Phân phối chương trình môn thể dục
Lớp 8
Cả năm: 37 tuần = 74 tiết
Học kỳ I: 19 tuần = 38 tiết
Học kỳ II: 18 tuần = 36 tiết
Học kỳ I

1
Tiết 1

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)


Tiết 2
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 ( Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Trò chơi phát triển sức mạnh hoặc do GV chọn. Học: khái niện về cự ly ngắn.
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

2
Tiết 3
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi do GV chọn.


Tiết 4
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

3
Tiết 5
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m


Tiết 6
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17 ; Học từ nhịp 18 - 25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.

4
Tiết 7
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m


Tiết 8
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25; học từ nhịp 26 - 35.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn); trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn).

5
Tiết 9
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn); trò chơi “Chạy đuổi”; Xuất phát thấp - chạy lao


Tiết 10
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao; Học: chạy giữa quãng (60m).
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

6
Tiết 11
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao; Học : chạy giữa qu