KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC7- GV-TRẦN QUỐC LOAN- NH-20262027 Tuần: 4 Tiết: 7
20/9/2026 Lớp dạy: 7a1,72,73,74,75,77,78,79.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

28-03/10/2026
Chủ đề: CHẠY CỰ LY NGẮN (60M)
Bài: Phối hợp các giai đoạn chạy cự ly ngắn 60m
- Nội dung 1: Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích
- Nội dung 2: Phối hợp các giai đoạn chạy cự ly ngắn 60m
- Nội dung 3: Trò chơi: Chạy thoi 4 x10m
I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
 Biết và thực hiện được kỹ thuật phối hợp chạy giữa quãng, về đích.
 Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển tốc độ.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung.
 Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại các video kỹ thuật, tự giác tập
luyện.
 Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, phối hợp trong nhóm để
thực hiện các trò chơi và bài tập.
2.2. Năng lực đặc thù:
 Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chọn vị trí tập luyện an toàn, vệ sinh
sân tập.
 Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện giữa quãng và về đích nhịp nhàng.
 Năng lực hoạt động TDTT: Biết vận dụng kỹ thuật vào thi đấu và rèn
luyện hàng ngày.
3. Phẩm chất:
 Trung thực: Tự giác thực hiện đầy đủ các bài tập và quy định của giờ học.
 Trách nhiệm: Có ý thức bảo quản thiết bị dạy học và giúp đỡ bạn bè.
 Chăm chỉ: Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ

- Học sinh: Trang phục thể thao
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Mở đầu
* Mục tiêu: Tạo tâm thế
sẵn sàng, làm nóng cơ
thể và khơi gợi hứng thú
thông qua khai thác dữ
liệu số.
* Sản phẩm: HS hoàn
thành khởi động, nắm
được mục tiêu bài học.
* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
1. Nhận lớp
- Nhận lớp, điểm danh.
- Kiểm tra sức khỏe hs.
2. Giới thiệu bài học:
- Nội dung: Phối hợp
chạy lao và chạy giữa
quãng.
3. Khởi động
a. Khởi động chung:
Xoay các khớp, ép dây
chằng.
b. Khởi động chuyên
môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.

Hoạt động của
LVĐ giáo viên
(chuyển giao
nhiệm vụ học
tập)
Thời Bước 1: Chuyển
gian, giao nhiệm vụ:
số
- Nhận lớp, phổ
lần
biến nội dung
8 - nhiệm vụ.
10p - Yêu cầu lớp
trưởng điều
khiển khởi động.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- GV nhận xét sự
chuẩn bị và ý
thức khởi động.

Hoạt động cuả học sinh
(thực hiện nhiệm vụ học
tập)
Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- Đội hình tập trung 4 hàng
ngang.

- HS quan sát video trên
thiết bị số của nhóm.
- HS khởi động tích cực
theo chỉ huy.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS trả lời câu hỏi: "Góc
độ thân người thay đổi thế
nào sau 10-15m đầu tiên?"

Phương
án đánh
giá

Kỹ
thuật
(60%):
Thực
hiện tốt
chạy và
về đích

Hoạt động 2: Hình
thành kiến thức
* Mục tiêu:
Thông qua hoạt động,
HS nắm được kĩ thuật
chạy giữa quãng và chạy
về đích
* Sản phẩm:
HS thực luyện tập cá
nhân, luyện tập theo
nhóm.
* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
1) Ôn
phối hợp chạy giữa
quãng và chạy về đích
- Kĩ thuật về đích tốt
giúp người tập chạm dây
đích sớm và giành thứ
hạng cao hơn khi có hai
hoặc ba đối thủ chạy
ngang nhau.
2) Phối hợp các giai
đoạn chạy cự ly ngắn
60m
- Chạy phối hợp xuất
phát cao và chạy lao (1520m).
- Chạy phối hợp chạy
giữa quãng và về đích
(20-30m).

10 12p

Thái độ
(10%):
chuyển giao
nhiệm vụ học tập
Tích
nhiệm vụ học
- HS lắng nghe, thực hành cực,
tập
luyện tập theo sự hướng nghiêm
túc, đảm
- GV chỉ dẫn HS dẫn của GV.
bảo an
thực hiện thử bài - GV hướng dẫn, theo dõi, toàn.
Bước 1: GV

tập

phối

Bước 2: HS thực hiện

hợp hỗ trợ HS nếu cần thiết.

chạy giữa quãng Bước 3: Báo cáo kết quả
và chạy về đích hoạt động và thảo luận
theo hình ảnh đã
ghi nhớ

- GV gọi HS thực hiện
đồng loạt động tác; HS

Bước 4: Đánh thực hiện mẫu động tác.
giá kết quả,
- GV mời HS khác nhận
thực
hiện
xét, bổ sung.
nhiệm vụ học
Bước 2: Thực hiện nhiệm
tập
vụ:
GV đánh giá,
- ĐỘI HÌNH TẬP
nhận xét, chuẩn LUYỆN: Theo các đường
chạy song song.
kiến thức,
chuyển sang nội
dung mới.
Bước 1:
Chuyển giao
nhiệm vụ:
- GV thổi còi ra
lệnh tập luyện
theo tổ.
- Quan sát, sửa
sai cho từng học
sinh.

1 -----------------> Đích
2 -----------------> Đích
3 -----------------> Đích
4 -----------------> Đích

- HS luân phiên thực hiện
các bài tập chạy phối hợp.
- Tham gia trò chơi nhiệt
tình, đúng luật.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận:
- HS tự đánh giá mức độ
mệt mỏi và cảm giác khi
chuyển giai đoạn chạy

- Chạy hoàn chỉnh cự ly
60m.

- Phổ biến luật
trò chơi tiếp sức.
Bước 4: Kết
luận, nhận
định:
- Tuyên dương
các tổ tập luyện
tích cực

Hoạt động 3: Luyện tập 1416p
* Mục tiêu: Củng cố lại

Bước1 GV

kiến thức đã học.

nhiệm vụ học

* Sản phẩm: Phần luyện
tập, thực hành của HS.
Tập luyện cá nhân:
- HS luyện tập cá nhân:
+ Đi hoặc chạy chậm cự
li 15-20 m, liên tục thực
hiện động tác đánh đích
+ Chạy tăng tốc độ cự li
30m phối hợp đánh đích
- HS luyện tập nhóm:
HS luân phiên chỉ huy
nhóm luyện tập, quan sát
và đánh giá kết quả
luyện tập của các bạn
nhóm trong nhóm:
+Chạy tăng tốc độ 30m
phối hợp đánh đích, xen
kẽ quãng nghỉ 2-3p

Thể lực
(20%):
Tốc độ
đạt mức
trung
bình trở
lên theo
chuẩn
lứa tuổi.

chuyển giao
tập
- GV phổ biến
nội dung, yêu
cầu HS luyện tập
phối hợp các giai
đoạn chạy cự li
ngắn:
+ Ôn tập các
bài tập phối hợp
chạy

lao

sau

xuất

phát

và

chạy giữa quãng
+ Luyện tập các
bài tập phối hợp
chạy giữa quãng
và chạy về đích
+ Luyện tập bài
tập phối hợp các
giai đoạn chạy

Bước 2: Thực hiện nhiệm

+ Phối hợp các giai

cự li ngắn

vụ học tập

đoạn với tốc độ tăng dần

Bước 1:
Chuyển giao
nhiệm vụ học
tập

- HS quan sát, lắng nghe và
thực hiện trò chơi.

cự li 40-60m. Thực hiện
xe kẽ quãng nghỉ 3 -5p
+ Chạy 60m xuất phát
cao
+ Thi đầu giữa các
nhóm, mỗi lượt hai bạn
chạy theo đường chạy
riêng cự li 60m. Kết qua
được xác định bằng đồng

- GV chia lớp
thành 04 đội
bằng nhau. Giáo
viên phổ biến
nội dung trò
chơi, cách chơi
luật chơi và tổ
chức trò chơi.

- Học sinh chơi trò chơi
nhiệt tình đoàn kết.
- Đội hình trò chơi.

- Gv đặt câu hỏi
vận dụng.

- Hs suy nghĩ lên trả lời câu
hỏi vận dụng.
Bước 3: Tổ chức báo cáo

lượt HS của mỗi đội chạy

Bước 4: Đánh
giá kết quả
thực hiện, kết
luận

đến vạch đích chạm chân

- GV nhận xét,

vào vạch sau đó nhanh

đánh giá về mức

chóng trở về chạm chân

độ tiếp thu kiến

vào vạch xuất phát, tiếp

thức, kỹ năng

tục lặp lại (lần 2) và trở

của HS.

hồ bấm giây.
2. Trò chơi: Chạy con
thoi 4*10m+ Thực hiện:
- Khi có hiệu lệnh, lần

về cuối hàng
- HS tiếp theo chỉ được
xuất phát khi HS phía
trước đã kết thúc lượt
chạy và vượt qua vạch
xuất phát
- Đội hoàn thành đầu tiên

- HS báo các kết quả thực
hiện trò chơi, câu hỏi vận
dụng

là đội thắng cuộc

Hoạt động 4: Vận dụng

Bước 4: Đánh

- Thay đổi yêu cầu, tốc độ,

giá kết quả,

cự li thực hiện các bài tập

thực hiện

phối hợp theo hướng nâng

nhiệm vụ học

cao năng lực phản ứng với

tập

hiệu lệnh xuất phát, khả

* Nội dung, tổ chức thực
hiện:

GV đánh giá,

năng phát huy sức mạnh

nhận xét, đánh

tốc độ khả năng duy trì tốc

- Thay đổi yêu cầu, tốc

giá.

* Mục tiêu: Củng cố lại
kiến thức đã học.
* Sản phẩm: Phần luyện
tập, thực hành của HS.

68p

độ trên toàn cự li 60 m.

độ, cự li thực hiện các

- Sử dụng các bài tập phối

bài tập phối hợp theo

hợp các giai đoạn trên toàn

hướng nâng cao năng lực

cự li để phát triển sức bền

phản ứng với hiệu lệnh

tốc độ.

xuất phát, khả năng phát
huy sức mạnh tốc độ khả
năng duy trì tốc độ trên
toàn cự li 60 m.
- Sử dụng các bài tập

- Hướng dẫn HS trả lời câu
hỏi vận dụng trong SGK:
Em hãy kể tên một số bài
tập phối

trên toàn cự li để phát

hợp các giai đoạn của chạy
cự li ngắn mà em đã được
luyện tập.

triển sức bền

Bước 3: Báo cáo kết quả

tốc độ.

hoạt động và thảo luận

- Hướng dẫn HS trả lời

- GV HS trả lời câu hỏi:

câu hỏi vận dụng trong

+ Một số bài tập: Phối hợp

SGK: Em hãy kể tên một

giai đoạn xuất phát và

số bài tập phối

chạy lao sau xuất phát;

phối hợp các giai đoạn

hợp các giai đoạn của
chạy cự li ngắn mà em đã

phối hợp giai ddianj chạy
lao sau xuất phát và chạy

Năng
lực số
(10%):
Biết
cách sử
dụng
công
nghệ hỗ
trợ việc
phân
tích và
cải thiện
động
tác.

được luyện tập.

giữa quãng; phối hợp chạy
giữa quãng và chạy về
đích; phối hợp các giai
đoạn)

Hoạt động 5: Kết thúc
Hồi tĩnh, giao, nhiệm vụ
về nhà
* Mục tiêu: Hồi tĩnh và
giao nhiệm vụ về nhà.
* Sản phẩm: Cơ thể trở
lại trạng thái bình
thường.
* Nội dung, tổ chức
thực hiện:
1. Thả lỏng cơ bắp.
2. Nhận xét tiết học.
3. Giao bài tập về nhà.

45p

Bước 1: Chuyển
giao nhiệm vụ:
- Hướng dẫn các
động tác thả
lỏng.
- Nhận xét ưu,
khuyết điểm tiết
học.
Bước 4: Kết
luận, nhận định.
- Kết thúc tiết
học, giải tán.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- Thực hiện thả lỏng tích
cực.
- Lắng nghe nhận xét.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS tự đánh giá mức độ
hoàn thành mục tiêu bài
học mục tiêu bài học của
bản thân.

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
- Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng 4 giai đoạn chạy ngắn
- Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH

Thả lỏng
tích cực
tối đa
(90%)

KẾ HOẠCH BÀI DẠY- GDTC7- GV-TRẦN QUỐC LOAN- NH-20262027 Tuần: 4 Tiết: 8
20/9/2026 Lớp dạy: 7a1,72,73,74,75,77,78,79.

Ngày soạn:
Ngày dạy:

28-03/10/2026
Chủ đề: CHẠY CỰ LY NGẮN (60M)
Bài: Phối hợp các giai đoạn chạy cự ly ngắn 60m
Thời lượng: 1 Tiết
- Nội dung 1: Ôn phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích
- Nội dung 2: Ôn phối hợp các giai đoạn chạy cự ly ngắn 60m
- Nội dung 3: Một số điểm cần lưu ý về kỷ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự
ly ngắn
- Nội dung 4: Trò chơi: Chạy thoi 4 x10m

I. MỤC TIÊU TIẾT HỌC
1. Về kiến thức:
 Biết và thực hiện được kỹ thuật phối hợp chạy giữa quãng, về đích.
 Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển tốc độ.
2. Năng lực:
2.1. Năng lực chung.
 Năng lực tự chủ và tự học: Tự xem lại các video kỹ thuật, tự giác tập
luyện.
 Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, phối hợp trong nhóm để
thực hiện các trò chơi và bài tập.
2.2. Năng lực đặc thù:
 Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết chọn vị trí tập luyện an toàn, vệ sinh
sân tập.
 Năng lực vận động cơ bản: Thực hiện giữa quãng và về đích nhịp nhàng.
 Năng lực hoạt động TDTT: Biết vận dụng kỹ thuật vào thi đấu và rèn
luyện hàng ngày.
3. Phẩm chất:
 Trung thực: Tự giác thực hiện đầy đủ các bài tập và quy định của giờ học.
 Trách nhiệm: Có ý thức bảo quản thiết bị dạy học và giúp đỡ bạn bè.
 Chăm chỉ: Tích cực tham gia các hoạt động tập luyện.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Địa điểm: Sân tập thể dục của trường.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Còi, đồng hồ bấm giờ
- Học sinh: Trang phục thể thao
III. TIẾN TRÌNH BÀI HỌC
Tổ chức hoạt động
Các hoạt động

Hoạt động 1: Mở đầu
* Mục tiêu: Tạo tâm thế sẵn
sàng, làm nóng cơ thể và
khơi gợi hứng thú thông qua
khai thác dữ liệu số.
* Sản phẩm: HS hoàn thành
khởi động, nắm được mục
tiêu bài học.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Nhận lớp
- Nhận lớp, điểm danh.
- Kiểm tra sức khỏe hs.
2. Giới thiệu bài học:
- Nội dung: Phối hợp chạy
lao và chạy giữa quãng.
3. Khởi động
a. Khởi động chung: Xoay
các khớp, ép dây chằng.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

Hoạt động
Hoạt động cuả học sinh
LVĐ của giáo
viên (chuyển (thực hiện nhiệm vụ học
giao nhiệm
tập)
vụ học tập)

Phương
án đánh
giá

Thời Bước 1:
gian, Chuyển giao
số
nhiệm vụ:
lần
- Nhận lớp,
8 - phổ biến nội
10p dung nhiệm
vụ.
- Yêu cầu lớp
trưởng điều
khiển khởi
động.
Bước 4: Kết
luận, nhận
định.
- GV nhận
xét sự chuẩn
bị và ý thức
khởi động.

Kỹ
thuật
(60%):
Thực
hiện tốt
chạy và
về đích

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- Đội hình tập trung 4 hàng
ngang.

- HS quan sát video trên
thiết bị số của nhóm.
- HS khởi động tích cực
theo chỉ huy.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.
- HS trả lời câu hỏi: "Góc
độ thân người thay đổi thế
nào sau 10-15m đầu tiên?"

Hoạt động 2: Hình thành
kiến thức
* Mục tiêu:
Thông qua hoạt động, HS
nắm được kĩ thuật chạy giữa
quãng và chạy về đích
* Sản phẩm:
HS thực luyện tập cá nhân,
luyện tập theo nhóm.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1) Ôn
phối hợp chạy giữa quãng
và chạy về đích
- Kĩ thuật về đích tốt giúp
người tập chạm dây đích sớm
và giành thứ hạng cao hơn
khi có hai hoặc ba đối thủ
chạy ngang nhau.
2) Phối hợp các giai đoạn
chạy cự ly ngắn 60m
- Chạy phối hợp xuất phát
cao và chạy lao (15-20m).
- Chạy phối hợp chạy giữa
quãng và về đích (20-30m).
- Chạy hoàn chỉnh cự ly 60m.
3. Một số điểm lưu ý về kĩ
thuật trong phối hợp các
giai đoạn chạy cự li ngắn
- Ở giai đoạn chạy về đích,
duy trì tốc độ cao nhất được

10 12p

Thái độ
(10%):
chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tích
nhiệm vụ
- HS lắng nghe, thực hành cực,
học tập
luyện tập theo sự hướng nghiêm
túc, đảm
- GV chỉ dẫn dẫn của GV.
bảo an
HS thực hiện - GV hướng dẫn, theo dõi, toàn.
Bước 1: GV

Bước 2: HS thực hiện

thử bài tập hỗ trợ HS nếu cần thiết.
phối
chạy
quãng

hợp Bước 3: Báo cáo kết quả
giữa hoạt động và thảo luận
và

chạy về đích
theo

hình

ảnh đã ghi
nhớ
Bước

4:

Đánh

giá

- GV gọi HS thực hiện
đồng loạt động tác; HS
thực hiện mẫu động tác.
- GV mời HS khác nhận
xét, bổ sung.

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
kết
quả, - ĐỘI HÌNH TẬP
thực
hiện LUYỆN: Theo các đường
nhiệm
vụ chạy song song.
học tập
GV đánh giá,
nhận xét,
chuẩn kiến
thức, chuyển
sang nội
dung mới.

1 -----------------> Đích
2 -----------------> Đích
3 -----------------> Đích
4 -----------------> Đích

- HS luân phiên thực hiện
các bài tập chạy phối hợp.
- Tham gia trò chơi nhiệt
tình, đúng luật.
Bước 3: Báo cáo, thảo
luận:

Bước 1:
- HS tự đánh giá mức độ
Chuyển giao
mệt mỏi và cảm giác khi
nhiệm vụ:
- GV thổi còi chuyển giai đoạn chạy

thực hiện bằng các nỗ lự duy
trì tần số và độ dài bước chạy
- Khi thực hiện bước cuối,
không nhảy qua vạch đích,
không đánh đích sớm (giảm
tốc độ), không cố gắng bước
dài ra trước, dễ bị ngã

ra lệnh tập
luyện theo
tổ.
- Quan sát,
sửa sai cho
từng học
sinh.
- Phổ biến
luật trò chơi
tiếp sức.
Bước 4: Kết
luận, nhận
định:
- Tuyên
dương các tổ
tập luyện
tích cực
Bước 1: GV
chuyển giao
nhiệm vụ
học tập
- GV lưu ý
cho HS một
số điểm lưu
ý về kĩ thuật
trong phối
hợp các giai
đoạn chạy cự
li ngắn
- GV yêu cầu
HS nhắc lại.

Bước 2: HS thực hiện
nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe, ghi chép
thông tin.
Bước 3: Báo cáo kết quả
hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS lên nêu lại
một số lưu ý về kĩ thuật
trong phối hợp các giai
đoạn chạy cự li ngắn
- GV mời HS khác nhận
xét, bổ sung.
Bước 4: Đánh giá kết
quả, thực hiện nhiệm vụ
học tập
GV đánh giá, nhận xét,
chuẩn kiến thức.

Hoạt động 3: Luyện tập
* Mục tiêu: Củng cố lại kiến
thức đã học.
* Sản phẩm: Phần luyện tập,
thực hành của HS.
Tập luyện cá nhân:
- HS luyện tập cá nhân:
+ Đi hoặc chạy chậm cự li
15-20 m, liên tục thực hiện
động tác đánh đích
+ Chạy tăng tốc độ cự li 30m
phối hợp đánh đích
- HS luyện tập nhóm:
HS luân phiên chỉ huy nhóm
luyện tập, quan sát và đánh
giá kết quả luyện tập của các

1416p

Bước1 GV
chuyển giao
nhiệm vụ
học tập
- GV phổ
biến nội
dung, yêu
cầu HS luyện
tập phối hợp
các giai đoạn
chạy cự li

Hoạt động 3: Luyện tập

Thể lực
(20%):
* Mục tiêu: Củng cố lại
Tốc độ
kiến thức đã học.
đạt mức
trung
* Sản phẩm: Phần luyện
bình trở
tập, thực hành của HS.
lên theo
chuẩn
Tập luyện cá nhân:
lứa tuổi.
- HS luyện tập cá nhân:
+ Đi hoặc chạy chậm cự li
15-20 m, liên tục thực hiện
động tác đánh đích
+ Chạy tăng tốc độ cự li

ngắn:
+ Ôn tập các
bài tập phối

30m phối hợp đánh đích
- HS luyện tập nhóm:

hợp chạy lao HS luân phiên chỉ huy
sau
xuất nhóm luyện tập, quan sát

bạn nhóm trong nhóm:

phát và chạy và đánh giá kết quả luyện
tập của các bạn nhóm
giữa quãng

+Chạy tăng tốc độ 30m phối

+ Luyện tập

hợp đánh đích, xen kẽ quãng
nghỉ 2-3p

các bài tập +Chạy tăng tốc độ 30m
phối
hợp phối hợp đánh đích, xen kẽ

+ Phối hợp các giai đoạn với

chạy

tốc độ tăng dần cự li 40-60m.

quãng

Thực hiện xe kẽ quãng nghỉ 3

chạy về đích

-5p
+ Chạy 60m xuất phát cao

+ Luyện tập 40-60m. Thực hiện xe kẽ
bài tập phối quãng nghỉ 3 -5p

+ Thi đầu giữa các nhóm,

hợp các giai + Chạy 60m xuất phát cao

mỗi lượt hai bạn chạy theo

đoạn

trong nhóm:

giữa quãng nghỉ 2-3p
và + Phối hợp các giai đoạn
với tốc độ tăng dần cự li

chạy + Thi đầu giữa các nhóm,

đường chạy riêng cự li 60m.

cự li ngắn

Kết qua được xác định bằng

- GV hướng đường chạy riêng cự li

đồng hồ bấm giây.

dẫn HS:

2. Trò chơi: Chạy con thoi

+ Chuẩn bị: định bằng đồng hồ bấm
HS tham gia giây.

4*10m+ Thực hiện:

mỗi lượt hai bạn chạy theo
60m. Kết qua được xác

trò

chơi - Khi có hiệu lệnh, lần lượt

được

chia HS của mỗi đội chạy đến

thành nhiều vạch đích chạm chân vào
đội

số vạch sau đó nhanh chóng

có

người bằng trở về chạm chân vào vạch
mỗi xuất phát, tiếp tục lặp lại

nhau,
đội

đứng (lần 2) và trở về cuối hàng

thành

một - HS tiếp theo chỉ được

hàng

dọc xuất phát khi HS phía

sau

vạch trước đã kết thúc lượt chạy

xuất phát.

và vượt qua vạch xuất phát
- Đội hoàn thành đầu tiên
là đội thắng cuộc

Hoạt động 4: Vận dụng
* Mục tiêu: Củng cố lại kiến
thức đã học.
* Sản phẩm: Phần luyện tập,
thực hành của HS.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:

68p

Bước 4:

- Thay đổi yêu cầu, tốc độ,

Đánh giá

cự li thực hiện các bài tập

kết quả,

phối hợp theo hướng nâng

thực hiện

cao năng lực phản ứng với

nhiệm vụ

hiệu lệnh xuất phát, khả

học tập

năng phát huy sức mạnh

- Thay đổi yêu cầu, tốc độ, cự

GV đánh giá, tốc độ khả năng duy trì tốc
độ trên toàn cự li 60 m.
nhận xét,

li thực hiện các bài tập phối

đánh giá.

- Sử dụng các bài tập phối

hợp theo hướng nâng cao

hợp các giai đoạn trên toàn

năng lực phản ứng với hiệu

cự li để phát triển sức bền

Năng
lực số
(10%):
Biết
cách sử
dụng
công
nghệ hỗ
trợ việc
phân
tích và
cải thiện
động
tác.

lệnh xuất phát, khả năng phát

tốc độ.

huy sức mạnh tốc độ khả

- Hướng dẫn HS trả lời câu

năng duy trì tốc độ trên toàn

hỏi vận dụng trong SGK:

cự li 60 m.

Em hãy kể tên một số bài

- Sử dụng các bài tập phối

tập phối

hợp các giai đoạn trên toàn

hợp các giai đoạn của chạy
cự li ngắn mà em đã được
luyện tập.

cự li để phát triển sức bền
tốc độ.

Bước 3: Báo cáo kết quả

- Hướng dẫn HS trả lời câu

hoạt động và thảo luận

hỏi vận dụng trong SGK: Em

- GV HS trả lời câu hỏi:

hãy kể tên một số bài tập
phối

+ Một số bài tập: Phối

hợp các giai đoạn của chạy
cự li ngắn mà em đã được
luyện tập.

chạy lao sau xuất phát;

hợp giai đoạn xuất phát và
phối hợp giai ddianj chạy
lao sau xuất phát và chạy
giữa quãng; phối hợp chạy
giữa quãng và chạy về
đích; phối hợp các giai
đoạn)

Hoạt động 5: Kết thúc Hồi
tĩnh, giao, nhiệm vụ về nhà
* Mục tiêu: Hồi tĩnh và giao
nhiệm vụ về nhà.
* Sản phẩm: Cơ thể trở lại
trạng thái bình thường.
* Nội dung, tổ chức thực
hiện:
1. Thả lỏng cơ bắp.
2. Nhận xét tiết học.

45p

Bước 1:
Chuyển giao
nhiệm vụ:
- Hướng dẫn
các động tác
thả lỏng.
- Nhận xét
ưu, khuyết
điểm tiết
học.
Bước 4: Kết

Bước 2: Thực hiện nhiệm
vụ:
- Thực hiện thả lỏng tích
cực.
- Lắng nghe nhận xét.

Bước 3: Báo cáo, thảo
luận.

Thả
lỏng
tích cực
tối đa
(90%)

3. Giao bài tập về nhà.

luận, nhận
định.
- Kết thúc
tiết học, giải
tán.

- HS tự đánh giá mức độ
hoàn thành mục tiêu bài
học mục tiêu bài học của
bản thân.

IIII/ TIÊU CHÍ ĐÁNH GIÁ
- Kĩ thuật (60%): Thực hiện đúng 4 giai đoạn chạy ngắn
- Thể lực và Thái độ (20%): Hoàn thành trò chơi tích cực, đảm bảo an toàn.
NGƯỜI BIÊN SOẠN

DUYỆT TỔ TRƯỞNG

DUYỆT BGH