GIÁO ÁN SỐ: 27


MÔN : Nhảy cao –Tự chọn – Chạy bền.
(((



Tiết CT : 53+54
Thời gian dạy : Tuần 28 (2/3 – 7/3/2015)



I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
2.Tự chọn: Bóng chuyền.
Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.
Thi đấu tập.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
II.YÊU CẦU:
-Thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao. bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình, thi đấu tập, trên địa hinh tự nhiên.
- năng: Thực hiện cơ bản đúng đtác: bổ trợ nhảy cao.bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình, thi đấu tập, trên địa hinh tự nhiên.
- Ý thức kĩ luật tốt.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

- Còi, Dụng cụ nhảy cao ,sân , bóng .

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Các động tác chung, chuyên môn
KT bài cũ: Chuyền bóng cao tay.
(10p)
1’
1’
6’(2x8) 2’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.


2) Tự chọn: Bóng chuyền.

_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.


_Thi đấu tập.


3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 450, 550m


4)Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, rút kinh nghiệm thi đấu, chiến thuật trong chạy bền.



(73p)
20’



35’







10’x1L



8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Tập bật cao, đệm bóng, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động, xoay các khớp.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.




-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.





-Tích cực thực hiện các động tác bổ trơ đá .
-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv.
-Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.


-Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng, phối hợp lực toàn thân.
-Chú ý di chuyển, đón và đánh bóng tốt
+Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển để đánh bóng tốt.
+Phối hợp tốt với đồng đội, đúng theo luật.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.



-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le.
-Gv điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs .

x x x x x x x x x