Tuần: 16
Tiết: 31 Ngày soạn: 27/10/2014
NHẢY XA – ĐÁ CẦU

I. MỤC TIÊU:
1. Nhảy xa:
- KT: cách thực hiện đo đà, chỉnh đà và các động tác bổ trợ sức mạnh của chân
- KN: Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm.
2 . Đá cầu:
- KT: cách thực hiện nội dung đã học lớp 6, 7, 8
- KN: Thực hiện cơ bản đúng động tác nội dung đã học lớp 6, 7, 8
* : hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1) Địa điểm: Sân trường
2) tiện: Vạch chuẩn bị, hố cát, đường chạy, cờ góc, 1 hs/quả, đồng phục quy định.
3) gian: 45 phút
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức

MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp




- Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khoẻ.
- Kiểm tra bài cũ:
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài mới.
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.


- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.





B. CƠ BẢN
1. Nhảy xa.
* Ôn:
Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Bật xa
- Chạy đạp sau







- Đà 3 – 5 bước giậm nhảy – bật cao (vào ván giậm)



2 . Đá cầu :
* Ôn các nội dung đã học lớp 6, 7, 8 như :
+ Tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân .
+ Tâng cầu bằng đùi



- Củng cố:
a) Em hãy thực hiện chạy đà 5 bước giậm nhảy.
b) Thực hiện Tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân ?
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít, thở.
+ Run tay, chân.
+ Gập duỗi tay, chân


- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn HS luyện tập về nhà cho HS
1/ Nhảy xa.
2/ Đá cầu.
3/ Chạy bền.
- Dặn dò

- Xuống lớp
8 - 10’
1’




1’
1’
1’

2’




4’
10-15m
10-15m
10-15m





28 - 30’

12’

2-3 l/đt














12’
3-4 l/đt






6’
1Hs

1Hs

5 - 7’
2’





1’


1’




1’

- HS: tập hợp thành 4 hàng ngang .
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( (( (
(GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ GV…
- GV: phổ biến.
- HS: Dàn hàng ngang – Khởi động
- HS: tập hợp thành 4 hàng ngang .
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( (( (

(HS
- HS: Cán sự điều khiển.
- GV: Quan sát – sửa sai.

((( (
(( ((
((( (
((( (


- GV: Nhắc lại kĩ thuật cho HS
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng).
+ Nam: Nhảy xa
+ Nữ: Đá cầu.
* Sau 8 phút đổi nhóm, nội dung
- GV: Quan sát – sửa sai.
((( (
((( (
((( (
(()








( (
( (
( (
( (

- GV: Nhắc lại thức củ kĩ năng.
- HS: Chia nhóm (nam, nữ riêng), cán sự điều khiển.

( ( ( ( ( ( (