Tuần : 4– hk2 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN Ngày soạn : 14/01/2010
Tiết : 43 Ngày dạy : 20/01/2010
I.Mục tiêu
1.Kiến thức :
- Bài TD : Ôn 6 động tác đã học
- Bật nhảy : Ôn động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát . Học : trò chơi “khéo vướng chân”.
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
2.Kĩ năng :
Biết thực hiện tương đối chính xác biên độ và nhịp bài thể dục .Thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài .
Biết thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chânđã học và mới học .
Biết và thực hiện tương đối cách thở khi chạy bền : “Hai bước hít vào hai bước thở ra”.
Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực .
3.Thái độ :
Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện .
II.Địa điểm : sân trường
III.Phương tiện : Còi , bóng , nệm , cọc ,
IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút .
TG
Nội dung
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động của học sinh
Bổ sung

8’







10’










15’





















7’






5’






A.Phần mỡ đầu .
a.Nhận lớp : Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh .
b.Khởi động :
Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng.
Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông ,gối ,ép dọc ,ép ngang.
Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông.
B.Phần cơ bản :
a.Bài thể dục :
Ôn 6 động tác bài thể dục :
Vươn thở ; Tay ; Chân ; Lườn ; Bụng ; Phối hợp .




-Cũng cố : Gọi 1 Hs cũng cố bài thể dục , học sinh nhận xết , giáo viên nhận xét chung , đánh giá .


b.Bật nhảy : Ôn
Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát .

*Học : Trò chơi “ Khéo vướng chân ”
Chuẩn bị : Một túi cát nặng 0,2-0,3kg buộc nối với 1 dây thừng dài 3-5m. Tập hợp HS thành 1 vòng tròn , đứng quay mặt vào tâm , em nọ cách em kia tối thiểu 0,5 m . Giáo viên chọn Hs đứng vào vòng tròn .
Cách chơi : Người đứng ở tâm vòng tròn (GV or HS ) quay người ngược chiều kim đồng hồ , 2 tay cầm dây điều khiển sao cho túi cát lăng theo vòng tròn ở tầm khoảng 0,2-0,3m vị trí của túi đi qua ví trí đứng của từng người , Khi túi cát lăng đến đâu thì người đứng ở vị trí bật nhảy lên cao không vướng vào dây và túi cát . Nếu ai vướng thì lùi ra khỏi vòng 1-2 bước . Người ở tâm lăng tiếp 3-5 vòng nữa thì dừng lại . Ai không vướng chân thì thắng cuộc , người thua thì lò cò phía ngoài 1 vòng tròn .

-Cũng cố : Gọi 1 Hs cũng cố đà 3 bước giậm nhảy và hố cát or nệm , học sinh nhận xết , giáo viên nhận xét chung , đánh giá .



3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .
* Yêu cầu : chạy 2 bước hít vào ,2 bước thở ra , tập trung , giữ trật tự khi chạy .
Liên hệ thực tế : giúp cơ thể có sức bền tốt khi học tập , lao động



C. Phần kết thúc :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân.




- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : về nhà tập bài thể dục , đà 1 bước giâm nhảy đá lăng , và chạy bền .


Nhận lớp


Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh.
Hướng dẫn luyện tập



Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh .
Yêu cầu tập đúng biên độ và nhịp bài thể dục .

Cũng cố



Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh .


Gọi nhóm học sinh lên làm mẫu trò chơi . Hướng dẫn chơi trò