TRƯỜNG THCS HỰU THÀNH A
TỔ: TIẾNG ANH-TD - NT

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
 
                                                                          Hựu Thành, ngày     tháng
năm 2024
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT - LỚP 9.
Áp dụng năm học: 2024-2025
Căn cứ kế hoạch số: …….../KH-THCS ngày …… tháng ….. năm 2024 của trường
THCS Hựu Thành A về việc hướng dẫn thực hiện xây dựng Chương trình Dạy học trường
THCS Hựu Thành A năm học 2024-2025
HỌC KÌ I
Tuần Tiết

Nội dung chi tiết

CHỦ ĐỀ1: CHẠY CỰ LI NGẮN 100 M ( 9 TIẾT)
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn.
- Kĩ thuật xuất phát thấp.

1

- Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
* Sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
(không khí, nước, ánh sáng…). (Lồng ghép)

1

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
2

- Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)
- Sử dụng yếu tố tự nhiên để rèn luyện và phát triển thể chất (sử dụng yếu
tố môi trường nước và sử dụng các yếu tố địa hình để rèn luyện phát triển
thể lực). (Lồng ghép)
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn.

3

- Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
- Trò chơi (GV chọn)
- Sử dụng dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (Dinh
dưỡng đối với tập luyện sức nhanh). (Lồng ghép)
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn.

2

- Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
4

- Trò chơi (GV chọn)
- Sử dụng dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất (Dinh
dưỡng đối với tập luyện nhằm phát triển sức bền). (Lồng ghép)

3

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
5

- Kĩ thuật chạy giữa quãng.
- Trò chơi (GV chọn)

6

- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.

- Kĩ thuật chạy giữa quãng.
- Trò chơi (GV chọn)
- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.
7

- Kĩ thuật chạy giữa quãng – về đích.
- Trò chơi (GV chọn)
- Một số bài tập phối hợp rèn luyện sức nhanh.

4
8

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, nâng cao thành tích.
- Trò chơi (GV chọn)
- Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh.

5

9

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, nâng cao thành tích
- Kiểm tra 15 (phút) Chạy ngắn.

CHỦ ĐỀ THỂ THAO TỰ CHỌN: BÓNG ĐÁ (24 tiết)

6

10

- Học: bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Học: Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.
- Trò chơi: Thi tâng bóng.

11

- Bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.
- Trò chơi: (GV chọn).

12

- Bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Luyện tập kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao tay bên phải.
- Trò chơi: (GV chọn).

13

- Bài tập bổ trợ (tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Luyện tập kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân.
- Trò chơi: (GV chọn).

14

- Bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ ném biên.
- Trò chơi: (GV chọn).

15

- Bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Học kĩ thuật tại chỗ ném biên.
- Trò chơi: (GV chọn).

16

- Bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ ném biên.
- Trò chơi: (GV chọn).

17

- Bài tập bổ trợ ( tâng bóng bằng mu giũa bàn chân).
- Luyện tập kĩ thuật tại chỗ ném biên.
- Trò chơi: (GV chọn).

18

KIỂM TRA GIỮA KỲ I: Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn

19

- Học kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu bàn chân.
- Trò chơi: (GV chọn)

20

- Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu bàn chân.
- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn).

21

- Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu bàn chân.

7

8

9

10

11

chân

- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn)
22
23
12
24
25
13

- Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu bàn chân.
- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu bàn chân.
- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu bàn chân.
- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn)
- Học phối hợp chuyền bóng, dừng bóng, dẫn bóng và đá bóng vào cầu
môn
- Trò chơi: (GV chọn)

- Học phối hợp dừng bóng bổng, chuyền bóng và đá bóng vào cầu môn.
26

- Đấu tập
- Kiểm tra 15 phút ( Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng mu giữa

bàn chân)
14

27
28
29

15
30

31
16
32

17

18

19

- Học: kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
- Trò chơi: Di chuyển đồng đội.
- Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân.
- Trò chơi: (GV chọn)
- Luyện tập kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân.
- Trò chơi: (GV chọn)
- Tìm hiểu một số điều luật cơ bản trong thi đấu bóng đá 7 người.
- Đấu tập
- Luyện tập phối hợp chuyền bóng, dừng bóng, dẫn bóng và đá bóng vào
cầu môn.
- Luyện tập phối hợp chuyền bóng, dừng bóng, dẫn bóng và đá bóng vào
cầu môn.
- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn).
- Luyện tập phối hợp chuyền bóng, dừng bóng, dẫn bóng và đá bóng vào
cầu môn.
- Đấu tập
- Trò chơi: (GV chọn)

35

- Kĩ thuật dừng bóng- dẫn bóng vá đá bóng vào cầu môn.
- Đấu tập
- Kĩ thuật dừng bóng- dẫn bóng vá đá bóng vào cầu môn.
- Đấu tập
Ôn tập kiểm tra cuối kì I

36

Kiểm tra cuối kì I (Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn

33
34

37

chân)

HỌC KỲ II

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO (14 tiết)

- Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng; Kĩ thuật giậm nhảy; Kĩ
thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy.
- Tại chỗ đặt chân giậm nhảy phối hợp giậm nhảy đá lăng và đánh tay từ

chậm đến nhanh.
- Xác định hướng và góc độ chạy đà, điểm giậm nhảy, đo đà.
- Đi, chạy chậm 1-3 bước phối hợp giậm nhảy đá lăng và rơi xuống bằng
chân giậm.
- Chạy chậm thực hiện đá lăng liên tục và rơi xuống bằng chân giậm cự li
10-15m.
- Trò chơi: GV chọn

38

- Chạy đà 1-3, 5-7 bước giậm nhảy đá lăng và rơi xuống bằng chân giậm
nhảy.
- Chạy đà chính diện 3-5 bước phối hợp đá lăng thẳng chân qua xà ( khi
qua xà co chân giậm) và rơi xuống bằng chân giậm.
- Chạy đà chếch 5-7 bước, giậm nhảy đá lăng cao ngang xà, rơi xuống bằng
châm giậm.
- Trò chơi: GV chọn

39

- Chạy đà chính diện 3-5 bước phối hợp đá lăng thẳng chân qua xà ( khi
qua xà co chân giậm) và rơi xuống bằng chân giậm.
- Chạy đà chếch 5-7 bước, giậm nhảy đá lăng cao ngang xà rơi xuống bằng
châm giậm.
- Chạy đà chếch 5-7 bước phối hợp với giậm nhảy đá lăng (không qua xà)
để xác định điểm giậm nhảy.
- Trò chơi: GV chọn

40

- Mô phỏng động tác qua xà, rơi xuống.
- Phối hợp chạy đà, mô phỏng động tác qua xà, rơi xuống.
- Đứng bền cạnh xà đặt chếch ở tư thế chân giậm đặt trước (theo hướng
chạy đà 30-40o) thực hiện động tác đá lăng ra trước, lên cao. Khi bàn chân
lên đến điểm cao nhất phối hợp xoay bàn chân và thân người về hướng xà
để qua xà.
- Trò chơi: “Ngồi di chuyển về đích”

41

- Mô phỏng động tác qua xà, rơi xuống.
- Phối hợp chạy đà, mô phỏng động tác qua xà, rơi xuống.
- Đứng bền cạnh xà đặt chếch ở tư thế chân giậm đặt trước (theo hướng
chạy đà 30-40o)thực hiện động tác đá lăng ra trước, lên cao. Khi bàn chân
lên đến điểm cao nhất phối hợp xoay bàn chân và thân người về hướng xà
để qua xà.
- Trò chơi: GV chọn

42

- Đứng bền cạnh xà đặt chếch ở tư thế chân giậm đặt trước (theo hướng
chạy đà 30-40o) thực hiện động tác đá lăng ra trước, lên cao. Khi bàn chân
lên đến điểm cao nhất phối hợp xoay bàn chân và thân người về hướng xà
để qua xà.
- Chạy đà chính diện 1-3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (xà ở độ cao
30-40cm), rơi xuống bằng chân giậm.
- Trò chơi: Gv chọn

43

- Chạy đà chính diện 1-3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (xà ở độ cao
30-40cm), rơi xuống bằng chân giậm.
- Chạy đà chếch 3-5 bước , giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (30-40cm), rơi
xuống bằng chân giậm.
- Trò chơi: Gv chọn

20

21

22

44

- Chạy đà chính diện 1-3 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp rơi xuống
bằng chân giậm.

- Chạy đà chếch 3-5 bước, giậm nhảy đá lăng qua xà thấp, rơi xuống bằng
chân giậm.
- Trò chơi: GV chọn.
45
23
46
47
24
48
49
25
50

- Chạy toàn đà 7-11 bước duy trì tốc độ và điểm giậm nhảy.
- Chạy toàn đà qua xà thấp.
- Trò chơi: “ Nhảy dây tiếp sức”
- Chạy toàn đà qua xà thấp.
- Chạy toàn đà, thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy qua xà với độ cao tăng dần.
- Trò chơi: Gv chọn.
- Chạy toàn đà, thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy qua xà với độ cao tăng dần.
- Trò chơi: GV chọn
- Chạy đà 7-11 bước nhảy qua xà với mức xà tăng dần
- Đấu tập
- Trò chơi: “ Nhảy dây tiếp sức”
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Đấu tập
- Trò chơi: GV chọn
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Kiểm tra 15 phút

CHỦ ĐỀ 3: CHẠY CLTB (9 tiết)

51
26
52

27

53

Kiểm tra giữa kỳ 2: Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

54

- Xuất phát đầu đường thẳng vào đường vòng.
- Xuất phát đầu đường vòng ra đường thẳng sau đó duy trì tốc độ trung
bình cự li 70-80 m.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền

55
28
56

- Xuất phát đầu đường thẳng và chạy tăng tốc.
- Xuất phát đầu đường vòng và chạy tăng tốc sau đó duy trì tốc độ trung
bình.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền
- Chạy tăng tốc từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng ra đường
thẳng.
- Xuất phát và tăng tốc trên đường thẳng sau đó duy trì tốc độ trung bình.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền.

57

- Xuất phát và tăng tốc sau đó duy trì tốc độ trung bình.
- Chạy biến tốc từ đường thẳng vào đường vòng cự li 100m-200m.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền

58

- Kĩ thuật chạy giữa quãng – về đích.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền.

59

- Kĩ thuật chạy giữa quãng – về đích.

29

30

- Chạy tăng tốc sau xuất phát trên đường thẳng.
- Xuất phát đầu đường vòng ra đường thẳng.
- Xuất phát đầu đường thẳng vào đường vòng.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền.
- Xuất phát và chạy tăng tốc độ.
- Xuất phát đầu đường vòng và chạy tăng tốc độ.
- Xuất phát đầu đường thẳng chạy tăng tốc.
- Trò chơi phát triển tố chất sức bền

60

- Kĩ thuật chạy cự li trung bình.
- Kiểm tra chạy CLTB (15 phút) (Kết hợp kiểm tra TCRLTT Chạy tùy
sức 5 phút)
CHỦ ĐỀ 4: BÀI THỂ DỤC (7 tiết)

61
31
62

32

63
64

33

65
66

34

35

67

- Học: Động tác giậm chân tại chỗ, động tác thu chân, tay cao; Động tác
bật tách chụm.
- Trò chơi phát triển khéo léo: Nhảy dây đồng đội hình số 8.
- Ôn 3 động tác: Động tác giậm chân tại chỗ, động tác thu chân, tay cao;
Động tác bật tách chụm.
- Học: Động tác vặn mình.
- Trò chơi phát triển khéo léo: Nhảy dây đồng đội hình số 8.
- Ôn 4 động tác: Động tác giậm chân tại chỗ, động tác thu chân, tay cao;
Động tác bật tách chụm; Động tác vặn mình.
- Trò chơi phát triển khéo léo
- Học: Động tác đặt gót, động tác bước đuổi; Động tác đầy hông.
- Kiểm tra test gập bụng
- Ôn 3 động tác: Động tác đặt gót, động tác bước đuổi; Động tác đầy hông.
- Học: Động tác bật nhảy.
- Kiểm tra test bật xa
- Phối hợp 8 động tác bài 1 và bài 2 kết hợp với âm nhạc.
- Kiểm tra test chạy 30m
- Phối hợp 8 động tác bài 1 và bài 2 kết hợp với âm nhạc
- Trò chơi phát triển khéo léo.

68

Ôn tập kiểm tra cuối kì (Bài thể dục nhịp điệu)

69

Kiểm tra cuối kì 2: Bài thể dục nhịp điệu

70

Tổng kết và kiểm tra lại nếu còn