GIÁO ÁN SỐ: 27

MÔN : NHẢY CAO; THỂ THAO TỰ CHỌN; CHẠY BỀN.
(((



Tiết CT : 51+52
Thời gian dạy : 6 /3/2012


I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân.
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua.
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
Thi đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
thức :
-cách thực hiện nhảy cao kiểu bước qua.
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật môn bóng chuyền.
-cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
năng :
- Thực hiện được kỹ thuật nhảy bước qua, nâng cao thành tích
- Chạy trên địa hình tự nhiên

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Đệm, , xà,bóng chuyền. đ/hồ

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đập bóng, phát bóng.

(15p)
2’
2’
8’(2x8)
3’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân.
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.


_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).

_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
500-600m

4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức trong chạy bền.


(66p)
25’





25’








10’



6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập : Chạy đà-đá lăng, đập không bóng, CB.
-Xuống lớp


(9p)
5’
2’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4 hs kiểm tra đánh giá.




-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.

-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng tốt.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.
+Thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng.
+Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy, vung tay đập bóng chính xác.
-Chú ý phối hợp tốt với đồng đội, phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt, đúng luật.

-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.

 *Cho hs thực hiện bổ trợ và các