Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 2 tên bài dạy:
bài thể dục – chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lượng vận động
phương pháp tổ chức

A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.

B/ phần cơ bản:
2. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, got chạm mông.



3. Kiểm tra bài củ:


4. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).







* Chạy ngắn:
- ôn:


+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.



- Trò chơi:

+ “Chạy thoi tiếp sức.”






Một số khái niệm chạy cự li ngắn:
Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đường thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxy. ở bậc THCS HS được học kĩ thuật chạy 60m.. Hệ thống bài phần chạy cự ly - ngắn.
?Chạy cự li ngắn bao gồm các cự li nào.

5. Củng cố:
6. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.

C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 phút







38 phút































































4 phút






( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ((
( ( ( ( ( ( ( (

(gv
-LT