Tuần : 23 Ngày soạn : 04/10/2010 Tiết : 45 Ngày dạy : 06/10/2010
Tên bài: THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu.
+ Bài thể dục.
- Biết tên và cách thực hiện các động tác:Vươn thở, Tay, Chân, Lườn,Bụng, Phối hợp,Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác : Vươn thở , Tay, Chân, Lườn,Bụng,Phối hợp,Thăng bằng, Nhảy. Thực hiện được động tác Điều hòa
+ Bật nhảy.
- Biết cách thực hiện động tác chạy đà (tự do) nhảy xa và động tác nhảy bước bộ trên không.
- Thực hiện được các động tác chạy đà (tự do) nhảy xa và động tác nhảy bước bộ trên không.
+ Chạy bển.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên .
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên .
+ Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, mặc trang phục thể dục đúng quy định.
II.Địa điểm,thiết bị dạy học.
- Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy.
- Địa điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn.
III.Nội dung và phương pháp lên lớp
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯƠNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong.
Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung ,nhiệm vụ,yêu cầu của tiết học.
2.Khởi động.
Khởi động chung : Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cổ,khuỷ tay,vai,hông,gối,ép ngang, ép dọc.
Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông tại chổ
6-8 phút
1-2 phút




5-6 phút
Đội hình nhận lớp.


Đội hình khởi động




B.Phần cơ bản.
1.Bài thể dục. - Đông tácVươn thở . - Đông tác Tay.

- Đông tác Chân. - Đông tác Lườn .


- Động tác Bụng. - Động tác Phối hợp.


-Động tác Thăng bằng -Động tác Nhảy



-Động tác Điều hòa


2. Bật nhảy.
-Chạy đà (tự do) nhảy xa.


-Học động tác nhảy bước bộ trên không.


3 . Chạy bên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m
Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m
4. Củng cố.
Củng cố kiến thức nội dung tiết học.

28-30 phút
10-11 phút













08-09phút






07-08phút



1-2 phút


Đội hình học thể dục










Đội hình học bật nhảy




Đội hình học chạy bền.


Đội hình củng cố



C.Phần kết thúc.
- Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở.
- Nhận xét, đánh giá buổi học, giao nhiệm vụ về nhà.
- Xuống lớp.

5-7 phút






Đội hình xuống lớp.