TRƯỜNG THPT TÂN AN
TỔ: TD, QP & AN
TUẦN:…………
NGÀY SOẠN:…………………………………………
NGÀY DẠY:……………………………………………
 GIÁO ÁN: số23
MÔN: đẩy tạ và nhảy cao nằm nghiêng.
ĐỐI TƯỢNG: lớp 11
NĂM HỌC: 2007 – 2008
THỜI GIAN: 45 phút


I.MỤC TIÊU YÊU CẦU:
- Nhảy cao: ôn một số bài tập hoàn chỉnh kỷ thuật và nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các bài tập với mức độ thực hiện tốt. - Đẩy tạ: luyện tập kỷ tập đẩy tạ lưng hướng ném -Yêu cầu học sinh tập được các b ài tập trượt đà và ra sức cuối cùng.
II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
-Trên sân vận động Tân Bình , yêu cầu vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Dụng cụ: còi, nệm, xà nhảy cao, cờ, tạ nam, tạ nữ.
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

TT
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
(hoạt động của GV và HS)



TG
SL


1.
PHẦN MỞ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp, điểm danh kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học
- Khởi động chung: xoay các khớp cổ, tay chân, thân, xoạc dọc, xoạc ngang.

- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.




- Kiểm tra bài củ: kiểm tra lại kỷ thuật ra sức cuối cùng và kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
PHẦN CƠ BẢN:
- Thực hiện phân nhóm:
+ Chia hai nhóm đồng đều nhau, bằng nhau về số lượng, thực hiện tách nhóm.
- Phần nhảy cao:
- Oân kỷ thuật chạy đà gjậm nhảy qua xà và rơi xuống đất.
+ Chạy đà giậm nhảy đá chân lăng qua xà.
+ Chạy 3 bước đà chếch giậm nhảy qua xà rơ I xu ống đất bằng chân giậm và chống h ai tay( xà thấp).
+ Chạy đà giậm nhảy qua xà với độ cao tăng dần đến mức trung bình.
+ Chạy đà giậm nhảy qua xà với độ cao tăng dần.
+ Nhảy qua xà với chiều dài đà và nhiệp điệu ổn định, góc độ chạy đà thích hợp.
+ Nhảy toàn đà với kỷ thuật hoàn chỉnh và nâng cao dần mức xà.
- Phần đẩy tạ:
+ Khởi động với tạ:
Tung tạ lên xuống.
Nhồi tạ.
Đẩy tạ qua lại giữa hai tay.
Tung tạ vòng sau lưng.
+ Tại chổ mặt vai hướng ném đẩy tạ đi.
+ Luyện tập kỷ thuật ra sức cuối cùng có tạ và không tạ.
+ Tập động tác ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng( không có tạ) trong vòng đẩy tạ.



- Củng cố: thực hiện lại toàn bộ kỷ thuật nhảy cao nằm nghiêng và kỷ thuật trượt đà và ra sức cuối cùng.
PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tỉnh thã lỏng các nhóm cơ đã tham gia trong tiết học. - Nhận xét đánh giá tiết học đưa ra ưu khuyết điểm cho tiết học sau.
- Dặn dò về nhà tập thêm các bài tập trong đẩy tạ và nhảy cao nằm nghiêng chuẩn bị kiểm tra. - Xuống lớp
6-8 ‘





2x8n


10-20m


-Đội hình tập hợp theo hàng ngang(cán sự lớp điều khiển).
((((((((((
((((((((((
((((((((((
((GV)
-Theo đội hình hàng dọc (cán sự lớp điều khiển).

(((((
(((((
(((((
(((((







- Gv nhắc lại kỷ thuật, cho Hs tập
- Cán sự quản lý nhóm.

- Đội hình tập luyện.
xxxx xxxxx
xxxx xxxxx
- Giáo viên quan sát sửa sai kỷ thuật cho học sinh.





- Đội hình tập luyện theo hàng ngang.( cán sự lớp điều khiển).

((((((((((
((gv)
((((((((((

((gv)
(((
(((

- Giáo viên chú ý sửa sai kỷ thuật cho học sinh.

- Gọi từ 1 – 2 thực hiện lại kỷ thuật. Gv nhận xét đánh giá kỷ thuật.

- Học sinh thã lỏng tự do.


- Tập hợp dồn hàng 4 hàng ngang.


IV. RÚT KINH NGHIỆM:




TÂN AN. ngày tháng năm2007
TỔ TRƯỞNG DUYỆT.

TRƯƠNG CÔNG BẢY
TRƯỜNG THPT TÂN AN
TỔ: TD, QP & AN
TUẦN:…………
NGÀY SOẠN:…………………………………………
NGÀY DẠY:……………………………………………
 GIÁO