Quý - thcs Quỳnh Thanh Ngày dạy: 25/ 02/2012

Tiết 51: - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà, giậm nhảy bước bộ trên không.
- Môn thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV.
- Luyện tập chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác.
- Đá cầu (tâng cầu, chuyền cầu, thi tâng cầu, giới thiệu quả cầu thi đấu và sân đá đơn)
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu tham gia tích cực.
II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm:- Tại sân tập luyện thể dục trường THCS Quỳnh Lâm .
- Đảm bảo yêu cầu sân bãi, dụng cụ hợp lý.
2. Phương tiện:
- Hố nhảy xa, cát được xới tơi, phẳng và quả cầu.
- GV chuẩn bị còi, cờ, ván giậm nhảy xa, cầu 202, tranh vẽ sân đá cầu...
III. Kế hoạch giảng dạy:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
- định tổ chức, tập trung nhận lớp.
- Giới thiệu Ban giám khảo dự giờ
- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài dạy.




1. Khởi động chung:
- Tập 5 động tác thể dục phát triển chung:
+ Vươn thở
+ Tay ngực
+ Lườn
+ Vặn mình
+ Bụng
- Xoay các khớp toàn thân.
- dọc, ép ngang.



2. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chỗ.
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy đá chân lăng trước tại chỗ.
- Chạy đá lăng sau gót chạm mông tại chỗ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Di chuyển: Bước trượt ngang, bước trượt chếch.








- Tập thể lực: Trụ 1 chân đứng lên ngồi xuống.
10phút
1 phút

1 phút






3 phút
3x8N






2x8N
2x8N




5 phút




2x10m
2x10m

1 lần
- Đội hình tập hợp lớp.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


*GV
- Đội hình khởi động chung. (4 hàng ngang, cự ly rộng, đứng so le)
- Lớp trưởng điều hành khởi động.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


*GV


- Giáo viên điều hành lớp khởi động.
- Thực hiện theo nhịp vỗ tay của giáo viên.

- Thực hiện từng hàng ngang.
- Đội hình khởi động chuyên môn.

* * * * *
* * * * *
* * * * * *GV


* * * * *


- Đội hình 4 hàng ngang (cự ly rộng).
- HS thực hiện trụ chân theo nhịp hô của GV mỗi chân 5 lần.


B. Phần cơ bản:
1. Hỏi bài cũ: Sau khi nhảy “Bước bộ” trên không, thì chân giậm nhảy hay chân lăng chạm cát trước? (Chân lăng).