KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 13

MÔN : TTTC_CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 25+26
Thời gian dạy : Ngày 21/11/2016


I . NHIỆM VỤ:
1.TTTC BC:
-Đệm bóng.
-Một số đt bổ trợ.
-Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
-Phát bóng thấp tay chính diện.
2. Chạy bền trên đhtn.


II.YÊU CẦU:

+Kiến thức.
-Biết cách thực hiện đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, một số động tác bổ trợ,phát bóng thấp tay chính diện.
-Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định.
+Kỹ năng.
-Thực hiện cơ bản được các động tác TTTC.
-Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, nâng dần sức bền.

+Ý thức tổ chức tốt.


III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90ph)


IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

- Vôi, lon rắc, bóng, sân BC, phát lệnh.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
Khởi động: xoay khớp tay chân.
KTBC: Đệm bóng x 4hs

 (10ph)





II/ Phần cơ bản:


TTTC BC:

_ Đệm bóng.
_ Một số động tác bổ trợ.
+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
+ Chuyền và bắt bóng qua người ở giữa.
_ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
_ Phát bóng thấp tay chính diện.


Chạy bền trên đhtn.
_Nam 400m , nữ 300m.





(70ph)


60ph










10ph


III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Củng cố.
-Nhận xét .
-Dặn dò: ĐHĐN, các động tác bổ trợ.
-Giải tán trật tự.



(10ph)







YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu rõ ràng, cxác.
-Tích cực thực hiện khởi động.




(1)
-Đh(2).





-Chủ động chuẩn bị, phán đoán khéo léo phối hợp toàn thân di chuyển tiếp xúc bóng, bóng đi theo ý muốn.
-TTCB đúng, điều khiển bóng đúng hướng.
-Thực hiện đúng thứ tự, qui định, an toàn.







-Chạy hết cự ly, phân phối sức hợp lý, nâng dần SB, thả lỏng tích cực sau khi chạy.




X x x x x x

x x x x x





















-Tích cực thả lỏng toàn thân, hít thở sâu.
- Đánh giá buổi học.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.





- Đh (2).






Duyệt của Ban Giám Hiệu phố, Ngày 20 Tháng 11 Năm 2016
soạn





Vũ Tiến Toàn






NHẬN XÉT BỔ SUNG :