HOẠCH DẠY HỌC
SỐ: 10
MÔN : CHẠY NHANH – THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy :02/11/2016
I . NHIỆM VỤ:
1. CN:- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao-chạy nhanh 30 - 40m.
2. Thể thao tự chọn: Bóng đá
- Trò chơi “ Tranh bóng chăn”
- Dẫn bóng vượt chướng ngại vật và đá bóng bằng lòng bàn chân vào ô quy định.
- Khống chế bóng và đá bóng bằng lòng bàn chân.
3. CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên ( Sân trường)
II.YÊU CẦU:
thức :
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 30- 40m.
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ phát triển thể lực, kỹ thuật. Dẫn bóng, chuyền bóng, dừng bóng. Đá bóng bằng lòng bàn chân.
- Biết cách thực hiện chạy bền theo đội hình qui định.
Kỹ năng :
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ và một số bài tập phát triển thể lực, kỹ thuật, dẫn bóng, chuyền bóng, dừng bóng. Đá bóng bằng lòng bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III.THỜI GIAN:
-2 tiết ()
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập của trường THCS Thành Long.
V.DỤNG CỤ:
- Voi, chai , bóng đá. Phát lệnh ( còi )

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
Khởi động: xoay các khớp
Kiểm tra bài cũ: Dừng bóng bằng chân
()
2p
3p
8p(/)
2p

II/ Phần cơ bản:
1)Chạy nhanh:
_ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
_ Xuất phát cao -chạy nhanh 30-40m.

2)thao tự chọn :Bóng đá.
- Trò : Tranh bóng chăn
- Ôn: Dẫn bóng vượt chướng ngại vật, đá bóng bằng lòng bàn chân vào ô quy định.
- Khống chế và đá bóng bằng lòng bàn chân.





3)Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
250 - 300m



4)Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, kỹ thuật dẫn bóng, thở trong chạy bền.


()
20p/3L






34p/3L







10p




6p


III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-dẫn tự tập các động tác bổ trợ, kỹ thuật dẫn bóng ở nhà.
- Xuống lớp.

()
2p
1p
1p

1p


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên.
-Nghiêm túc tiếp thu bài học, phát biểu.
-Tích cực làm nóng toàn thân.
- sinh thực hiện theo câu hỏi bài học.




X


+Thực hiện tích phối hợp đánh tay.
+hiện tương đối đúng các động tác bổ .


-Tích cực tham gia trò chơi y/c hs hiện đúng luật chơi, trung và cao thượng.
+Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
+trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
+Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+ Hs hiện theo trình tự khoa học, tự giác trong quá trình tập luyện.
+ Chia các nhóm tập luyện, nghiêm túc trật tự


-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.


+HS tập trung