( nội dung theo quy định
( ( ( ( ( ( - Ôn các động tác bổ trợ
( ( ( ( ( (
( ( ( (
- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( - Đứng, vai hướng chạy. ï
- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( Nhóm 1
( ( (
( ( ( ( ( (
( ( (
( ( ( ( ( (
( Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Độ hình 4 hàng ngang cự li hẹp . Hai hàng đầu ngồi xuống
Đội hình vòng tròn cự li