Tuần 13: Ngày soạn: 14/11/2016
Ngày giảng: 7A2...................
tiết 25
thể thao tự chọn – BỀN
A. mục tiêu:
1. Kiến thức:
* Môn tự chọn:
+ tục bổ trợ tích cực, tham gia tích cực vào trò trơi chuyền bóng tiếp sức
+ Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng
* Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
* Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, kỹ thuật đệm bóng
* Chạy bền: Nâng cao sức bền thành tích trong chạy bền
3. Thái độ:
* Có ý thức học tập môn Thể dục.
* Có kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh.
* Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng dã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
* Thực hiện nếp sống lành mạnh.
B. địa điểm - phương tiện:
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Trần Thái Tông
2. Phương tiện
+ Giáo viên chuẩn bị còi, hiệu, 15 quả bóng chuyền.
+ HS dọn vệ sinh bãi tập, ghế GV, sổ ghi đầu bài.
C. tiến trình giảng dạy:
Nội dung
Định Lượng
Phương pháp - Tổ chức

I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. GV nhận lớp:
Kiểm tra: Trang phục
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung, mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2. Khởi động:
Bài TD phát triển chung:
Động tác vươn thở


Động tác tay


động tác tay ngực


Động tác chân


Đông tác bụng


Động tác vặn mình


- Xoay khớp, ép dây chằng
3. tra bài cũ:
Kĩ thuật chuyền bóng cao tay?



 7-8p
1 -2p








4-6p

2Lx 8n


2Lx 8n




2Lx 8n



2Lx 8n



2Lx 8n



2Lx 8n

2Lx 8n

2p



 Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3 hàng ngang báo cáo GV

(((((((
(((((((
(((((((
LT( (((((((
(GV nhận lớp

- GV yêu cầu lớp trưởng cho lớp khởi động.
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
LT(

(GV




















- GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện kĩ thuật động tác rồi đánh gia cho điểm.



B.Phần cơ bản:
1. Trò chơi:
Chuyền bóng trên đầu tiếp sức






2. số bài tập bổ trợ
- BT bổ trợ: chạy 9-3-6-3-9






- BT bổ trợ: chạy 3-3-6-3-3


3. Đệm bóng
Kỹ thuật chuyền bóng thấp thay
- Tư thế chuẩn bị
Người đứng ở tư thế trung bình thấp, hai chân rộng bằng hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, mắt quan sát bóng, thân hơi gập.
Khi người tập xác định chính xác được điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp thì hai tay đưa ra đỡ bóng. Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái song song kề nhau.
- Đánh bóng: Khi bóng đến ở tầm ngang hông, cách thân người khoảng gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng. Lúc này chân đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm thân thể và nâng