Tuần 19
Tiết PPCT: 37

CHỦ ĐỀ 2: CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH
Bài 1. Bài tập bổ trợ trong chạy cự li trung bình.
(Tiết 4)

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Ôn bài tập bổ trợ chạy giữa quãng; bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất
phát.
- Ôn: Bài tập bổ trợ về đích.
- Trò chơi phát triển sức bền: Bước chân thần tốc
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt
động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong
giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly trung bình, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS

- Nhận lớp

- Nhận lớp, phổ biến - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4 hàng ngang
các nội dung học tập, tiến hành điểm danh và báo cáo.
mục tiêu, YCCĐ.
* Thực hiện nhiệm vụ học:
1
lần
- Khởi
* Chuyển giao nhiệm - HS thực hiện đồng loạt theo hướng dẫn củ
động:
vụ học tập:
giáo viên.
- GV tổ chức cho học
sinh chạy với tốc độ
2L x chậm đến nhanh dần
8N/ quanh sân trường.
KĐ chung
1 ĐT - GV tập mẫu các - Học sinh lắng nghe
động tác khởi động
KĐ Chuyên 1 Lần chung : động tác xoay
môn
các khớp theo thứ tự
- Trò chơi:
từ trên xuống dưới bao
“Tiếp sức”
gồm đầu, cổ, tay, vai,
hồng, gập duỗi gối, cổ - Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của
GV.
tay – cổ chân
- GV Quan sát, nhắc * Báo cáo, thảo luận.
- HS được gọi lên nhận xét trò chơi.
nhở
- Tổ chức trò chơi hỗ
trợ khởi động : “Tiếp
sức”
hướng dẫn phân tích
cách chơi và luật chơi.
GV tổ chức điều khiển
cho học sinh và quan
sát làm trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét
kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên
dương đội thắng, động
viên đội thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (0 phút)
3. Hoạt động: Luyện tập (25 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về bài tập bổ trợ chạy giữa
quãng; bài tập bổ trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát; bài tập bổ trợ về đích
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng bài tập bổ trợ chạy giữa quãng; bài tập bổ
trợ xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát; bài tập bổ trợ về đích
3.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ học:
vụ học tập:
- Tiếp nhận các bài tập và thực hiện
- Tổ chức luyện tập theo hướng dẫn của GV và tổ
cho từng học sinh trưởng.
1. Bài tập bổ trợ
7-8p luyện tập cá nhân - Cả lớp quan sát để biết cách thực
chạy giữa quãng

2. Bài tập bổ trợ
xuất phát và tăng
tốc độ sau xuất
phát

7-8p

3. Bài tập bổ trợ
giai đoạn về đích
7-8p

2-3p

hoặc nhóm các nội
dung:
1. Bài tập bổ trợ
chạy giữa quãng:
– Chạy liên tục trong
thời gian từ 3 – 5
phút hoặc cự li 500 –
600 – 800 – 1000 m,
thực hiện 1 lần.
– Chạy cự li 80 – 120
m, lặp lại 1 – 2 lần
với tốc độ tung bình,
nghỉ giữa các lần 5 –
7 phút.
– Chạy lên dốc cự li
30 – 40 m, lặp lại 2 –
3 lần, nghỉ giữa các
lần 3 – 5 phút.
– Chạy lên bậc thang
10 – 12 bậc, lặp lại 3
– 5 lần, nghỉ giữa các
lần 2 – 3 phút.
2. Bài tập bổ trợ xuất
phát và tăng tốc sau
xuất phát:
– Chạy tốc độ cao cự
li 20 – 25 m, lặp lại 2
–3 lần, nghỉ giữa các
lần 2 – 3 phút.
– Chạy bước nhỏ
chuyển chạy nâng
cao đùi chuyển chạy
đạp sau cự li 20 – 25
m, lặp lại 2 – 3 lần,
nghỉ giữa các lần 2 –
3 phút.
– Chạy đạp sau
chuyển chạy tăng tốc
30 – 50 m, lặp lại 2 –
3 lần, nghỉ giữa các
lần 2 – 3 phút.
3. Bài tập bổ trợ giai
đoạn về đích:
– Tại chỗ luyện tập
động tác đánh đích
bằng vai và bằng
ngực, lặp lại 5 – 7
lần.

hiện.
- HS thực hiện theo hình thức cá
nhân, nhóm
-Từng nhóm trưởng điều khiển
nhóm luyện tập








– Đội hình luyện tập đồng loạt theo
tổ nhóm; hoạt động cặp đôi quan sát
sửa sai cho nhau.
* Báo cáo, thảo luận.
- Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
Đạt
Chưa đạt
- Thực hiện - Chưa thực
được các động hiện được các
tác bổ trợ theo động tác bổ trợ
yêu cầu của GV theo yêu cầu
(còn có sai sót của GV.
nhỏ)

– Chạy nhanh các
đoạn 20 – 30 m phối
hợp đánh đích, lặp lại
3 – 4 lần, nghỉ giữa
các lần 1– 2 phút.
- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân hS thực hiện
chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên
thực hiện
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, sửa sai và
lấy điểm ĐGTX cho
HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức bền: Bước chân thần tốc
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức bền cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
*Chuyển giao * Thực hiện nhiệm vụ học:
1-2
nhiệm vụ học - Nghe và quan sát để thực hiện đúng.
Lần
tập:
- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của
-Hướng dẫn, thị GV.
phạm trò chơi,
phổ biến luật
1-2
chơi.
Lần
Trò chơi
- Chia lớp thành
1-2
“Bước chân
4 tổ theo ĐH 4
Lần
thần tốc”
hàng dọc và
điều khiển trò
chơi.
- Cho cả lớp
chơi thử.
- Cho cả lớp *Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét kết quả chơi của các
chơi thật
- Gọi 1 -2 HS tổ.
nhận xét kết quả
- Lớp trưởng điều khiển lớp giãn hàng ngang
trò chơi.
* Kết luận, cách nhau 1 sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện các động tác thả
nhận định
- Nhận xét, lỏng theo sự điều khiển của GV.
tuyên dương đội
thắng,
động

viên đội thua.
- Giải đáp, trả
lời một số điều
HS thắc mắc,
chưa hiểu liên
quan đến nội
dung bài học.
- Giao nhiệm vụ
thực hiện các
ĐT thả lỏng.
- Điều khiển cả
lớp thực hiện
các động tác thả
lỏng tay, chân
và toàn thân.
- Đánh giá ý
thức học tập của
lớp.
Giao
BTVN cho cả
lớp.

Tuần 19
Tiết: 38

CHỦ ĐỀ 2: CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH
Bài 2. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
(Tiết 1)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
- Một số điều luật cơ bản trong môn chạy.
- Trò chơi phát triển sức bền: Bước chân thần tốc
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt
động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong
giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly trung bình, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4 hàng ngang
các nội dung học tiến hành điểm danh và báo cáo.
tập,
mục
tiêu, * Thực hiện nhiệm vụ học:

- Khởi
động:

1 lần

YCCĐ.
- HS thực hiện đồng loạt theo hướng dẫn củ
* Chuyển giao giáo viên.
nhiệm vụ học tập:
- GV tổ chức cho
2L x 8N/ học sinh chạy với
KĐ chung
1 ĐT
tốc độ chậm đến
nhanh dần quanh
- Học sinh lắng nghe
1 Lần sân trường.
KĐ
- GV tập mẫu các
Chuyên
động tác khởi động
môn
chung : động tác
- Trò chơi:
xoay các khớp theo
“Tín hiệu
thứ tự từ trên xuống
giao
dưới bao gồm đầu, - Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của
thông”
cổ, tay, vai, hồng, GV.
gập duỗi gối, cổ tay * Báo cáo, thảo luận.
- HS được gọi lên nhận xét trò chơi.
– cổ chân
- GV Quan sát, nhắc
nhở
- Tổ chức trò chơi
hỗ trợ khởi động :
“Tín hiệu giao
thông”
hướng dẫn phân
tích cách chơi và
luật chơi.
GV tổ chức điều
khiển cho học sinh
và quan sát làm
trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét
kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận
định
- Nhận xét, tuyên
dương đội thắng,
động viên đội thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu: Biết thực hiện:
- Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
- Một số điều luật cơ bản trong môn chạy.
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
1.Phối
hợp
* Chuyển giao * Thực hiện nhiệm vụ học:
các giai đoạn
nhiệm vụ học tập:
- Quan sát hình ảnh động tác.

trong chạy cự
- Cho HS xem hình
li trung bình.
ảnh về bài tập bổ
Để đạt thành
trợ
chạy
giữa
tích cao trong
quãng; bài tập bổ
chạy cự li
trợ xuất phát và
trung
bình 1-2 lần tăng tốc độ sau xuất
ngoài
việc 2-3 lần phát
luyện tập kĩ
- GV thị phạm động
thuật một cách
tác
thuần
thục,
- GV yêu cầu đồng
người tập còn
loạt HS thực hiện
cần phải nâng
động tác.
cao thể lực
- GV gọi 1-2 HS tập
của bản thân.
mẫu để HS trong
Người tập cần
lớp theo dõi, tập
thực hiện các
theo.
bài tập theo
- GV đưa ra một số
gợi ý sau:
lưu ý về các động
- Xuất phát
tác cần chú ý thực
đầu
đường
hiện đúng
vòng,
chạy
tăng tốc độ
chuyển sang
chạy với tốc
* Kết luận, nhận
độ trung bình
định
cự li 80 – 100
- Nhận xét, bổ sung,
m.
sửa sai và lấy điểm
- Xuất phát và
ĐGTX cho HS
tăng tốc độ từ
đường thẳng
vào
đường
vòng và ngược
lại, cự li 80 –
120 m.
– Chạy các cự
li 200 – 300
m, sau đó tăng
dần cự li chạy.
– Chạy trên
địa hình tự
nhiên từ 3 – 5
phút.
– Các bài tập
thi đấu.
2. Một số điều
luật cơ bản
trong
môn
chạy:

Học sinh quan sát ghi nhớ.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của
GV.
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X
*

* Báo cáo, thảo luận.
- Tổ 1, 2 thảo luận mô tả cách thức thực hiệ
và thực hiện mô phỏng bài tập bổ trợ chạ
giữa quãng
- Tổ 3, 4 thảo luận mô tả cách thức thực hiệ
và thực hiện mô phỏng bài tập bổ trợ xuấ
phát và tăng tốc độ sau xuất phát
- Đại diện tổ 1 báo cáo, tổ 2 bổ sung.
- Đại diện tổ 3 báo cáo, tổ 4 bổ sung.
Đạt
Chưa đạt
- Trình bày được then - Chưa trình bày
chốt KT các ĐT.
được then chốt KT
- Bước đầu hình
các ĐT.
thành được cách thực - Chưa hình thành
hiện các ĐT
được cách thực
hiện các ĐT

- Vạch xuất
phát là một
vạch
trắng
rộng 5 cm.
Trong các nội
dung thi đấu
không
chạy
theo ô, vạch
xuất phát là
một
đường
cong.
Khẩu
lệnh
trong
xuất
phát cao là
“Vào
chỗ”,
khi tất cả vận
động viên đã
ổn định trọng
tài sẽ phát
lệnh
bằng
tiếng
súng
hoặc thiết bị
phát
lệnh
tương ứng.

3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp các giai đoạn
trong chạy cự li trung bình
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li
trung bình
3.4. Tổ chức hoạt động
Nội ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao * Thực hiện nhiệm vụ học:
nhiệm vụ học tập:
- Tiếp nhận các bài tập và thực hiện theo hướng dẫn
- Tổ chức luyện tập của GV và tổ trưởng.
cho từng học sinh - Cả lớp quan sát để biết cách thực hiện.
luyện tập cá nhân - HS thực hiện theo hình thức cá nhân, nhóm
2-3lần hoặc nhóm các nội -Từng nhóm trưởng điều khiển nhóm luyện tập

Phối
dung:

hợp
* Bài tập phối hợp

các
2-3lần các giai đoạn trong


giai
chạy cự li trung

đoạn
bình:

trong 1-2lần – Xuất phát đầu

chạy
đường vòng, chạy – Đội hình luyện tập đồng loạt theo tổ nhóm; hoạt
cự li 1lần tăng tốc độ chuyển động cặp đôi quan sát sửa sai cho nhau.

trung
bình

sang chạy với tốc độ * Báo cáo, thảo luận.
trung bình cự li 80 – - Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
100 m, lặp lại 2 – 3
Đạt
Chưa đạt
lần, nghỉ giữa các - Thực hiện được các - Chưa thực hiện được
lần 3 – 5 phút.
động tác bổ trợ theo yêu các động tác bổ trợ
— Xuất phát và cầu của GV (còn có sai theo yêu cầu của GV.
tăng tốc độ từ sót nhỏ)
đường thẳng vào
đường vòng và
ngược lại cự li 100
– 120 m, lặp lại 2 –
3 lần, nghỉ giữa các
lần 3 – 5 phút.
– Chạy các cự li 200
– 300 m, sau đó
tăng dần cự li chạy,
thực hiện 1 – 2 lần,
nghỉ giữa các lần 4
– - 6 phút.
– Chạy trên địa hình
tự nhiên từ 3 – 5
phút, thực hiện 1
lần.
– Thực hiện các bài
tập thi đấu cự li 600
– 800 m.
- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân hS thực hiện
chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS
lên thực hiện
* Kết luận, nhận
định
- Nhận xét, sửa sai
và lấy điểm ĐGTX
cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức bền: Bước chân thần tốc
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức bền cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
*Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ học:
1-2
vụ học tập:
- Nghe và quan sát để thực hiện đúng.
Lần -Hướng dẫn, thị phạm - Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của

1-2
Lần
1-2
Lần

Trò chơi
“Bước
chân
thần
tốc”

trò chơi, phổ biến luật
chơi.
- Chia lớp thành 4 tổ
theo ĐH 4 hàng dọc
và điều khiển trò chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét
kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên
dương đội thắng, động
viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một
số điều HS thắc mắc,
chưa hiểu liên quan
đến nội dung bài học.
- Giao nhiệm vụ thực
hiện các ĐT thả lỏng.
- Điều khiển cả lớp
thực hiện các động tác
thả lỏng tay, chân và
toàn thân.
- Đánh giá ý thức học
tập của lớp. Giao
BTVN cho cả lớp.

GV.

*Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét kết quả chơi của cá
tổ.
- Lớp trưởng điều khiển lớp giãn hàng ngang
cách nhau 1 sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện các động tác thả
lỏng theo sự điều khiển của GV.

**********************************

Tuần 20
Tiết: 39
KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 2: CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH
Bài 2. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
(Tiết 2)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Ôn phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
- Một số điều luật cơ bản trong môn chạy.
- Học: Hiện tượng “ cực điểm”
- Trò chơi phát triển sức bền: Chinh phục thử thách
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt
động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.

+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong
giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly trung bình, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4
các nội dung học tập, hàng ngang, tiến hành điểm danh
mục tiêu, YCCĐ.
và báo cáo.
1
lần
- Khởi động:
* Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ học:
vụ học tập:
- HS thực hiện đồng loạt theo
- GV tổ chức cho học
hướng dẫn của giáo viên.
sinh chạy với tốc độ
2L x chậm đến nhanh dần
KĐ chung
8N/ quanh sân trường.
1 ĐT - GV tập mẫu các động
KĐ Chuyên môn
tác khởi động chung : - Học sinh lắng nghe
1 Lần động tác xoay các
- Trò chơi: “Tín
hiệu giao thông”
khớp theo thứ tự từ
trên xuống dưới bao
gồm đầu, cổ, tay, vai,
hồng, gập duỗi gối, cổ
tay – cổ chân
- GV Quan sát, nhắc - Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều

nhở
khiển của GV.
- Tổ chức trò chơi hỗ
* Báo cáo, thảo luận.
trợ khởi động : “Tín
- HS được gọi lên nhận xét trò chơi.
hiệu giao thông”
hướng dẫn phân tích
cách chơi và luật chơi.
GV tổ chức điều khiển
cho học sinh và quan
sát làm trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét
kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận định
- Nhận xét, tuyên
dương đội thắng, động
viên đội thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (5 phút)
2.1. Mục tiêu: Biết được:
- Một số điều luật cơ bản trong môn chạy.
- Hiện tượng “ cực điểm”
2.2. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
2.3. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
2.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung

ĐLVĐ

1. Một số điều luật cơ
bản trong môn chạy:
– Vận động viên không
được chạm tay xuống
đất trong lúc xuất phát.
- Nếu vận động viên
phạm lỗi khi xuất phát
sẽ bị cảnh cáo hoặc truất
quyền thi đấu.
Trọng tài sẽ dừng đợt
chạy bằng tiếng súng
phát lệnh bổ sung.
2. Hiện tượng “ cực
điểm”:
Phòng tránh hiện tượng
“cực điểm”:
Để hạn chế hiện tượng
“cực điểm” trong thực
tiễn cần chú ý một số
điểm sau:
– Thường xuyên tập
luyện sức bền.

5p

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao nhiệm vụ * Thực hiện nhiệm vụ học:.
học tập:
Học sinh lắng nghe, ghi nhớ.
- GV giới thiệu một số
điều luật cơ bản trong * Báo cáo, thảo luận.
môn chạy; hiện tượng - Tổ 1, 2 thảo luận một số điề
“cực điểm”
luật cơ bản trong môn chạy
- GV đặt câu hỏi cho HS - Tổ 3, 4 thảo luận về các
thảo luận nhóm
khắc phục hiện tượng “cự
điểm”
- Đại diện tổ 1 báo cáo, tổ 2 b
sung.
* Kết luận, nhận định
- Đại diện tổ 3 báo cáo, tổ 4 b
- Nhận xét, bổ sung, sửa sung.
sai và lấy điểm ĐGTX
Đạt
Chưa đạt
cho HS
- Trả lời
- Chưa trả
đúng câu lời đúng
hỏi thảo
câu hỏi
luận
thảo luận

- Khởi động kĩ trước khi
tập luyện.
– Duy trì, phối hợp tốt
nhịp thở và bước chạy
trong tập luyện.
Khắc phục hiện tượng
“cực điểm”
Khi hiện tượng “cực
điểm” xuất hiện, người
tập cần bình tĩnh và
khắc phục như sau:
– Chủ động giảm tốc độ
chạy.
- Phối hợp hít thở sâu.
– Thả lỏng thân và hai
tay bằng cách đánh một
tay, tay còn lại buông,
lắc nhẹ tự nhiên sau đó
đổi bên.
Sau một thời gian ngắn,
cơ thể sẽ hồi phục,
chuyển sang trạng thái
“hô hấp lần hai” và
người tập có thể tiếp tục
hoàn thành cự li quy
định.
3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp các giai đoạn
trong chạy cự li trung bình
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li
trung bình
3.4. Tổ chức hoạt động
Nội
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao * Thực hiện nhiệm vụ học:
nhiệm vụ học tập:
- Tiếp nhận các bài tập và thực hiện theo hướng d
- Tổ chức luyện tập của GV và tổ trưởng.
cho từng học sinh - Cả lớp quan sát để biết cách thực hiện.
luyện tập cá nhân - HS thực hiện theo hình thức cá nhân, nhóm
2-3lần hoặc nhóm các nội -Từng nhóm trưởng điều khiển nhóm luyện tập

Phối hợp
dung:

các giai
* Bài tập phối hợp

đoạn
2-3lần các giai đoạn trong


trong
chạy cự li trung

chạy cự
bình:

li trung 1-2lần – Xuất phát đầu

bình
đường vòng, chạy – Đội hình luyện tập đồng loạt theo tổ nhóm; ho

1lần

tăng tốc độ chuyển động cặp đôi quan sát sửa sai cho nhau.
sang chạy với tốc độ * Báo cáo, thảo luận.
trung bình cự li 80 – - Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
100 m, lặp lại 2 – 3
Đạt
Chưa đạt
lần, nghỉ giữa các - Thực hiện được các - Chưa thực hiện đượ
lần 3 – 5 phút.
động tác bổ trợ theo yêu các động tác bổ tr
— Xuất phát và cầu của GV (còn có sai theo yêu cầu của GV.
tăng tốc độ từ sót nhỏ)
đường thẳng vào
đường vòng và
ngược lại cự li 100
– 120 m, lặp lại 2 –
3 lần, nghỉ giữa các
lần 3 – 5 phút.
– Chạy các cự li 200
– 300 m, sau đó
tăng dần cự li chạy,
thực hiện 1 – 2 lần,
nghỉ giữa các lần 4
– - 6 phút.
– Chạy trên địa hình
tự nhiên từ 3 – 5
phút, thực hiện 1
lần.
– Thực hiện các bài
tập thi đấu cự li 600
– 800 m.
- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân hS thực hiện
chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS
lên thực hiện
* Kết luận, nhận
định
- Nhận xét, sửa sai
và lấy điểm ĐGTX
cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức bền: Chinh phục thử thách
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức bền cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
*Chuyển giao nhiệm * Thực hiện nhiệm vụ học:
1-2
vụ học tập:
- Nghe và quan sát để thực hiện đúng.

Lần

1-2
Lần
1-2
Lần

Trò chơi
“Chinh
phục thử
thách ”

Tuần 20
Tiết: 40

-Hướng dẫn, thị
phạm trò chơi, phổ
biến
luật
chơi.
- Chia lớp thành 4 tổ
theo ĐH 4 hàng dọc
và điều khiển trò
chơi.
- Cho cả lớp chơi
thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận
xét kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận
định
- Nhận xét, tuyên
dương đội thắng,
động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một
số điều HS thắc mắc,
chưa hiểu liên quan
đến nội dung bài học.
- Giao nhiệm vụ thực
hiện các ĐT thả lỏng.
- Điều khiển cả lớp
thực hiện các động
tác thả lỏng tay, chân
và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học
tập của lớp. Giao
BTVN cho cả lớp.

- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của
GV.

*Báo cáo, thảo luận
- HS được gọi lên nhận xét kết quả chơi của
các tổ.

- Lớp trưởng điều khiển lớp giãn hàng ngang
cách nhau 1 sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện các động tác thả
lỏng theo sự điều khiển của GV.

********************

KẾ HOẠCH BÀI DẠY: CHỦ ĐỀ 2: CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH
Bài 2. Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
(Tiết 3)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Ôn phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.
- Một số điều luật cơ bản trong môn chạy.
- Trò chơi phát triển sức bền: Bước chân thần tốc
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong các hoạt
động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:

+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong
giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly trung bình, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ - Lớp trưởng tập hợp lớp ĐH 4 hàng ngan
biến các nội dung tiến hành điểm danh và báo cáo.
học tập, mục tiêu, * Thực hiện nhiệm vụ học:
1
lần
- Khởi động:
YCCĐ.
- HS thực hiện đồng loạt theo hướng dẫn củ
* Chuyển giao giáo viên.
nhiệm vụ học tập:
- GV tổ chức cho
2L x
KĐ chung
học sinh chạy với
8N/
tốc độ chậm đến
1 ĐT
nhanh dần quanh
- Học sinh lắng nghe
KĐ Chuyên
sân trường.
1 Lần - GV tập mẫu các
môn
- Trò chơi:
động tác khởi động
“Tín hiệu
chung : động tác
giao thông”
xoay các khớp theo

thứ tự từ trên xuống
dưới bao gồm đầu,
cổ, tay, vai, hồng,
gập duỗi gối, cổ tay
– cổ chân
- GV Quan sát,
- Cả lớp chơi trò chơi theo sự điều khiển của
nhắc nhở
GV.
- Tổ chức trò chơi
* Báo cáo, thảo luận.
hỗ trợ khởi động :
- HS được gọi lên nhận xét trò chơi.
“Tín hiệu giao
thông”
hướng dẫn phân
tích cách chơi và
luật chơi.
GV tổ chức điều
khiển cho học sinh
và quan sát làm
trọng tài.
- Gọi 1 HS nhận xét
kết quả trò chơi.
* Kết luận, nhận
định
- Nhận xét, tuyên
dương đội thắng,
động viên đội thua
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (0 phút)
3. Hoạt động: Luyện tập (25 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp các giai đoạn
trong chạy cự li trung bình; Một số điều luật cơ bản trong môn chạy
3.2. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện.
3.3. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li
trung bình
3.4. Tổ chức hoạt động
Nội dung ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
* Chuyển giao * Thực hiện nhiệm vụ học:
nhiệm vụ học tập:
- Tiếp nhận các bài tập và thực hiện theo hướng
- Tổ chức luyện tập của GV và tổ trưởng.
cho từng học sinh - Cả lớp quan sát để biết cách thực hiện.
luyện tập cá nhân - HS thực hiện theo hình thức cá nhân, nhóm
2-3lần hoặc nhóm các nội -Từng nhóm trưởng điều khiển nhóm luyện tập

Phối hợp
dung:

các giai
* Bài tập phối hợp

đoạn
2-3lần các giai đoạn trong


trong
chạy cự li trung

chạy cự li
bình:

trung
1-2lần – Xuất phát đầu

bình
đường vòng, chạy – Đội hình luyện tập đồng loạt theo tổ nhóm; h

1lần

tăng tốc độ chuyển động cặp đôi quan sát sửa sai cho nhau.
sang chạy với tốc * Báo cáo, thảo luận.
độ trung bình cự li - Cả lớp quan sát, nhận xét góp ý.
80 – 100 m, lặp lại
Đạt
Chưa đạt
Một
số
2 – 3 lần, nghỉ giữa - Thực hiện được các - Chưa thực hiện đư
điều luật
các lần 3 – 5 phút.
động tác bổ trợ theo yêu các động tác bổ
cơ
bản
— Xuất phát và cầu của GV (còn có sai theo yêu cầu của GV
trong môn
tăng tốc độ từ sót nhỏ)
chạy
đường thẳng vào
* Củng cố
đường vòng và
ngược lại cự li 100
– 120 m, lặp lại 2 –
3 lần, nghỉ giữa các
lần 3 – 5 phút.
– Chạy các cự li
200 – 300 m, sau đó
tăng dần cự li chạy,
thực hiện 1 – 2 lần,
nghỉ giữa các lần 4
– - 6 phút.
– Chạy trên địa hình
tự nhiên từ 3 – 5
phút, thực hiện 1
lần.
– Thực hiện các bài
tập thi đấu cự li 600
– 800 m.
- Giáo viên chú ý
quan sát sửa sai cá
nhân hS thực hiện
chưa đúng.
- Gv nhắc lại một
số đ...