Lớp 9
KỸ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC

I. Mục tiêu bài giảng.
Học xong bài này, học sinh có khả năng:
- Về kiến thức:
+ HS nhận biết được dấu hiệu và những ảnh hưởng của sự phấn khích quá mức lên cơ thể
+ Biết được những cách khác nhau để kiểm soát sự phấn khích quá mức của bản thân
- Về kỹ năng:
Kỹ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân
- Về thái độ:
Học sinh có trách nhiệm trước những quyết định hành động của bản thân.

II. Tài liệu và phương tiện dạy học.
Giấy A0, giấy A3, A4, bảng, bút...
Giáo án.
Bảng, phấn.
Máy chiếu/máy tính
Video
.....
III. Hoạt động dạy và học
1. Ổn định lớp: (2 phút)
- Giáo viên kiểm tra sỹ số, ổn định tổ chức.
2. Kiểm tra bài cũ: (3 phút)
Câu 1. Chia sẻ về cách xác định mục tiêu cá nhân?
Câu 2. Những ai có thể trợ giúp/ nguồn lực hỗ trợ trong quá trình con gặp khó khăn khi thực hiện mục tiêu?
3. Nội dung bài học mới:
Nội dung hoạt động
Hoạt động của GV và HS
Kết quả cần đạt

HĐ1: Định hướng bài mới
- Thời gian: 10 phút
- Hình thức: Kể chuyện
- Chuẩn bị: Câu chuyện tiếng vọng rừng sâu

- GV kể câu chuyện Tiếng vọng rừng sâu:
Có một cậu bé ngỗ nghịch thường bị mẹ khiển trách. Ngày nọ, giận mẹ nhưng không thể xúc phạm một cách trực tiếp, cậu chạy đến một thung lũng cạnh một khu rừng rậm. Cậu lấy hết sức mình và thét lên: “Tôi ghét người”. Cậu ngạc nhiên vô cùng vì từ khu rừng có tiếng vọng lại: “Tôi ghét người”. Cậu hoảng hốt quay về với mẹ và khóc nức nở. Cậu không thể hiểu được từ trong rừng đã có người thù ghét cậu.
Người mẹ nắm tay đưa cậu trở lại khu rừng và bảo cậu hãy hét lên: “Tôi yêu người”. Lạ lùng thay, cậu vừa dứt tiếng thì cũng có người nói vọng lại: “Tôi yêu người”. Lúc đó người mẹ mới giải thích cho cậu như sau: “Con ơi, đó là định luật trong cuộc sống của chúng ta. Con cho điều gì, con sẽ nhận điều đó. Ai gieo gió thì người đó gặt bão. Nếu con thù ghét người, thì người cũng sẽ thù ghét con. Nếu con yêu thương người, thì người cũng sẽ yêu thương con”.
- Thông điệp mà câu chuyện muốn nhắn gửi chúng ta là gì?
GV dẫn vào bài học: Khi chúng ta biết kiểm soát cảm xúc và mang sự vui vẻ đến cho mọi người, ta sẽ nhận được nhiều yêu thương. Trong cuộc sống ai cũng có lúc phấn khích, khó kiềm chế cảm xúc. Vậy làm thế nào để kiềm chế được sự phấn khích quá mức để không làm tổn thương người khác và chính bản thân mình là nội dung của tiết học KNS ngày hôm nay.
HS cảm thấy khởi đầu tiết học vui vẻ, hứng thú.


HĐ2: Những biểu hiện của phấn khích và ảnh hưởng của phấn khích đối với con người
- Thời gian: 30 phút
- Phương pháp và KTDH: làm việc nhóm, cả lớp
- Chuẩn bị: giấy A0 cho làm việc nhóm

 - Hỏi HS: Chia sẻ lại một tình huống con từng cảm thấy rất phấn khích/ quá khích vì một việc gì đó? Trạng thái cơ thể của con lúc đó như thế nào?
- HS chia sẻ tình huống. GV có thể chia sẻ tình huống của bản thân khi bằng tuổi các em. Từ đó các em hiểu rằng lứa tuổi 14 – 15 như các em thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình, do đó hay phấn khích trước một sự việc nào đó.
- Gv chia lớp thành các nhóm, mỗi nhóm 5 hs.
- Nhiệm vụ của các nhóm: Trình bày các biểu hiện của phấn khích và những ảnh hưởng của sự phấn khích đối với chúng ta.
Thời gian: 15 phút
- HS chia sẻ toàn lớp. GV nhận xét
- GV chốt:
* Một vài biểu hiện của phấn khích:
+ La hét
+ Cười hoặc khóc lớn
+ Lái xe với tốc độ cao
+ Ăn quá nhiều hoặc bỏ ăn
+ Tim đập nhanh và mạnh
+ Sử dụng chất kích thích gây hưng phấn thần kinh
+ Phủ nhận cảm xúc của bản thân
+ Hành động thiếu kiểm soát
…
HS liệt kê thêm vào vở
* Ảnh hưởng của phấn khích/ thiếu kiểm soát cảm xúc lên cơ thể:
Phấn khích có thể dẫn tới cả hành vi tích cực lẫn tiêu cực. Đôi khi phấn khích giúp chúng ta có năng lượng để tiếp