Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

Tuần 1 - Tiết 1,2
Ngày soạn:25/08/2023
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LY NGẮN 100m
Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT
- Bố trí bàn đạp
- Kĩ thuật xuất phát thấp.
- Trò chơi vận động phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong
các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo
trong giờ học.
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Tổ chức hoạt động
Giáo viên: Trần Thị Tho

1

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8
Nội
dung

ĐLVĐ

KHBD Giáo dục thể chất

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV

Hoạt động của HS

- Nhận
lớp

- Nhận lớp, phổ biến các nội dung học - Lớp trưởng tập hợp
tập, mục tiêu, YCCĐ.
lớp ĐH 4 hàng ngang,
- GV tổ chức cho học sinh chạy với
tiến hành điểm danh và
1 lần tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân báo cáo.
- Khởi
trường.
- HS thực hiện đồng
động:
- GV tập mẫu các động tác khởi động loạt theo hướng dẫn
chung : động tác xoay các khớp theo của giáo viên.
2L x thứ tự từ trên xuống dưới bao gồm
8N/ đầu, cổ, tay, vai, hồng, gập duỗi gối,
KĐ
1 ĐT cổ tay – cổ chân
chung
- GV Quan sát, nhắc nhở
- GV tổ chức cho học sinh khởi động
chuyên môn :
KĐ
1-2 lần + Chạy bước nhỏ.
Chuyê 1-2 lần + Chạy nâng cao đùi
n môn 1-2 lần + Chạy đạp sau
- HS cả lớp khởi động
1-2 lần + Chạy tăng tốc độ trên cự li từ 15 – chuyên
môn
theo
20m
hướng dẫn của GV.
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức
2.1. Mục tiêu:
- Nắm được vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT
- Biết và thực hiện được cách bố trí bàn đạp và kĩ thuật xuất phát thấp
2.2. Tổ chức hoạt động
Nội dung
Vai trò của dinh
dưỡng trong tập luyện
TDTT:

Bố trí bàn đạp:

ĐLV
Đ

1-2
lần
2-3
lần
Kĩ thuật xuất phát
thấp:
Giáo viên: Trần Thị Tho

Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Cho HS xem hình - Quan sát hình ảnh
ảnh vai trò của dinh động tác.
dưỡng trong tập Học sinh quan sát ghi
luyện TDTT và phân nhớ.
tích về chế độ dinh - HS thực hiện động tác
dưỡng hợp lí trong theo hiệu lệnh của GV.
tập luyện thể dục thể X X X X X X
thao
X X X X X X
-bố trí bàn đạp xuất X X X X X X
phát; kĩ thuật xuất
X X X X X
phát thấp
*
- GV thị phạm động - Tổ 1, 2 thảo luận mô
tác
tả cách thức thực hiện
- GV yêu cầu đồng và thực hiện mô phỏng
loạt HS thực hiện bố trí bàn đạp xuất phát
2

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

động tác.
- Tổ 3, 4 thảo luận mô
- GV gọi 1-2 HS tập tả cách thức thực hiện
mẫu để HS trong lớp và thực hiện mô phỏng
theo dõi, tập theo.
kĩ thuật xuất phát thấp
- GV đưa ra một số - Đại diện tổ 1 báo cáo,
lưu ý về các động tác tổ 2 bổ sung.
cần chú ý thực hiện - Đại diện tổ 3 báo cáo,
đúng
tổ 4 bổ sung.
- Nhận xét, bổ sung,
sửa sai và lấy điểm
ĐGTX cho HS
3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về cách bố trí bàn đạp và
kĩ thuật xuất phát thấp
3.2. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Bố trí bàn 2-3 lần - Tổ chức luyện tập cho từng học - Tiếp nhận các bài
đạp
xuất
sinh luyện tập các nội dung:
tập và thực hiện theo
phát:
* Luyện tập cách bố trí bàn đạp hướng dẫn của GV
kiểu phổ thông:
và tổ trưởng.
Tập bố trí bàn đạp kiểu phổ thông - Cả lớp quan sát để
phù hợp với đặc điểm cá nhân
biết cách thực hiện.
* Luyện tập kĩ thuật xuất phát - HS thực hiện theo
thấp:
hình thức cá nhân,
Kĩ thuật xuất 5-7 lần - Tự hô khẩu lệnh và thực hiện kĩ theo cặp đôi, nhóm
thuật xuất phát thấp theo ba tín -Từng nhóm trưởng
phát thấp:
hiệu: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng” và điều khiển nhóm
3-5 lần “Chạy!”. Thực hiện lặp lại từ 5 – 7 luyện tập

lần.
3-5 lần - Tập xuất phát thấp từ 5 – 7 m 

theo tín hiệu của người chỉ huy. 

Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- Xuất phát từ các tư thế khác 

nhau. Từ tư thế quỳ gối (H.8a), 
ngồi xoay lưng
– Đội hình luyện tập
3-5 lần hưởng chạy (H.8b), nằm sấp đồng loạt theo tổ
chống tay (H.8c), khi có tín hiệu nhóm; hoạt động cặp
nhanh chóng bật dậy và chạy đôi quan sát sửa sai
nhanh trên cự li khoảng 10 m. cho nhau.
1-2 lần Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
* Báo cáo, thảo
* Củng cố
- Xuất phát theo các tín hiệu khác luận.
nhau. Thực hiện xuất phát theo tín - Cả lớp quan sát,
hiệu của người chỉ huy (tín hiệu
Giáo viên: Trần Thị Tho

3

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

âm thanh khác nhau như: tiếng hộ, nhận xét góp ý.
còi, tiếng súng,...).
Thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần.
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai
cá nhân HS thực hiện chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực hiện
- Nhận xét, sửa sai và lấy điểm
ĐGTX cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Nội dung : Chơi trò chơi phát triển sức nhanh: Đội nào xuất phát nhanh
4.3. Sản phẩm: Tạo được hứng thú và phát triển sức nhanh cho học sinh.
4.4. Tổ chức hoạt động
Nội
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
-Hướng dẫn, thị phạm trò chơi, - Nghe và quan sát để thực
1-2
phổ
biến
luật
chơi. hiện đúng.
Lần
- Chia lớp thành 4 tổ theo ĐH 4 - Cả lớp chơi trò chơi theo sự
hàng dọc và điều khiển trò điều khiển của GV.
chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
Trò
1-2
- Cho cả lớp chơi thật
chơi
Lần
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết quả
“Đội
1-2
trò chơi.
nào
Lần
- Nhận xét, tuyên dương đội - HS được gọi lên nhận xét
xuất
thắng, động viên đội thua.
kết quả chơi của các tổ.
phát
- Giải đáp, trả lời một số điều - Lớp trưởng điều khiển lớp
nhanh”
HS thắc mắc, chưa hiểu liên giãn hàng ngang cách nhau 1
quan đến nội dung bài học.
sải tay đứng so le.
- Giao nhiệm vụ thực hiện các - Đồng loạt cả lớp thực hiện
ĐT
thả
lỏng. các động tác thả lỏng theo sự
- Điều khiển cả lớp thực hiện điều khiển của GV.
các động tác thả lỏng tay, chân
và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập của
lớp. Giao BTVN cho cả lớp.
Ký duyệt của tổ chuyên môn
Ngày:

Giáo viên: Trần Thị Tho

4

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

Tuần 2 - Tiết 3,4
Ngày soạn:02/09/2023
Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
1. Hoạt động: Mở đầu
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Tổ chức hoạt động
Nội dung ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận lớp
- Nhận lớp, phổ biến các nội - Lớp trưởng tập hợp lớp
dung học tập, mục tiêu, YCCĐ. ĐH 4 hàng ngang, tiến
- GV tổ chức cho học sinh chạy hành điểm danh và báo
- Khởi
1 lần với tốc độ chậm đến nhanh dần cáo.
động:
quanh sân trường.
- GV tập mẫu các động tác * Thực hiện nhiệm vụ học:
khởi động chung : động tác - HS thực hiện đồng loạt
2L x
xoay các khớp theo thứ tự từ theo hướng dẫn của giáo
KĐ chung
8N/
trên xuống dưới bao gồm đầu, viên.
1 ĐT cổ, tay, vai, hồng, gập duỗi gối,
cổ tay – cổ chân
KĐ
- GV Quan sát, nhắc nhở
Chuyên
1-2 lần - GV tổ chức cho học sinh
môn
1-2 lần khởi động chuyên môn :
1-2 lần + Chạy bước nhỏ.
1-2 lần + Chạy nâng cao đùi
- HS cả lớp khởi động
+ Chạy đạp sau
chuyên môn theo hướng
+ Chạy tăng tốc độ trên cự li dẫn của GV.
từ 15 – 20m
.
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức
2.1. Mục tiêu:
- Biết lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì và thấp còi trong
tập luyện TDTT
- Biết và thực hiện được kĩ thuật chạy lao sau xuất phát.
2.2. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
Lựa chọn và sử dụng
*
Chuyển
giao * Thực hiện nhiệm vụ
dinh dưỡng cho người
nhiệm vụ học tập:
học:
Giáo viên: Trần Thị Tho

5

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

thừa cân, béo phì và
thấp còi trong tập
luyện TDTT:

- Cho HS xem hình
ảnh
dinh dưỡng
cho người thừa cân,
béo phì và thấp còi
trong tập luyện
Kĩ thuật chạy lao sau
TDTT; kĩ thuật chạy
xuất phát:
lao sau xuất phát
1-2 lần - GV thị phạm động
tác
- GV yêu cầu đồng
loạt HS thực hiện
động tác.
2-3 lần - GV gọi 1-2 HS tập
mẫu để HS trong lớp
theo dõi, tập theo.
- GV đưa ra một số
lưu ý về các động tác
cần chú ý thực hiện
đúng
- Nhận xét, bổ sung,
sửa sai và lấy điểm
ĐGTX cho HS

- Quan sát hình ảnh
động tác.
Học sinh quan sát ghi
nhớ.
- HS thực hiện động tác
theo hiệu lệnh của GV.
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X
*
* Báo cáo, thảo luận.
- Tổ 1, 2, 3, 4 thảo luận
mô tả cách thức thực
hiện và thực hiện mô
phỏng kĩ thuật chạy lao
sau xuất phát
- Đại diện tổ 1 báo cáo,
tổ 2 bổ sung.
- Đại diện tổ 3 báo cáo,
tổ 4 bổ sung.

3. Hoạt động: Luyện tập
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về kĩ thuật xuất phát thấp;
kĩ thuật chạy lao sau xuất phát
3.2. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
Kĩ thuật xuất
- Tổ chức luyện tập cho từng - Tiếp nhận các bài
phát thấp:
học sinh luyện tập các nội tập và thực hiện theo
dung:
hướng dẫn của GV và
* Luyện tập kĩ thuật xuất phát tổ trưởng.
thấp:
- Cả lớp quan sát để
2-3 lần - Xuất phát từ các tư thế khác biết cách thực hiện.
nhau. Từ tư thế quỳ gối - HS thực hiện theo
(H.8a), ngồi xoay lưng hưởng hình thức cá nhân,
chạy (H.8b), nằm sấp chống theo cặp đôi, nhóm
tay (H.8c), khi có tín hiệu -Từng nhóm trưởng
nhanh chóng bật dậy và chạy điều khiển nhóm
2-3 lần nhanh trên cự li khoảng 10 m. luyện tập
Kĩ thuật chạy
Thực hiện lặp lại từ 2-3 lần.
lao sau xuất
- Xuất phát theo các tín hiệu
phát
khác nhau. Thực hiện xuất
Giáo viên: Trần Thị Tho

6

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

phát theo tín hiệu của người
chỉ huy (tín hiệu âm thanh
1-2 lần khác nhau như: tiếng hộ, còi,
tiếng súng,...).
* Luyện tập kĩ thuật xuất phát
và chạy lao sau xuất phát:
– Đội hình luyện tập
- Tự hô khẩu lệnh: Xuất phát
đồng loạt theo tổ
* Củng cố
phối hợp với chạy lao trên cự
nhóm; hoạt động cặp
2-3 lần li từ 12 – 15 m, sau đó chạy
đôi quan sát sửa sai
theo quán tính. Thực hiện lặp
cho nhau.
lại từ 1-2 lần.
- Cả lớp quan sát,
- Xuất phát theo các khẩu lệnh
nhận xét góp ý.
khác nhau (tiếng còi, tiếng vỗ
tay,...) phối hợp với chạy lao
trên cự li từ 15 – 20 m. Thực
hiện lặp lại từ 2-3 lần.
- Xuất phát thấp phối hợp với
chạy lao trên cự li từ 20 – 30
2-3 lần m. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3
lần.
2-3 lần - Xuất phát từ các hướng khác
nhau: Xuất phát mặt hướng
chạy, vai hướng chạy, lưng
hướng chạy,... chạy tăng tốc
trong 10 m. Thực hiện lặp lại
từ 2-3 lần.
- Giáo viên chú ý quan sát sửa
sai cá nhân HS thực hiện chưa
đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực
hiện
- Nhận xét, sửa sai và lấy điểm
ĐGTX cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
-Hướng dẫn, thị phạm trò :
chơi, phổ biến luật chơi. - Nghe và quan sát để
- Chia lớp thành 4 tổ theo thực hiện đúng.
1-2 Lần ĐH 4 hàng dọc và điều khiển - Cả lớp chơi trò chơi theo
trò chơi.
sự điều khiển của GV.
Giáo viên: Trần Thị Tho

7

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8
1-2 Lần

Trò chơi
“Biển
xanh”
1-2 Lần

KHBD Giáo dục thể chất

- Cho cả lớp chơi thử.
- Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
- Nhận xét, tuyên dương đội
thắng, động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số
điều HS thắc mắc, chưa hiểu
liên quan đến nội dung bài
học.
- Giao nhiệm vụ thực hiện
các
ĐT
thả
lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng tay,
chân và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập của
lớp. Giao BTVN cho cả lớp.

- HS được gọi lên nhận
xét kết quả chơi của các
tổ.
- Lớp trưởng điều khiển
lớp giãn hàng ngang cách
nhau 1 sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực
hiện các động tác thả lỏng
theo sự điều khiển của
GV.

Ký duyệt của tổ chuyên môn
Ngày:

Giáo viên: Trần Thị Tho

8

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

Tuần 3 -5
Ngày soạn:02/09/2023
Tiết 5
Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Tổ chức hoạt động
Nội
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của
HS
- Nhận
- Nhận lớp, phổ biến các nội dung học - Lớp trưởng tập
lớp
1 lần
tập, mục tiêu, YCCĐ.
hợp lớp ĐH 4
- GV tổ chức cho học sinh chạy với tốc độ hàng ngang, tiến
chậm đến nhanh dần quanh sân trường.
hành điểm danh
- Khởi
- GV tập mẫu các động tác khởi động và báo cáo.
động:
chung : động tác xoay các khớp theo thứ
KĐ
2L x 8N/ tự từ trên xuống dưới bao gồm đầu, cổ, - HS thực hiện
chung
1 ĐT
tay, vai, hồng, gập duỗi gối, cổ tay – cổ đồng loạt theo
chân
hướng dẫn của
- GV Quan sát, nhắc nhở
giáo viên.
KĐ
1-2 lần
- GV tổ chức cho học sinh khởi động - HS cả lớp khởi
Chuyên
1-2 lần
chuyên môn :
động chuyên môn
môn
1-2 lần
+ Chạy bước nhỏ.
theo hướng dẫn
1-2 lần
+ Chạy nâng cao đùi
của GV.
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ trên cự li từ 15 – 20m
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức (0 phút)
3. Hoạt động: Luyện tập (25phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức về kĩ thuật xuất phát thấp; kĩ thuật
chạy lao sau xuất phát
3.2. Tổ chức hoạt động
Nội
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
Kĩ
- Tổ chức luyện tập cho từng học sinh - Tiếp nhận các bài
Giáo viên: Trần Thị Tho

9

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

thuật
xuất
phát
thấp:

luyện tập các nội dung:
tập và thực hiện theo
* Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp:
hướng dẫn của GV
- Xuất phát từ các tư thế khác nhau. Từ tư và tổ trưởng.
2-3 lần thế quỳ gối (H.8a), ngồi xoay lưng hưởng - Cả lớp quan sát để
chạy (H.8b), nằm sấp chống tay (H.8c), biết cách thực hiện.
khi có tín hiệu nhanh chóng bật dậy và - HS thực hiện theo
Kĩ
chạy nhanh trên cự li khoảng 10 m. Thực hình thức cá nhân,
thuật
hiện lặp lại từ 2-3 lần.
theo cặp đôi, nhóm
chạy
- Xuất phát theo các tín hiệu khác nhau. -Từng nhóm trưởng
lao sau
Thực hiện xuất phát theo tín hiệu của điều khiển nhóm
xuất
2-3 lần người chỉ huy (tín hiệu âm thanh khác luyện tập
phát
nhau như: tiếng hộ, còi, tiếng súng,...).
* Luyện tập kĩ thuật xuất phát và chạy lao
* Củng
sau xuất phát:
cố
- Tự hô khẩu lệnh: Xuất phát phối hợp
với chạy lao trên cự li từ 12 – 15 m, sau
1-2 lần đó chạy theo quán tính. Thực hiện lặp lại
từ 1-2 lần.
- Xuất phát theo các khẩu lệnh khác nhau – Đội hình luyện tập
2-3 lần (tiếng còi, tiếng vỗ tay,...) phối hợp với đồng loạt theo tổ
chạy lao trên cự li từ 15 – 20 m. Thực nhóm; hoạt động cặp
hiện lặp lại từ 2-3 lần.
đôi quan sát sửa sai
- Xuất phát thấp phối hợp với chạy lao cho nhau.
2-3 lần trên cự li từ 20 – 30 m. Thực hiện lặp lại .
từ 2 – 3 lần.
- Cả lớp quan sát,
2-3 lần - Xuất phát từ các hướng khác nhau: Xuất nhận xét góp ý.
phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy,
lưng hướng chạy,... chạy tăng tốc trong
10 m. Thực hiện lặp lại từ 2-3 lần.
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai cá nhân
HS thực hiện chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực hiện
- Nhận xét, sửa sai và lấy điểm ĐGTX
cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Tổ chức hoạt động
Nội dung
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
-Hướng dẫn, thị phạm trò - Nghe và quan sát để thực
Trò chơi
1-2 Lần chơi, phổ biến luật chơi. hiện đúng.
“Đội nào
- Chia lớp thành 4 tổ theo - Cả lớp chơi trò chơi theo
xuất phát
ĐH 4 hàng dọc và điều sự điều khiển của GV.
Giáo viên: Trần Thị Tho

10

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

nhanh”

Tiết 6-10

KHBD Giáo dục thể chất

khiển trò chơi.
1-2 Lần - Cho cả lớp chơi thử.
1-2 Lần - Cho cả lớp chơi thật
- Gọi 1 -2 HS nhận xét kết
quả trò chơi.
- Nhận xét, tuyên dương đội - HS được gọi lên nhận xét
kết quả chơi của các tổ.
thắng, động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số
điều HS thắc mắc, chưa hiểu - Lớp trưởng điều khiển
liên quan đến nội dung bài lớp giãn hàng ngang cách
nhau 1 sải tay đứng so le.
học.
- Giao nhiệm vụ thực hiện - Đồng loạt cả lớp thực
các
ĐT
thả
lỏng. hiện các động tác thả lỏng
- Điều khiển cả lớp thực theo sự điều khiển của GV.
hiện các động tác thả lỏng
tay, chân và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập
của lớp. Giao BTVN cho cả
lớp.
******************************************

Bai 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng:
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Phối hợp giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng
- Trò chơi vận động phát triển sức nhanh..
- Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, tích cực trong
các hoạt động.
2. Năng lực
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống
động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường
xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể
vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập
luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện
những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò
chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề
cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo
trong giờ học.
- Năng lực riêng:

Giáo viên: Trần Thị Tho

11

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động
cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực
chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận
động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy
hiểm.
- Còi, tranh ảnh kĩ thuật chạy cự ly ngắn, dụng cụ chơi trò chơi,…
2. Đối với học sinh :
- SGK ; Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
1. Hoạt động: Mở đầu (10 phút)
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Nội
ĐLVĐ
Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Nhận
- Nhận lớp, phổ biến các nội - Lớp trưởng tập hợp lớp
lớp
dung học tập, mục tiêu, YCCĐ.
ĐH 4 hàng ngang, tiến hành
- GV tổ chức cho học sinh chạy
điểm danh và báo cáo.
1 lần với tốc độ chậm đến nhanh dần
- Khởi
quanh sân trường.
- HS thực hiện đồng loạt
động:
- GV tập mẫu các động tác khởi theo hướng dẫn của giáo
động chung : động tác xoay các viên.
2L x khớp theo thứ tự từ trên xuống
8N/ dưới bao gồm đầu, cổ, tay, vai,
KĐ
1 ĐT hồng, gập duỗi gối, cổ tay – cổ
chung
chân
- GV Quan sát, nhắc nhở
1-2 lần - GV tổ chức cho học sinh khởi
KĐ
1-2 lần động chuyên môn :
- HS cả lớp khởi động
Chuyên 1-2 lần + Chạy bước nhỏ.
chuyên môn theo hướng dẫn
môn
1-2 lần + Chạy nâng cao đùi
của GV.
+ Chạy đạp sau
.
+ Chạy tăng tốc độ trên cự li từ
15 – 20m
2. Hoạt động: Hình thành kiến thức
2.1. Mục tiêu:
- Biết và thực hiện được phối hợp giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng
2.2. Tổ chức hoạt động
Giáo viên: Trần Thị Tho

12

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8
Nội dung

KHBD Giáo dục thể chất
ĐLV
Đ

Hình thức tổ chức hoạt động
Hoạt động của
Hoạt động của HS
GV
- Cho HS xem hình - Quan sát hình ảnh
ảnh
phối hợp động tác.
giai đoạn chạy lao Học sinh quan sát
và chạy giữa quãng ghi nhớ.
- GV thị phạm - HS thực hiện
động tác
động tác theo hiệu
- GV yêu cầu đồng lệnh của GV.
loạt HS thực hiện X X X X X
động tác.
X
- GV gọi 1-2 HS X X X X X
tập mẫu để HS X
trong lớp theo dõi, X X X X X
tập theo.
X
- GV đưa ra một số X X X X X
lưu ý về các động
*
tác cần chú ý thực - Tổ 1, 2, 3, 4 thảo
hiện đúng
luận mô tả cách
thức thực hiện và
thực
hiện
mô
- Nhận xét, bổ phỏng phối hợp
sung, sửa sai và lấy giai đoạn chạy lao
điểm ĐGTX cho và chạy giữa quãng
HS
- Đại diện tổ 1 báo
cáo, tổ 2 bổ sung.
- Đại diện tổ 3 báo
cáo, tổ 4 bổ sung.

Phối hợp giai đoạn chạy lao và
chạy giữa quãng:
- Sự chuyển tiếp từ chạy lao sau
xuất phát sang chạy giữa quãng
được đặc trưng
bởi cấu trúc nhịp điệu bước 1-2
chạy.
lần
- Trong giai đoạn chạy từ khi
2-3
xuất phát thấp đến khoảng 15m
lần
đầu, cần chú ý tăng lực và tốc
độ đạp sau đưa cơ thể lao nhanh
về trước. Các giai đoạn tiếp
theo cần chú ý tích cực đưa
chân lăng từ trước lên trên,
giảm dần độ ngả thân người để
chuyển sang giai đoạn chạy giữa
quãng.
- Trong chạy giữa quãng cần
hạn chế chuyển trọng tâm sang
hai bên hoặc nhấp nhô. Tay
đánh tích cực, phối hợp với các
bước chạy để giữ thăng bằng.
- Quá trình phối hợp chạy lao
sau xuất phát và chạy giữa
quãng cần chú ý thực hiện bước
chạy tự nhiên, phù hợp, không
cố tập trung kéo dài bước chạy;
không đột ngột ngả thân người,
đặc biệt ở cuối giai đoạn chạy
lao sau xuất phát (25 – 30 m đầu
cự li).
3. Hoạt động: Luyện tập (20 phút)
3.1. Mục tiêu:Củng cố và luyện tập các kiến thức vừa học về phối hợp giai đoạn
chạy lao và chạy giữa quãng
3.2. Tổ chức hoạt động
Nội
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
- Tổ chức luyện tập cho từng học sinh - Tiếp nhận các bài tập
luyện tập các nội dung:
và thực hiện theo hướng
Luyện tập phối hợp giai đoạn chạy dẫn của GV và tổ
lao sau xuất phát và chạy giữa trưởng.
Giáo viên: Trần Thị Tho

13

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

Luyện
tập
phối
hợp
giai
đoạn
chạy
lao và
chạy
giữa
quãng

quãng:
- Cả lớp quan sát để biết
2-3 lần - Chạy 60m xuất phát thấp: Thực hiện cách thực hiện.
kĩ thuật xuất phát thấp, sau đó chạy - HS thực hiện theo hình
tăng tốc độ trên cự li 60m. Thực hiện thức cá nhân, theo cặp
lặp lại từ 2 – 3 lần, thời gian nghỉ đôi, nhóm
2-3 lần giữa các lần tập từ 1 – 3 phút.
-Từng nhóm trưởng điều
- Chạy 60m xuất phát cao: Thực hiện khiển nhóm luyện tập

kĩ thuật xuất phát cao, sau đó chạy

tăng tốc độ theo đường thẳng trên cự

2-3 lần li 60m. Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần,


thời gian nghỉ giữa các lần tập từ 1 –

3 phút.

- Chạy 100m xuất phát thấp: Thực

1-2 lần hiện kĩ thuật xuất phát thấp, sau đó – Đội hình luyện tập
chạy tăng tốc độ trên cự li 100m. đồng loạt theo tổ nhóm;
Thực hiện lặp lại từ 2 – 3 lần, thời hoạt động cặp đôi quan
gian nghỉ giữa các lần tập từ 3 – 5 sát sửa sai cho nhau.
phút.
- Cả lớp quan sát, nhận
- Thi đấu chạy cự li 100m: Tổ chức xét góp ý.
thi đấu tập nội dung chạy cự li 100m
xuất phát thấp.
Củng
- Giáo viên chú ý quan sát sửa sai cá
cố
nhân HS thực hiện chưa đúng.
- Gọi mỗi tổ 2 HS lên thực hiện
- Nhận xét, sửa sai và lấy điểm
ĐGTX cho HS.
4. Hoạt động: Vận dụng – hồi tĩnh (10 phút)
4.1. Mục tiêu: Vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để hình thành thói quen vận động
thông qua trò chơi vận động.
4.2. Tổ chức hoạt động
Nội
ĐLVĐ
Phương pháp – Hình thức tổ chức hoạt động
dung
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
-Hướng dẫn, thị phạm trò chơi, - Nghe và quan sát để thực
Trò
1-2
phổ
biến
luật
chơi. hiện đúng.
chơi
Lần - Chia lớp thành 4 tổ theo ĐH 4 - Cả lớp chơi trò chơi theo sự
“Chia
hàng dọc và điều khiển trò điều khiển của GV.
nhóm”
chơi.
- Cho cả lớp chơi thử.
1-2
- Cho cả lớp chơi thật
Lần - Gọi 1 -2 HS nhận xét kết quả
1-2
trò chơi.
Lần - Nhận xét, tuyên dương đội
thắng, động viên đội thua.
- Giải đáp, trả lời một số điều
Giáo viên: Trần Thị Tho

14

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

HS thắc mắc, chưa hiểu liên
quan đến nội dung bài học.
- Giao nhiệm vụ thực hiện các
ĐT
thả
lỏng.
- Điều khiển cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng tay, chân
và toàn thân.
- Đánh giá ý thức học tập của
lớp. Giao BTVN cho cả lớp.

- HS được gọi lên nhận xét kết
quả chơi của các tổ.
- Lớp trưởng điều khiển lớp
giãn hàng ngang cách nhau 1
sải tay đứng so le.
- Đồng loạt cả lớp thực hiện
các động tác thả lỏng theo sự
điều khiển của GV.

Ký duyệt của tổ chuyên môn
Ngày:

Tuần 6,7 -Tiết 11-14
Ngày soạn:01/10/2023

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI

BÀI 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức Sau bài học này, HS sẽ:
- Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy ra kiểu ngồi
2. Năng lực
- Năng lực chung:
Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV.
Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng
nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.
Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng
tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.
- Năng lực giáo dục thể chất:
Kiến thức: Nhận biết được mục đích, nội dung, yêu cầu và cách luyện tập kĩ thuật
giậm nhảy và bước bộ.
Kĩ năng: Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
Giáo viên: Trần Thị Tho

15

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và sức
mạnh bột phát
3. Phẩm chất
- Tích cự, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- SGK, Giáo án.
- Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn
trong tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b.Tổ chức thực hiện:
- GV cho HS khởi động:
+ Khởi động chung: chạy tại chỗ, xoay các khớp.
+ Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đáp sau cự li
ngắn 7 - 10 m; chạy tăng tốc độ cự li 10 -15 m.
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật nhảy tiếp sức theo vạch
+ GV chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người
bằng nhau, mỗi đội đúng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. Trên sân kẻ các
vạch song song với khoảng cách đều nhau.
+ GV hướng dẫn HS cách chơi:
 Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội bật nhảy theo vạch bằng hai
chân để đến đích.
 Ở vạch cuối, bật nhảy quay 180° và tiếp tục bật nhảy theo vạch trở về vị trí
xuất phát sau đó đứng vào cuối hàng.
 Bạn số 2 và các bạn tiếp theo chi tiếp tục trò chơi khi bạn thực hiện trước đã
vượt qua vạch xuất phát. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
1. Luyện tập nhảy xa có vai trò như thế nào đối với cuộc sống và sức khoẻ của
con người?
2. Sự khác nhau cơ bản giữa nhảy cao và nhảy xa là gì?
3. Yếu tố nào quyết định kết quả nhảy xa?
4. Nhảy xa là một trong những nội dung thi đấu của môn thể thao nào?
Giáo viên: Trần Thị Tho

16

Năm học 2023-2024

Trường TH&THCS Minh Tân
8

KHBD Giáo dục thể chất

5. Giậm nhảy trong nhảy xa (thuộc hệ thống thi đấu Quốc tế) có vai trò gi và
được thực hiện bằng một hay hai chân?
- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi.
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết.
- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện.
- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi:
1. Luyện tập nhảy xa có vai trò: Phát triển và hoàn thiện kĩ năng vận động cơ
bản; rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất, đặc biệt là sức nhanh và sức
mạnh tốc độ
2. Nhảy cao là hoạt động vận động nhằm đưa cơ thể vượt qua một độ cao nào nó
nhảy xa là hoạt động vận động nhằm đưa cơ thể vượt qua một khoảng cách
nào đó
3. Tốc độ chạy đà, sức mạnh giậm nhảy và buớc bộ
4. Điền kinh
5. Đưa cơ thể lên cao và bay xa ra trướ; được thực hiện bằng một chân
- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chương 2 – Nhảy xa kiểu ngồi môn Giáo dục thể
chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy
xa kiểu ngồi. Chúng ta cùng vào Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Giậm nhảy và bước bộ
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được mục đích, tác dụng của kĩ thuật
giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi
b. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC DỰ KIẾN SẢN PHẨM
SINH
- GV chỉ dẫn HS tự thực hiện thử kĩ thuật giậm 1. Giậm nhảy và bước bộ
nhảy và bước bộ để có cảm nhận ban đầu về cấu Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc
trúc kĩ thu...