Tuần1 GIÁO ÁN SỐ 1 Ngày soạn:
Tiết PPCT 1 Ngày dạy:

Lý thuyết: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9
Một số hướng dẫn tập luyện sức bền(nội dung 1)
I .MỤC TIÊU, YÊU CẦU
1_ Mục tiêu
Lý thuyết: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9
Một số hướng dẫn tập luyện sức bền(nội dung 1)
2_Yêu cầu
a._ Kiến thức:
Có một số kiến thức về phương pháp nâng cao sức bền
b_Kỹ năng:
Vận dụng tốt những điều đã học vào quá trình học tập thực hiện cơ bản đúng động tác.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục
2 – Phương tiện : Còi, SGK
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
mở đầu:6-8 phút
Giáo viên lớp
Giới hiệu tên mình, cả lớp cháo nhau
Phần cơ bản
1.Gíao viên Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9
Một số hướng dẫn tập luyện sức bền(nội dung 1), SGK thể dục 9 trang 9-12
Một số hiểu biết cần thiết(SGK trang 9)
Một số nguyên tắc và hình thức tập luyện(SGK trang 10-11)
Củng cố: GV đặt câu hỏi để h/s trả lời (SGK trang 12)
Phần kết thúc:3-5 phút
GV nhận xét chung tiết học
Dặn dò
Xuống lớp








Tuần GIÁO ÁN SỐ 4 Ngày soạn:
Tiết PPCT Ngày dạy:

CHẠY NGẮN-CHẠY BỂN

I .MỤC TIÊU, YÊU CẦU
1_ Mục tiêu
+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh
Một số động tác bổ trợ :bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau
+ Chạy bền luyện tập
2_Yêu cầu
a. Kiến thức
+ Chạy ngắn: Biết cách thực hiện bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau
+ Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền
b. Kỹ năng:
+ Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng các động tác
+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục
2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học .
2– Khởi động :
Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Thực hiện các động tác căng cơ : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang.
3_Bài củ:
Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm
6-8’





2lần x 8 nhịp






- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học .


( ( ( ((((((
( ( ( (((((
( ( ( ((((((
( ( ( (((((

(Gv

B- PHẦN CƠ BẢN :
1_ĐHĐN:
Ôn tập hợp dóng hàng dọc, hàng ngang, nghiêm nghỉ, điểm số quay bên phải, trái, biến đổi địa hình 0-2-4 và 0-3-6-9
2- Củng cố :
Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực hiện lại động tác vừa học
3_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bềnrên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m
C – PHẦN KẾT THÚC :
1 – Một số động tác hồi tỉnh
- Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở ra
- Đứng 1 chân, vung 2 tay, vung chân
2_ Nhận xét, dặn dò
- Nhận xét chung tiết học
- Luyện tập thêm ở nhà
Kết thúc tiết học




30-32’













3-5’
2lần x 8 nhịp








 - Xếp đội hình 4 hàng ngang ngồi

GV làm mẫu- HS tập