GIÁO ÁN SỐ: 28


MÔN : NHẢY CAO – . BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 55+56
Thời gian dạy : 18/3/2013

I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)
2. Bóng chuyền.
Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.
Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.
Thi đấu tập.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
+ Kiến thức:
-Biết kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà).
-Biết cách Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ năng:
-Thực Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà).
-Thực hiện được Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.Nâng dần sức bền
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết 90’
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ:
Tranh nhảy cao-bóng chuyền, sân, lưới.
Trụ ,xà, nệm .


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ.
chuyên môn. Bật cao, đá lăng trước-sau.
KT bài cũ: Phát bóng thấp tay.

15 phút
3’
1’
6’

5’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.

_ Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)


2) Bóng chuyền.
_Một số bài tập bổ trợ.
_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.

_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật:
_Kỹ thuật chạy đà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng chuyền; Chiến thuật trong chạy bền.


70 phút
30’
5l-7l





30’





5’



5’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
- H.D hs tự tập: Tập bật cao, chuyền bóng, chạy bền.



5 phút
3’
1’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .

-Thực hiện đúng nội dung kiểm tra.




-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.





-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv.
+Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà và hướng chạy đà.
+Nắm vững cách xác định điểm giậm, đo đà và điều chỉnh đà.

-Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC.
+Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng, phối hợp lực toàn thân.
-Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển để đỡ và đánh bóng.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi