Ngày 10 tháng 9 năm 2007
Tiết 1
giới thiệu nội dung chương trình lớp 11
Thể dục

I. Mục tiêu
- Giới thiệu nội dung chương trình môn TD lớp 11 để hs chuẩn bị tâm thế học tập
- Phân công, sắp xếp đội hình tập luyện, hướng dẫn cán sự
- Hướng dẫn hs tiếp cận và làm quen với bài TDNĐ (đối với nữ) và bài TDPTC (đối với nam). Nữ tập động tác 1, 2, nam tập từ 1 - 6.
* Yêu cầu: Hs nghiêm túc chấp hành.
II. Sân bãi, dụng cụ
Sân tập TD
Tranh minh hoạ trong SGK, còi thổi
III. Tiến trình giảng dạy

Phần
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức



SL
TG


Mở đầu







- Kiểm tra sĩ số
- Sắp xếp đội hình xếp hàng đầu giờ, đội hình tập luyện cơ bản
- Phân công và hướng dẫn cán sự cách tập trung, báo cáo đầu giờ.


10`

GV tập trung lớp đội hình 2 hàng ngang
Hướng dẫn cán sự lớp
(

* * * * *
* * * *
* * * *
* * * *

Cơ bản

1. Giới thiệu nội dung chương trinh TD 11


2. Khởi động
- KĐC:
Xoay các khớp cổ tay, chân, cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống...
Hướng dẫn bài TDTK 8 đ/tác


- KĐCM:
+ Xoạc ngang, xoạc dọc, ép dẻo.
+ Chạy tốc độ tăng dần



3. Bài Thể dục
* TDNĐ nữ
- Xem hình bài TDNĐ trong SGK lớp 11.
- Động tác 1: Phối hợp giậm chân, đưa tay đuổi ra trước, trên, ngang
- Động tác 2: Đánh hông


* TD PTC nam
Đ.tác 1: Kiễng chân, vỗ tay trên cao 1 lần.
Đ.tác 2: Về nghiêm
Đ.tác 3: Vỗ tay 2 lần trên cao
Đ.tác 4: Về nghiêm
Đ.tác 5: Bắt chéo 2 tay dưới
Đ.tác 6: 2 tay cao











2L/
8nhịp


30’

5`


10`















15`

GV thuyết trình theo SGK và phân phối chương trình của Sở GD ĐT Bắc Ninh


(

* * * * *
* * * *
* * * *
* * * *


GV hướng dẫn, nhắc nhở cán sự tập trung chú ý



* * *

Phân nhóm nam riêng nữ riêng, GV làm mẫu, hướng dẫn nam trước 1 - 2 lần. Sau đó các tổ trưởng phụ trách thục luyện (xếp hàng theo tổ). GV tiếp tục làm mẫu hướng dẫn đội hình nữ bài TDNĐ
Khi làm mẫu: Đội hình 4 hàng ngang. GV đứng ở giữa
Tập theo tổ: Tổ trưởng phụ trách, xếp thành 2 hàng ngang


Kết thúc

- Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng
- Tập trung lớp:
+ Nhắc nhở, củng cố lạ