Ngày soạn:19/ 08 /2012
Ngày giảng: 20/ 08 /2012

Tiết 1

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I.Mục tiêu.
1. Kiến thức:
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh,học sinh hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
2. Kỹ năng:
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực , mặc trang phục thể dục đúng quy định.
II/ Địa điểm, phương tiện
Tên lớp hoc ,sách GV,giáo án
III/ Nội dung
NỘI DUNG
Đ/ L
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Giới thiệu bài
2. Phần cơ bản
Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh


- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:
Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát…
+ Tần số động tác nhanh:
Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15, 20 giây hoặc số lần quạt tay của vận động viên bơi…
+ Động tác đơn nhanh:
Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng thì ta có động tác đỡ bóng …
( Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự li ngắn đối với học sinh còn liên quan đến:
* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát…
* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức chạy khi về đích…
2-4’


25-30’









- Giáo viên cùng HS trao đổi một số kiến thức về sức nhanh :
+ GV đặt câu hỏi và gợi ý để HS trả lời
+ HS trả lời và thảo luận
+ GV rút ra kết luận
- GV nhắc nhở HS tích cực luyện tập

* Một số quy định về nội quy luyện tập (5-7’)

- Học sinh tập trung đúng giờ
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Học tập nghiêm túc, không noi chuyện, lam việc riêng và đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’).
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc, không mong muốn..

3. Phần kết thúc (3-5’)
- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức về sức nhanh
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài












Ngày soạn:19/ 08 /2012
Ngày giảng: 20/ 08 /2012
Tiết 2
đhđn-chạy ngắn
I/ Mục đích
1. Kiến thức:
-ĐHĐN: Cách tập hợp hàng ngang ,dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quy phải, quay trái, đằng sau quay, đội hình: 0-2-4, đội hình:
0-3-6-9.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc