Ngày soạn:
Ngày giảng:

TIẾT 25: TTTC - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:
1. TTTC: Cầu lông.
Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu cao sâu, kỹ thuật đập cầu.
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật phát cầu cao sâu, kỹ thuật đập cầu.
2.CHẠY BỀN:
Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.
HS: Dọn sân tập sạch sẽ, trang phục tập luyện đầy đủ.
GV: SGV TD 7, giáo án, còi, cầu, lưới, vợt…
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
7a:
7b:
7c:
2. Khởi động:
- Chung:
Chạy một vòng quanh sân tập.
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay.......
Ép dọc, ép ngang.
- Chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

3. Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy thực hiện kỹ thuật phát cầu?

B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Cầu lông:
TTCB: Người phát cầu đứng ở vị trí khu vực phát cầu gần đường trung tâm, thân người ở tư thế: vai trái hướng đối diện với lưới. Chân trái phía trước, mũi bàn chân hướng về lưới, khoảng cách giữa hai bàn chân rộng bằng vai. Trọng tâm của cơ thể dồn lên chân phải. Khi chuẩn bị phát cầu, tay phải cầm vợt đưa lên ở phía sau bên phải, khủyu tay hơi co, tay trái kẹp chặt cánh cầu, đưa ra phía trước bên phải bụng. Sau đó tay trái thả buông cầu, tay phải vung vợt đánh cầu. Khi đánh sầu trọng tâm cơ thể chuyển từ chân phải lên chân trái.
Ôn : Kỹ thuật phát cầu cao sâu.
Khi thực hiện phát cầu cao sâu, thì lúc cầu rơi xuống do tay trái buông cầu, tay phải thực hiện chuyển vợt bắt đầu từ cánh tay kéo theo cẳng tay ở phía sau bên phải vung vợt men theo cơ thể lên phía trên đằng trước bên trái. Khi tay phải đã duỗi thẳng ra phía dưới đằng trước, cùng lúc với cầu rơi tới là thời điểm tốt nhất để tiếp xúc đánh cầu, lúc này, người phát cầm chặt vợt, đồng thời lợi dụng sức mạnh của gập cổ tay tạo phát lực đánh cầu ra trước và lên trên. Sau đó vung vợt theo đà lên trên sang trái để hoãn sung.
Kỹ thuật đập cầu.
TTCB: Đứng nghiêng người, cổ tay ngửa và gan bàn tay hướng về phía trước, những ngón tay chỉ lên trời và ngón cái ngửa hướng về phía ngoài. Sau đó làm động tác xoay vòng để cho ngón cái từ tư thế ngửa, rồi lật úp cho đến tư thế chỉ vào phía trong.
- Tay cầm vợt đập cầu lúc đầu hơi co, khi tiếp xúc cầu thì vươn thẳng, sau đó đánh tay theo quán tính ra trước để phát huy tối đa sức mạnh của cú đánh.
3/ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

* Củng cố:
GV yêu cầu HS thực hiện lại kỹ thuật phát cầu cao sâu.

C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.




2/ HDVN - nhận xét:
GV nhận xét giờ học
BTVN chạy bền trên địa hình tự nhiên

8p
2p




4p








2p



32p
18p




















































11p





3p



5p
3p






2p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung


CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.


GV gọi hai em HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.

GV phân tích lại kỹ thuật và thực hiện lại động tác.

HS lắng nghe và quan sát GV.

CS điều khiển lớp tập GV uốn nắn nhắc nhở

GV thực hiện động tác HS quan sát làm theo. HS thực hiện GV sửa chữa, uốn nắn

HS lần lượt thực hiện GV sửa chữa uốn nắn