Tiết:56 NS: 17/3/2012 ND: 21/3/2012


I/ Mục ĐíCH – YÊU CầU:
Bật nhảy:
- Kiến thức : biết cách thực hiện đá lăng trước, đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Kĩ năng : thực hiện được đá lăng trước, đà một bước đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
ĐÁ CẦU:
Kiến thức : biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bằng chân.
Kĩ năng : thực hiện được tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bằng chân.
II/ Địa điểm - Phương tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, xà, nệm, cầu .
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp-tc


A/ PHầN Mở ĐầU:
Nhận lớp:
Phổ biến nội dung
Kiểm tra sức khoẻ


4. Khởi động:
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối.ép dọc, ép ngang
5. KTBC: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
B/ Phần cơ bản
1/ Bật Nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ
Đá lăng trước






Đà 1 bước đá lăng








-Đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng








Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
CB: đứng vuông gốc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3-5-7 bước( điểm giậm nhảy cách xà một cánh tay)
ĐT:chạy đà tự nhiên khoảng 3-5-7 bước,đặt một chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên ( hai tay ngang vai , khuỷu tay hơi khuỳn ra). Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân về trước để bay wua xa2trong như người ngồi xổm. Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả hai chân cùng rơi xuống chạm cát . Khi chạm cát, co hai chân để giảm chán động và vươn hai tay tự nhiên để giữ thăng bằng
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
CB:đứng chân lăng trước, cả 2 chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước, chân giậm phía sau hơi co, mũi bàn chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước, mặt hướng về phía xà( xà cao 0,3 – 0,5m). Điểm giậm nhảy cách xà hôn độ dài của chân lăng một chút.
ĐT: chạy 3 hoặc 5 bướcđà- giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước-lên cao, phới hợp với đánh hai tay từ sau ra trước-lên cao.Tiếp theo giữ chân lăng thẳng, co chân giậm và hơi ngả thân trên trên ra trước để qua xà, sau đó đưa chân giậm nhảy chạm cát trước, phối hợp với hai tay để giữ thăng bằng

Củng cố: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2/ Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ
- đá lăng 2 chân
- Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân ( không cầu)

Tâng cầu bằng mu Chuyền cầu bằng
bàn chân mu bàn chân






- Kết hợp đấu tập


Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân







Củng cố: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng :rũ tay, rũ chân, hít vào thở ra



2. Nhận xét giờ học:
- Tuyên dương những em tích cực tập luyện và co động tac kỉ thuật tốt
- Phê bình và nhắc nhở nhưng em lười tập
3. Dặn dò : về nhà ôn lại kiến thức vừa học
4. Xuống lớp


(6-8p)








1-2 hs
(28-30p)
15p